Як часто вам дійсно потрібно приймати душ?

Деякі дні тривале замочування у пінній ванні - це саме те, що наказав лікар. В інші дні шприц сухого шампуню та чиста футболка - найкраще, що ви можете зробити.

Клініка Клівленда - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика

Але скільки днів ви дійсно повинні пройти без душу? Дерматолог Шилпі Хетарпал, доктор медицини, ділиться декількома порадами, які допоможуть нам очистити ці сумнівні звички.

Чи слід приймати душ щодня?

Немає чарівної формули того, як часто слід вимивати тіло. Комусь, хто щодня пробігає п’ять миль, напевно, потрібно накладати пену частіше, ніж тим, хто рідко потіє. Деякі люди мають жирніше шкіри та волосся, ніж інші. Інші прокляті надмірно смердючими ямами.

Але загалом доктор Хетарпал каже, що прагнути приймати душ раз на день. «Ми щодня контактуємо з тисячами алергенів. Душ змиває ці алергени, а також бактерії та віруси », - каже вона.

Не потрібно перестаратися. Дуже часто приймання душу може позбавити шкіру вологи, каже доктор Хетарпал. «Деякі люди приймають душ вранці, після тренажерного залу, потім знову перед сном. Це не обов’язково, і це може дуже сушити та дратувати вашу шкіру ".

Побічні ефекти від пропуску душу

Ви щось нюхаєте? Найбільша ознака пропуску злив очевидна. Але запах тіла - не єдина причина, щоб очистити свій вчинок.

Недостатнє прийняття душу може спричинити інші проблеми, каже доктор Хетарпал. Ось лише декілька з них:

Прищі. Якщо ви не миєтеся, природні олії на шкірі можуть накопичуватися і спричиняти надмірне розмноження бактерій, що викликають прищі. Бруд та мертва шкіра також можуть накопичувати та закупорювати пори.

Лупа: «У всіх нас є дріжджі, які живуть в масляних залозах нашої шкіри. Якщо ви часто не миєте волосся, ці дріжджі розмножуються і дратують шкіру голови, викликаючи її розшарування », - пояснює доктор Хетарпал.

Спалахи екземи: Сухі, сверблячі, червоні плями від екземи частіше загострюються, коли шкіра не чиста, каже доктор Хетарпал. «Це неприпустимо, оскільки люди думають, що душ виводить вологу зі шкіри. Але людям з екземою важливо щодня приймати душ, щоб позбутися алергенів та бактерій ".

Поради щодо душу для здорової шкіри

Те, як ви приймаєте душ, настільки ж важливе, як і те, як часто ви це робите, говорить доктор Хетарпал. Вона ділиться цими порадами, щоб зберегти шкіру чистою та здоровою:

Зменшіть вогонь

Дуже гаряча вода добре почувається в холодний день, але вона може зробити вашу шкіру сухою і свербіти. "Вода повинна бути теплою, але не надто гарячою", - каже вона.

Пропустіть запахи

Це сумно, але правда: «Аромат витягує вологу зі шкіри, тому уникайте будь-якого з цих мил, що добре пахнуть, та засобів для вмивання тіла», - каже доктор Хетарпал. Незалежно від того, чи легко ваша шкіра дратується, вона рекомендує вдаватися до продуктів із маркуванням на кшталт «ніжне миючий засіб» або «чутлива шкіра».

Зосередьтеся на смердючих шматочках

Якщо ви не займалися грязьовою боротьбою, вам, мабуть, не потрібно використовувати мило на всьому тілі. "Як правило, єдиними областями, які потрібно мити з милом, є обличчя, пахви та пах", - каже вона.

Враховуйте свій тип волосся

Не обов’язково мити волосся кожного разу, коли приймаєте душ. Як правило, шампунь два-три рази на тиждень допоможе зберегти шкіру голови здоровою, а волосся щасливими, говорить доктор Хетарпал. Але, можливо, вам доведеться частіше митися, якщо ваше волосся жирне, і менше, якщо воно сухе. (У перервах між цим ваш улюблений сухий шампунь може натиснути.)

Зволожувати

Після душу або ванни слід натирати зволожуючий крем без запаху, говорить вона. "Просушіть і нанесіть зволожуючий крем протягом трьох хвилин, щоб утримувати вологу в шкірі та підтримувати здоровий шкірний бар’єр".

То що на винос? Душ щодня, або близько до нього. Ваша шкіра (і ваші колеги) будуть вдячні вам.