Як я нарешті очистив свої вперті вугрі

свої

У процесі ніколи не здаватися, я НАРЕШТЕ з’ясував, що працює, щоб зберегти шкіру чистою.

Поділитися інформацією про мою шкірну боротьбу не є нічим новим, і я знаю, що багато з вас можуть спілкуватися. Вперше в історії я маю позитивні стосунки зі своєю шкірою. У мене спрацювало поєднання речей, а не лише одне. Це не має нічого спільного з добавками (крім можливо високоякісні пробіотики як я їх завжди рекомендую для здоров'я шкіри ... чиста шкіра починається в кишечнику), бо це так шлях більше, ніж одна чарівна пігулка.

Повірте мені, я спробував усі таблетки та доповнення від Accutane, антибіотиків, DIM, розторопші, цинку, адаптогенів, яблучного оцту ... список можна продовжувати, і мої банківські виписки можуть перевірити. Я навіть не буду перераховувати сотні продуктів, які я пробував ще з молодших класів, що давали мені великі надії, але ніколи не вирішували фактичної проблеми.

Буде це продукт чи таблетка, не має значення, адже чиста шкіра починається зсередини. Це так просто.

Напевно, ви хочете, щоб це було одне чарівне виправлення, але прищі складніші за це. Я співчуваю, якщо у вас є або зараз ви відчуваєте прищі, тому що я знаю внутрішню емоційну травму та розлад, які вони можуть викликати, і те, як проблемна шкіра може вимити будь-яку навіть найменшу частинку впевненості.

Люди часто говорять мені:?

Ти така сором'язлива Шеннон!?
Ти така тиха!
Висловлюватися!

UGH. Я завжди соромився, мабуть, через брак впевненості, який походить від моєї проблемної шкіри, яка почалася ще в п’ятому класі. Я не хотів, щоб хтось дивився на моє маслянисте обличчя, оточене цитами, тому я був тихий, щоб уникнути взаємодії чи судження. У старшій школі я відвідував свого дерматолога двічі на місяць, щоб отримати болючі витяжки, які я плакала кожен раз. Врешті-решт, вона запропонувала і кваліфікувала мене для Аккутана у віці 17 років. Однією з вимог є контроль за народжуваністю, оскільки Аккутан спричиняє основні вроджені вади, тому ви можете собі уявити, наскільки це було погано.

Після прийому Аккутану протягом 6 місяців моя шкіра очистилася і залишалася досить чистою протягом усього коледжу до 25 років, коли я припинила протизаплідні таблетки,? пішов веган і заснував цей блог ... моя шкіра пішла на жарт. Гірше, ніж коли-небудь раніше, і я повернувся на перший план. З тих пір я був у новій цілісній подорожі зцілення шкіри, і ось мені 29 років.

Хоча моя шкіра не ідеальна, вона нарешті зрозуміла, і це ВЕЛИЧЕЗНЕ досягнення, враховуючи, що більшість моїх 20-х супроводжувалися плямами, які не зникали. Я пишу це, щоб ви не витрачали своє тіло на жорсткі ліки або не витрачали купу грошей на продукти та відвідування лікарів, які нічого не роблять. Нікому не доводиться мати справу із самовпевненим та емоційним болем, який є прищами.

Як я нарешті очистив свої вперті вугрі:

1. Я кидаю цукор назавжди

Я знаю, що це не те, що ти хочеш почути, але нічого собі, відмова від цукру - це найкраще, що я коли-небудь робив для своєї шкіри, період (це також обрізало мою лінію талії та усунуло здуття, але це для іншого повідомлення). Найдраматичніші покращення моєї шкіри відбулися завдяки усуненню цукру. Яке головне пробудження! Це змушує мене сумніватися в усьому, що я коли-небудь робив у минулому, включаючи Аккутан, антибіотики, те, що я їв у ті часи моїх найгірших випадків прищів, які звичайні продукти я вживав і чи ні був винуватцем цукор весь час. Ця ідея є більшою, ніж я можу зрозуміти, і я впевнений, що мав справу з кандидою в кишечнику, яка харчується цукром, ліками, хімічними речовинами та? контроль народжуваності ?таблетки, особливо.

Все, що я знаю, це наступне: я зараз найбільший прихильник відмови від цукру і хотів би, щоб я зробив це раніше.

Зараз я не маю на увазі менше цукру? жодного цукру, принаймні місяць або довше. Так, спочатку це дуже важко, і буде відчуватися, що ви не можете їсти нічого, що зазвичай їсте (бо цукор у всьому ховається). Це звучить божевільно та напружено, і ви, безумовно, відчуєте зняття коштів, які змусять вас почувати себе наркоманом, але це тому, що цукор викликає більше звикання, ніж кокаїн. Я написав цілий пост про відмова від цукру та альтернативи, які я використовую, але після того, як ви відкинете цю звичку, ви не будете прагнути до неї, як раніше, і зможете керувати собою, довіртесь мені. Зараз я уникаю цукру, тому що чиста шкіра та міцне здоров’я для мене важливіші в довгостроковій перспективі. Відмова від цукру була найважчою частиною цього процесу, але вона забезпечує найбільшу винагороду.

