Яєчне обгортання
Просто, легко та здорово Яйце Обгортання готується з цільнозернових коржиків, шпинату та наповнених фетою яєчних білків, песто та помідорів. Ці обгортання - ідеальний здоровий сніданок або обід; вони завантажені хорошими інгредієнтами, великою кількістю білка та тонами смаку!
Легка і корисна їжа
Це яєчне обгортання - одне з моїх страв на сніданок, швидкий обід або навіть перекус. Тут є шалена кількість аромату і стільки хороших інгредієнтів, упакованих у корж.
Свіже песто з базиліка, стиглі солодкі помідори та пікантні яєчні білки, посипані сиром фета, - все це згорнене в одну смачну їжу? так, будь ласка!
Я ділюсь кількома своїми улюбленими інгредієнтами для використання в цьому рецепті обгортання яєць, а також кількома покроковими фотографіями процесу та детальним описом того, як зробити ці обгортання з яєць.
Поради щодо інгредієнтів для обгортання яєць
(Жоден з брендів, які я рекомендую, не спонсорує цю публікацію).
- Використовуйте хороший песто: Я рекомендую свіжоприготований песто з базиліка, а не песто, що збереглося або розбито. Мої два улюблені в цій конкретній яєчній упаковці - Buitoni’s ® Pesto з базиліком або Rana’s® Basil Pesto .
- Здоровийкоржики: Будь-яку коржик можна використовувати для обгортання яєць, але щоб зберегти ситуацію на здоровому рівні, я рекомендую обгортання Ole Xtreme Wellness®. Коржики - це на 100% цільна пшениця, а також вони мають чудовий смак і легку текстуру.
- Фетасир: Найкраща фета в блоці, ще не розсипалася. Розсипана фета зручна, але крихти покриті порошкоподібною целюлозою (що утримує їх від злипання). Це целюлозне покриття призводить до того, що кришиться на смак сухим і іноді твердим. (Додаткові поради щодо покупки продукту з сиром фета тут.)
Як зробити обгортання з яєць
Наведені нижче описи відповідають фотоколажу, наведеному вище, про те, як зробити обгортання з яєць.
- Яєчні білки та песто: Збийте два інгредієнти виделкою до поєднання.
- Додатишпинат: Вилийте суміш яєчного білка на змащену жиром сковороду і посипте крупно нарізаним (або порваним) дитячим шпинатом.
- Додатифета: Дайте феті розтанути в суміші яєчного білка.
- Складіть: Складіть яєчні білки навпіл. Для цього завдання добре працюють силіконові шпателі.
- Приготувати коржик: Розгладьте майонез по всій тортилії і додайте свіжі нарізані помідори по центру тортилії
- Додайте яєчні білки: Нехай суміш яєчного білка ковзає з сотейника прямо на коржик
- Закатай: Щільно скрутіть коржик у плівку.
- Нарізати: Розріжте яєчну упаковку навпіл і насолоджуйтесь!
Більше здорових обгортань
- Обгортання яловичого салату з кокосовим вапняним рисом
- Курячий салат Заправка з курячого салату
- 10-хвилинні італійські курячі обгортання
- Куряче обгортання барбекю з використанням курячого гриля
- Обгортання салату Taco з найкращою приправою тако
СЛІД СЛІД! Підпишіться на мій бюлетень і слідкуйте за новинами, рецептами та змістом на Facebook, Pinterest та Instagram.
- Вечеря рулони Покрокові фотографії Челсі; s брудний фартух
- Десерт менш ніж за 15 хвилин; Обгортання яблучного пирога
- Стейк з китайського перцю (готовий за 30 хвилин) - Кірбі; s Тяга
- Рецепт булочок з Челсі - BBC Good Food
- DIY Натуральний рецепт сиропу від кашлю; Моє веселе безладне життя