Яблука, помідори можуть допомогти легеням колишніх курців Автор: Дуг Беннетт

Якщо ви колишній курець, подумайте про вживання більше свіжих помідорів та інших фруктів. Нові дослідження показують, що у людей, які відмовлялися від тютюнових звичок і вживали в їжу ці продукти, особливо яблука, природніший спад функції легень повільніший.

Деякі сполуки в фруктах можуть також допомогти відновити пошкодження легенів, пов'язані з курінням, згідно з дослідженням європейських дослідників, які розглядали харчові звички та функції легенів у понад 650 дорослих у Німеччині, Великобританії та Норвегії в 2002 році.

Більше десятиліття вони повторили тести функції легенів на тих самих людях. Тести вимірювали кількість повітря, яке хтось може видихнути за одну секунду і вдихнути за шість секунд.

Для колишніх курців були вражаючі результати: у тих, хто харчувався дієтою з високим вмістом помідорів та інших фруктів, спостерігалося зниження функції легенів, яке було на 5 кубічних дюймів повільнішим протягом 10 років. Дослідники заявили, що це свідчить про те, що їстівні поживні речовини допомагають зменшити шкоду, заподіяну курінням. Висновки опубліковані в Європейському дихальному журналі.

Є також деякі потенційні хороші новини для некурців: дослідження показує, що багата фруктами дієта може також уповільнити природний процес старіння легенів.

Хоча були вивчені різноманітні дієти та продукти харчування, дослідники відзначили, що захисний ефект був виявлений лише у свіжих фруктів та овочів.

У більш широкому плані вчені сподіваються, що отримані результати стануть способом боротьби з хронічною обструктивною хворобою легень, легеневим розладом, що спричиняє поганий потік повітря та тривалі проблеми з диханням. Результати також підтверджують необхідність дієтичних рекомендацій для людей, які перебувають у групі ризику ХОЗЛ, зазначають дослідники.

Яблуко на день - або, можливо, свіжий помідор - може просто допомогти утримати проблеми з легенями.