Якщо у вас є прищі на щелепі, які не зникнуть, як це було у мене, відмова від цукру може бути для вас НАЙКРАЩОЮ відповіддю, звичайно, здоровою дієтою. Цукор пробирається все?тож вам доведеться подивитися на кожну етикетку інгредієнта. Моя рекомендація - їсти цілісні цілісні продукти, які не входять у коробці та не мають маркування інгредієнтів! Органічні фрукти - це нормально, але дотримуйтесь темних ягід, яблук, груш та нижчих глікемічних фруктів протягом першого місяця. І не перестарайтеся з фруктами. Їжте ягоди в ранковому смузі та яблуко з сирим мигдальним маслом (і без додавання цукру), але ви хочете поповнити зелень, овочі та корисні жири більше, ніж фрукти.

Ні цукру-рафінаду, ні меду, ні кленового сиропу, ні агави, ні кокосового цукру, ні алкоголю (!), принаймні до тих пір, поки ти не звикнеш до звички цукру.

Ще однією основною перевагою, крім очищення моїх прищів, є антивікові ефекти. Мої очі яскравіші, зморшки, які починали утворюватися навколо куточків очей, зникли, а шкіра відчуває себе більш пухкою. Він теж стає кращим і кращим, тому я візьму це! Ознайомтеся з цим зображенням зіставлення обличчя нижче, яке я знімав з екрану з Instagram. Я виявив, що це так цікаво та привабливо для моїх прищів на щелепі, і, можливо, це допоможе і вам, оскільки я не знаю, з яким типом вугрів ви маєте справу.

2. Очищення маслом правильним шляхом (і вибір правильного масла) для ретельного видалення макіяжу та забруднень

Перш за все, я відчуваю, що деякі мої прищі виникли через неправильне їх видалення всі мого макіяжу перед сном, саме тому я хочу поговорити про очищення олії та вибір правильного виду олії для вашого обличчя. Я не думаю, що засоби для чищення, якими я користувався в минулому, ніколи насправді не позбавлялися від усього, що було на моєму обличчі! Раніше я кілька разів пробував очищення від масла, лише щоб вибухнути гірше, тому мені було страшно повторити цей метод, але цього разу я все зрозумів, і протягом останніх 3 місяців не використовував “миючий засіб”, просто масло (і без проривів)!

Чому слід очищати масло? Мало того, що він відчуває заспокоєння та розслаблення, але олія розплавить все, будь то бруд, олія або важкий макіяж. Це залишає у вас ретельно очищене свіже обличчя. Вам більше не потрібно буде купувати серветки для макіяжу, і ви можете попрощатися зі звичайними миючими засобами. Ми дійдемо до розділу "як правильно очистити масло", але спочатку я хочу допомогти вам вибрати правильне масло для вашої шкіри.

Ви хочете нормалізувати масляний баланс на обличчі. Я дізнався про це, зіткнувшись цей допис у блозі про склад натуральних олій-носіїв та про те, як різні співвідношення лінолевої та олеїнової кислот можуть або поліпшити, або погіршити жирну шкіру, схильну до вугрів. За її словами, "було показано, що у пацієнтів з прищами низький рівень лінолевої кислоти в ліпідах на шкірі". Далі вона згадує, що “Коли ваша шкіра відчуває дефіцит лінолевої кислоти, природне шкірне сало на вашому обличчі стає густим і липким, що закупорює пори і створює вугрі органічна гарбузова олія тому що я чув, що це «зелене золото» масел, а профіль жирних кислот є дивовижним для шкіри, схильної до вугрів. Гарбузова олія складається з лінолевої - 57,2%, олеїнової - 23,3%, пальмітинової - 13,0% та стеаринової - 4,8%. Я можу переконатися, що воно наче розкішне зелене золото і на 100% допомогло збалансувати коефіцієнт олії на моїй шкірі - це справді дивно. Ви хочете переконатися, яке б масло ви не вибрали, є органічним, холодним віджимом, нерафінованим і сирим, інакше воно переможе ціль належного очищення масла. Крім того, якщо ваша шкіра суха, лущиться і не схильна до вугрів, я б порадив, що працює навпаки, тому олії з високим вмістом олеїнової кислоти можуть допомогти збалансувати шкіру, наприклад: масло жожоба, масло таману, арганове масло або кокосове масло.

Як очистити масло: Під час втирання олії у шкіру обличчя та руки повинні бути сухими, щоб воно працювало. Ви дійсно хочете масажувати і вводити масло в шкіру протягом 2-5 хвилин. Я буду використовувати або свої руки, або використовувати це Кларисонічний масажер для обличчя? (не кисть, а власне масажер; для лімфодренажу, особливо коли моє обличчя набрякло!). Дайте собі додатковий час перед сном або під душем і поверніть шкірі. Ви помітите, що макіяж і бруд просто тануть. Це також ДИВУЄ видалення туші, навіть якщо вона водонепроникна, вам просто потрібно акуратно її масажувати і наносити масло на вії, і вона розтане. Це настільки ніжно, і ви не тягнете і не смикаєте за шкіру чи очі, як би серветками.

