Як їжа впливає на роботу мозку?

Як їжа впливає на роботу мозку? Подумайте про свій мозок як про дорогий супер автомобіль. Якщо ви хочете отримати найкращі показники роботи свого мозку, тоді вам потрібно використовувати найкраще паливо. Вживання високоякісних продуктів, що містять багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів, живить мозок та надає йому необхідного для найкращого функціонування.

Так само, як дорогий автомобіль, ваш мозок може бути пошкоджений, якщо ви споживаєте що-небудь, крім пального першокласного. Погане харчування сподобалось зменшенню мозкової сили та загальному поганому здоров’ю мозку.

Чи справді є спосіб посилити свій мозок, просто вживаючи певний тип дієти?

Як еволюціонував мозок людини з м’ясом

Ви отримуєте з мозку те, що вкладаєте в нього. З введенням м’яса в наш раціон мозок наших предків почав швидко збільшуватися в розмірах і складності. М'ясо забезпечує калорії та поживні речовини для нашого мозку. Це дозволило раннім гомінідам перерости в сучасних людей, маючи мозг для здійснення таких справ, як створення комп’ютерів і політ на Місяць.

Багато продуктів харчування можуть взаємодіяти з мозком, але дослідження показують, що чотири різні типи хімічних речовин та поживних речовин роблять це позитивно.

Глюкоза: Мозок майже всю енергію забирає з глюкози.

Жирні кислоти: Вони допомагають зміцнити синапси у мозку, пов’язані з пам’яттю.

Амінокислоти: Продукти, багаті білком, що містять амінокислоти, допомагають з’єднати нейромедіатори, які необхідні для підтримання гостроти мозку.

Антиоксиданти: такі антиоксиданти, як ви знайдете в чаї чи овочах, допомагають регулювати окислювальний стрес, який руйнує клітини мозку.

Продукти, що покращують ваш мозок і пам’ять

Жирна риба
Кава
Чорниця
Куркума
Брокколі
Гарбузове насіння
Темний шоколад
Горіхи
Апельсини
Яйця
Зелений чай
Авокадо

Потрібна допомога для початку роботи? Перегляньте 23 здорові закуски з їжею для мозку, які покращують пам’ять і силу мозку, щоб отримати деякі дієтичні поради щодо продуктів, корисних для здоров’я мозку.

Підвищуючи мозок до найкращих функціональних можливостей завдяки нейровідгуку та правильному харчуванню, ми надаємо послуги без наркотиків для тих, хто страждає від різного роду симптомів, спричинених неправильною роботою мозку. Щоб побачити, наскільки добре функціонує ваш мозок, або дізнатись більше про те, чому їжа відіграє таку важливу роль у роботі мозку, заплануйте безкоштовну консультацію з одним із наших досвідчених терапевтів з нейрофідбеку сьогодні.