Якщо дієта викликає у вас почуття тривоги, відволікання, стресу чи депресії, експерти пояснюють, чому

Якщо дієта викликає у вас почуття тривоги, відволікання, стресу чи депресії, експерти пояснюють, чому

"Я буду щасливішим, якщо зможу просто схуднути". Чи здається ця думка звичною? Культура дієти говорить нам, що ми повинні виглядати певним чином, щоб нас вважали красивими чи гідними, і це спонукає багатьох жінок (і чоловіків теж!) До дієти. Ми пробуємо всілякі дієти - багато екстремальних та шкідливих для здоров’я, - все для того, щоб досягти цього „ідеального” іміджу, який ЗМІ пробурили нам в голову.

Ми врізаємо калорії, вуглеводи, цукор, зернові, оброблену їжу та схрещуємо пальці, коли стрибаємо на вагу, сподіваючись побачити зменшення кількості. А коли ми цього не робимо, ми звинувачуємо себе, що лише змушує дотримуватися дієти довше чи важче. Я знаю жінок, які сидять на дієтах більше 20 років! Але дієти можуть призвести до жахливих емоційних та фізичних навантажень, які в подальшому можуть поставити наш добробут під загрозу. Ось способи, як дієтичний стрес може позбавити вас здоров’я.