Далі за допомогою теплої мокрої мочалки витріть макіяж і масло. Це не тільки гарантує, що ви видаляєте все, але й м’яко відшаровується, що необхідно для обороту клітин. Потім можна ще раз промити водою руками і витерти насухо чистим рушником. Якщо ви хочете подвоїти очищення, що іноді мені хочеться (перший раз зняти макіяж, а другий раз зробити масаж/очищення), просто повторіть процес знову.

3. Виберіть чисті інгредієнти для догляду за шкірою та макіяжу

Це дуже важливо, тому що багатьох з нас тягне до упаковки, того, що продукт стверджує, що він може зробити, і навіть певних продуктів, які працюють для інших людей, але, можливо, не підходять особисто вам. Те, що підходить для вашої красуні, може не підійти для вашої шкіри. Настав час уважно поглянути на інгредієнти догляду за шкірою та макіяжу, якщо ви цього ще не зробили. Ви хочете вже триматися подалі від хімічних речовин і тримати це просто!

Оскільки багато продуктів також можуть містити ендокринні інгредієнти, я звертаюся до Думай Брудно додаток або Шкіра ЕРГ глибока веб-сайт. Ви вводите в продукт, який вам цікавий, і вони дадуть вам оцінку на основі кількості токсичних або шкідливих інгредієнтів, що містяться в цьому продукті.

Я завжди рекомендую дотримуватися рослинних ліній веганського догляду за шкірою, які не допускають жорстокості, і повністю уникати брендів, які все ще проводять випробування на тваринах, використовують інгредієнти тваринного походження або перевантажені хімічними речовинами, оскільки я вважаю, що це абсолютно непотрібно в наші дні. ! Зверніть увагу на символ зайчика на продуктах і подивіться на веб-сайт брендів. Можливо, вам доведеться трохи поритися, але варто знайти відповіді. Не покладайтесь на слово "природний"!

Я? люблю робити покупки на Кредо Краса веб-сайт, оскільки вони пропонують найчистіші бренди для догляду за шкірою та косметикою. Деякі з моїх улюблених доступних чистих брендів: Juice Beauty, Luminance Skincare, Acure, S.W. Основи, Pacifica та Alba Botanica. Деякі з моїх улюблених чистих брендів: Drunk Elephant, Tata Harper, Herbivore Botanicals, Biossance, OSEA, Vapor і Ren Clean Skin Care. Існує так багато брендів, які активізують свою гру, тому вибрати чистий і зелений колір простіше, ніж будь-коли.

Також, ось інгредієнти, яких ви хочете повністю уникати для шкіри, схильної до вугрів, взяті з веб-сайту доктора Денніса Гросса 😕

  • Ізопропіл ізостеарат
  • Ізопропілміристат
  • Міристилміристат
  • Лорет-4
  • Олет-3
  • Ацетильований ланолін
  • Ацетильований ланоліновий спирт
  • Ізостеарил ізостеарат
  • Міристиллактат
  • Норкова олія
  • Олія печінки акули
  • D&C червоний # 30
  • Стеаринова кислота: ЧАЙ
  • Буайт стеарат
  • Децилолеат
  • Ізостеарил неопентаноат
  • Гліцерид зародків пшениці
  • Лорет-23

4. Різні рекомендації

Деякі з цих прищів, які ви бачите, не з’явилися за одну ніч (якщо тільки вони не п’ють цукор!), Вони з’являються на поверхні протягом останнього тижня. Роблячи правильні дії сьогодні, ви запобігаєте майбутнім проривам. Отже, це означає їсти чисту різноманітну їжу на рослинній основі, триматися подалі від цукру та алкоголю, пити достатньо чистої відфільтрованої води (з Беркі, як ми робимо!), очищаючи обличчя після фізичних вправ і використовуючи чисті засоби, ви повинні бути на шляху до очищення шкіри.

Є кілька різноманітних речей, які ви також можете зробити, наприклад, переконатися, що у вас не бракує жодних поживних речовин, виконавши повну панель крові, переконавшись, що ваш гормони збалансовані, міняти наволочку раз на пару днів, витягувати волосся назад, коли ви спите (щоб олії у вашому волоссі не потрапляли на шкіру), мити пензлі та губки для макіяжу раз на тиждень, чистити телефон, якщо він сильно торкається вашого обличчя, і просто не торкаючись свого обличчя стільки, взагалі!

Сподіваюся, ці поради допоможуть вам у подорожі по догляду за шкірою! Поділіться, будь ласка, своєю історією та тим, що у вас вийшло, у коментарях. Ви робили чи пробували щось із того, що я перерахував вище ?! Мені чогось не вистачає ?! Хотіли б почути вас? ♥