Як я навчився любити біг і втратив 14 кг в процесі

До: 92 кг
Після: 78кг

Зростаючи, я не думав двічі про здорове харчування. Ми їли багато жирних мексиканських страв, але я залишався досить струнким, бо грав у софтбол.

Коли я почав ходити на універсальні курси на денну роботу і працювати на стороні, я почав збирати фунт. Я мав членство в спортзалі, але боявся йти. Я витрачав багато часу на поїздки, що зазвичай означало зупинку для швидкого харчування майже щодня.

На той момент, коли я закінчив коледж, мій одяг уже не підходив.

ЗМІНА
Минулого літа я ходив за покупками з друзями. Ми сфотографувались разом, коли ми були на вулиці, і я з жахом побачив це. Я не міг повірити, скільки ваги набрав.

Незабаром після цього я відвідав лікаря. Я вперше наступив на вагу назавжди і заплакав, коли лікар сказав мені, що я важу 92 кг. Я знав, що повинен щось робити.

ТРЕНУВАННЯ
Почувши про Nike Run Club, я вирішив спробувати. Я пішов на зустріч спеціально для початківців, де вони навчили нас, як розтягуватися та запобігати травмам. Я навіть не міг пробігти півмилі, не зупинившись. Я серйозно боровся, але змусив себе продовжувати намагатися.

Я почав бігати три-чотири рази на тиждень, іноді з Nike, іноді з групою під назвою Blacklist LA, а іноді самостійно.

Чим більше я дотримувався цього, тим краще почувався. Наявність інших людей, які підбадьорять мене, допомогло мені бігти далі, ніж я коли-небудь думав, що зможу.

ЇЖА
Потрібно бути чесним, змінити дієту було набагато складніше, ніж почати займатися спортом. Я досі харчуюсь класичними мексиканськими стравами, які готує моя сім’я, але більше не набиваю себе.

Інші здорові зміни, які я вніс, включають вирізання фаст-фуду, відмову від картопляних чіпсів і початок снідати. Зараз я люблю розпочинати день з цільнозернових тостів, укомплектованих арахісовим маслом та бананом або фруктово-овочевим смузі!

НАГОРОДА
Приєднання до бігових груп не тільки допомогло мені завоювати 22-кілометрові пробіжки, але й надало мені систему підтримки друзів, яких я ніколи раніше не мав.

Зараз у мене так багато впевненості, і я знаю, що можу вирішити будь-який виклик. Зараз я тренуюсь бігати свій перший півмарафон. Я навіть планую запустити марафон Л.А. наступної весни!

ДІАНА НОМЕР ОДНА ПОРАДА
Спочатку потрібно дозволити собі бути початківцем. Спробувавши щось нове, ви почуватиметеся незручно та часом засмучуватися, але ця початкова боротьба того варта.

Я думав, що зіткнусь з першого разу, коли біг, але моє життя через це повністю змінилося!