Як Сінді вибила цукор до бордюру та відновила своє здоров’я - процвітайте у харчуванні та йозі

відновила

Коли Сінді прийшла до нас, вона знала, що настав час очистити свій раціон і вийти з цукрового поїзда. Хороша новина полягає в тому, що вона зрозуміла, що цукор робить з нею; вона просто не відчувала, що зможе позбутися звички без керівництва та підтримки. Ось де ми знали, що можемо допомогти Сінді перевести звичку до цукру і повернути її до здорового харчування та здорових харчових звичок без цукру.

Отже, в чому проблема цукру? Почнемо з того, що воно є у всьому, що ми їмо, і руйнує наші тіла. Ми вживаємо занадто багато цукру, і це може призвести до ряду проблем зі здоров’ям. Цукор викликає запалення в наших клітинах, а запалення призводить до таких захворювань, як рак, хвороби серця, діабет 2 типу та резистентність до інсуліну. Надмірне споживання цукру також призводить до ожиріння, яке пов’язане з раком.

Що ми зробили, щоб допомогти Сінді?

Про це говорили Першим кроком було сісти з Сінді, щоб поговорити про те, де вона відчувала, що їде з колії. Звідти ми змогли розпочати план.

Подивився на звички Далі ми ознайомились із чотирма днями харчових звичок та моделей Сінді. Це багато нам розповіло про те, чому вона постійно почувала себе погано та втомилась.

Встановіть деякі цілі Щоб привести Сінді в шлях і тримати її вперед, нам потрібно було обговорити її цілі, пов'язані з її здоров'ям та здоров'ям. Після того, як Сінді змогла висловити те, що було для неї важливим, ми змогли перейти до наступного кроку в її скиданні здорового харчування.

Розробив конкретний план Щоб допомогти Сінді звільнитися від цукру та повернутися до здорового харчування, нам потрібно було створити керований і повний план, який відповідав цілям Сінді. Тут ми створили 5-денний план харчування, який виключив цукор з раціону Сінді, запропонував їй здорові альтернативи та повернув її на кухню, готуючи власні страви, де вона могла контролювати, що їсть.

Обговорили результати Через тиждень після надання Сінді їй плану їжі ми знову зустрілися, щоб поговорити про те, як почувається Сінді, і чи допомагає їй план їжі. Сінді зауважила, що протягом декількох днів після початку плану їжі вона вже не хотіла солодкої їжі. Все, що містило цукор, на смак було надзвичайно солодким, і це було занадто для її нового смаку без цукру. І вона пробувала нові страви і знову готувала. Але найбільша зміна, яку вона виявила, була в рівні енергії. Сінді вже не відчувала хвиль цукрових максимумів і мінімумів, які змусили її виснажитися і тягнутися до більшої кількості цукру, щоб забрати себе. Результати були, і Сінді була в захваті від того, що повернулася на потрібний шлях і почувалася чудово!

Зміна способу їжі може змінити життя - буквально! Досвід харчування Сінді, що змінює життя, є лише одним із прикладів того, як внесення однієї зміни може сильно змінити ваше здоров’я та самопочуття.