Як дістатися зіркою, іграшкою, забитим цього 4 липня з меншою кількістю калорій!

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

Як це вже 4 липня ?! Літо завжди котиться так швидко, і просто надто багато задоволення можна отримати за коротку кількість чудової погоди, яку ми отримуємо (хоча, чесно кажучи, тут, в Мічиган, було занадто спекотно).

Пити - це одна річ, яку я вирішив не відмовлятись. Для мене він має занадто великий соціальний аспект і, як правило, бере участь у всіх речах гурманських пригод, тому я просто не готовий розлучитися на даний момент. Кожна людина може зробити такий вибір, виходячи з того, що для неї важливіше, і для яких цілей служать певні варіанти харчування. Завжди дотримуватися принципу дотримання дієти 80/20; 80% хорошого вибору та 20% місця для вас, щоб витратити на певні побажання. Щодо алкогольних напоїв тут є кілька простих правил, коли ви можете брати участь у виборах, які можуть дозволити вам зробити кращий вибір, ніж інші. Якщо ви все ще вирішуєте, що випити біля басейну чи озера сьогодні, ось кілька «можливостей для обміну», які ви можете спробувати, які матимуть менший вплив на талію:

Пиво

Якщо піти з пивом, то тут є кілька низькокалорійних та більш калорійних варіантів. Хоча, це все ще залежить від того, скільки ви п'єте 🙂 Загалом, легке пиво є менш калорійним, тоді як кремезні та сидри дійсно можуть швидко скластися.

Менше 100 калорій: Budweiser Select 55, Miller 64, Michelob Ultra, Miller Light, Corona Light, Yuengling

Понад 150 калорій: Синій Місяць (мій улюблений, такий сумний), Heineken, лагер Сема Адама, Soft Parade, Оберон

Напої/змішані напої

Прямий алкоголь містить 7 калорій/грам, у порівнянні з вуглеводами та білками, які мають 4 калорії/грам, а жир - 9 калорій/грам. Отже, ви можете побачити, як більш потужний напій, як шот або міксер, також може надати калорійність, особливо якщо змішувати з чимось із високим вмістом цукру, таким як сік або газована вода.

Маргаритас: Замість того, щоб купувати готову суміш, яка може бути надмірно цукристою, спробуйте ароматизований Маргаритою Кришталевий Світло або ароматичні пакети, змішані з водою, або навіть содову воду з лимоном/липою з текілою, щоб уникнути додаткових калорій змішувача.

Московські мули: Замість імбирного пива, яке складає майже 200 калорій і 45 г цукру в консервній банці, використовуйте дієтичний Gingerale, змішаний з горілкою та скибочкою свіжого вапна.

Джин і тонік: Використовуйте газовану воду над тонізуючою водою (яка містить додатковий цукор)

Мімози: використовуйте ароматизатори апельсинової води або видавіть свіжий апельсин з газованою водою у своє шампанське проти всього апельсинового соку, який містить багато цукру.

Лонг-Айлендс: Я не можу вам тут допомогти - все випиває 🙂

Вино

Що стосується вина, вміст цукру може бути високим, але в цілому це може бути найкращим вибором. При меншій порції та високому вмісті алкоголю ви можете не пити стільки. Він також містить потенційні переваги для здоров'я, яких алкогольні напої та пиво не мають, такі як висока концентрація антиоксидантів, включаючи поліфеноли, флавоноїди та ресвератрол. Червоне вино, як правило, калорійніше, але також має більш високий рівень антиоксидантних властивостей. Піно Нуар - чудовий вибір з високим рівнем цих антиоксидантів. Шампанське та десертні вина мають набагато більше цукру, і їх слід вживати в менших кількостях.

На здоров’я! Щасливого, здорового дня Незалежності!