Яйце та моцарела Сніданок Піца Харчування Близнюки

Яйце та моцарелла Сніданок Піца

Здорова піца на сніданок? Так, будь ласка! Ми любимо цю смачну піцу зі сніданком із яєць та моцарелли! Це не тільки найсмачніша комфортна їжа у найкращому вигляді, але й здорова і приємна для завантаження!

Як ви вже знаєте, ми всі прагнемо збивати полегшену комфортну їжу - тож цей рецепт знаходиться на нашому переулку!

Psst ... шукаєш більше комфортної їжі без вини? Виберіть із сотні на нашому сайті! Ось кілька для початку ...

Завдяки цьому сиру для піци для сніданку ви почнете свій ранок із 30% щоденних потреб кальцію! Привіт, великі чудові посмішки та міцні кістки, які, швидше за все, зможуть займатися фізичними вправами, не отримуючи стресових переломів. Ця піца - ідеальний сніданок до або після тренування (вибачте, не можу втриматися, щоб повторити це, ця піца - ідеальний сніданок), їжа або закуска - лише за 190 калорій ви не „скасуєте” свою важку роботу тренажерний зал і білки (ще раз спасибі, гадка, багата моцарелла на 7 із 17 грамів білка!) допоможуть їжі залишитися з вами, а також допоможуть вам відновити ці м’язи після тренування!

Яйце та моцарелла Сніданок Піца

Порції: 2
Час підготовки: 4 хв
Час приготування: 9 хв
Загальний час: 13 хв
Створений:Молочна асоціація Середнього Заходу

Інгредієнти

1 цільнозерновий англійський кекс
2 гриби, нарізані скибочками
2 зелені цибулини, дрібно нарізані
4 столові ложки нарізаного кубиками зеленого або червоного солодкого перцю
½ чашка замінника яйця
¼ чайна ложка чорного перцю
тире орегано або італійська приправа
4 чайні ложки соусу для піци
½ чашка подрібненого маловологого сиру Моцарелла, знежиреного

Підготовка

Розігрійте духовку до 350 ° F. Розділіть англійську здобу навпіл і підсмажте; переносити, відкладати.
Нагрійте невелику антипригарну сковороду на середньому вогні. Додайте гриби, зелену цибулю та солодкий перець. Варіть, постійно помішуючи дві хвилини або поки овочі не пом’якшать. Перемішайте замінник яєць, чорний перець та орегано в овочеву суміш. Варіть, постійно помішуючи, поки не встановиться замінник яєць, близько двох хвилин.
На кожну половинку англійської булочки намажте 2 чайні ложки соусу для піци. Ложкою чверть суміші яєць ложкою соусу для піци, а зверху чвертю сиру. Ложкою залишкової яєчної суміші та сиру рівномірно надіньте мафіни. Помістіть булочки на деко і випікайте п’ять хвилин, або поки сир не розплавиться.
Ідея заміни
Порада. Зберігайте мішечок із замороженою овочевою сумішшю для використання у цьому рецепті. Будь-який залишився соус для піци можна заморозити для іншого використання.

Інформація про харчування на порцію: Cалорії: 190, Загальний жир: 5г, Холестерин: 15мг, Натрій: 520 мг, Вуглеводи: 19г, Харчові волокна: 3г, Білок: 17 г (7 г молочних продуктів), Кальцій: Щоденна вартість 30%

Nutrition Twins співпрацюють з Молочною асоціацією Середнього Заходу, щоб допомогти людям отримувати більше кальцію, білка та поживних речовин у своєму раціоні.