Як ароматерапія може спричинити схуднення DanetteMay

Ми всі знаємо, що хороші запахи можуть зголодніти. Подумайте лише, що відбувається, коли ви заходите на кухню, де випікається шоколадне печиво. Або подумайте про те, як у вас бурчить живіт, коли хтось вискакує попкорн у вас в офісі!

Хоча запахи можуть викликати апетит, є справжнє питання, чи можуть вони зробити навпаки.

Чи може ароматерапія допомогти комусь схуднути? Дослідники нового дослідження стверджують, що так.

Тести, проведені Медичною школою університету Ніігата в Японії, показали, що запах грейпфрута та лаванди допомагає організму спалювати жир. (1)

Вони також допомагають зупинити наш голод. Окрім цього, є докази того, що ароматерапія може допомогти вирішити деякі інші проблеми, які змушують нас звертатися до їжі. (2) Давайте подивимося, як аромати можуть допомогти нам схуднути.

Як користуватися інгалятором для ароматерапії

Якщо ви хочете придушити тягу чи перемогти депресію, ароматерапія - це не тільки швидкий нюх.

Щоб скористатися інгалятором, відкрийте флакон і зробіть три довгі, повільні вдихи. Дихайте нормально протягом 15 секунд, потім повторіть ще три вдихи. Вам слід повторити цей процес тричі.

Обов’язково відчуйте глибокий запах обох ніздрів і робіть це принаймні п’ять хвилин.

Як ароматерапія може спричинити схуднення "data-jpibfi-src =" https://images-on-off.com/img/uk/18/how-aromatherapy-can-trigger-weight-loss_1.jpg "> Зупинення голоду

Чи знали ви, що запахи можуть змусити вас почуватися ситими? Це правда.

Вдихаючи ефірну олію, ви надсилаєте крихітні молекули до тієї частини мозку, яка повідомляє, що ви з’їли достатньо. Це відбувається набагато швидше, ніж ваш шлунок може надіслати одне і те ж повідомлення.

Найкраще масло для придушення голоду - грейпфрут, але це теж добре:

Імбир
Кмин
Кріп
Лимон
М’ята перцева
Сандал
Кориця
Ваніль

Зупинка емоційного харчування

Не новина, що однією з найбільших перешкод для схуднення є емоційне харчування. Коли ми відчуваємо сум, нудьгу, занепокоєння або розчарування, ми, як правило, їмо.

Гірше того, коли ми їмо через стрес, ми рідко їмо здорову їжу.

Ефірні олії можуть викликати ті частини мозку, які дають вам відчуття безпеки та комфорту. Вони розсіюють тривогу та депресію і зупиняють ваше бажання їсти комфортну їжу.

Виберіть з цих запахів:

Ваніль
Какао

Як ароматерапія може спричинити схуднення "data-jpibfi-> Як зробити власні ефірні масла

Замість того, щоб купувати дорогий ефірний інгалятор, спробуйте зробити його самостійно. Все, що вам потрібно - це обрані вами олії, трохи крупної морської солі та невелика темна скляна або пластикова пляшка.

3 рецепти сумішей для схуднення

1. Фруктова суміш для схуднення

Покладіть у пляшку чайну ложку солі. Додайте 25 крапель ефірної олії грейпфрута. Додайте 5 крапель ефірної олії лимона і 1 краплю ефірної олії ванілі.

2. Крижана свіжа суміш для схуднення

Покладіть у пляшку чайну ложку солі. Додайте 15 крапель м’ятної олії та 5 крапель олії м’ятної. Додайте 5 крапель ванільного масла і 10 крапель олії бергамоту.

3. Садова свіжа суміш для схуднення

Покладіть у пляшку чайну ложку солі. Додайте 15 крапель ефірної олії материнки та 5 крапель базилікової олії. Додайте 5 крапель олії чебрецю і 10 крапель олії майорану.

Ароматерапія та ефірні олії можуть запропонувати багато користі для здоров’я, і допомога у схудненні - лише один із них.