Яблучний соус Кориця Гречана крупа Гранола Хрустяшки

Свята прийшли на нас! Зібрання з коханими, святкування чудес та одягання ялинки - найголовніші моменти сезону. Так само як і декадентська, багата їжа (омари лінгвіні з вершками, хто?). Але ви можете впоратись із стільки розкішною їжею, поки не прагнете чогось простого та здорового. Введіть у цьому яблучно-коричний гранола, виготовлений з живильними цільними зернами без глютену та фруктовим соусом.

Яблучний пюре з гречаної граноли

"data-medium-file =" ~ images \ applesauce-cinnamon-greckheat-granola-crunchies-k_1.jpg? fit = 213% 2C300 "data-large-file =" ~ images \ applesauce-cinnamon-greckheat-granola-crunchies -k_1.jpg? fit = 600% 2C845 "loading =" lazy "src =" https://images-on-off.com/img/uk/17/applesauce-cinnamon-buckwheat-granola-crunchies-k_1.jpg ? resize = 600% 2C845 "alt =" гречка-гранола-хрусків "ширина =" 600 "висота =" 845 "srcset =" ~ images \ applesauce-cinnamon-гречка-гранола-хрустка-k_1.jpg? w = 600 600w, ~ images \ applesauce-cinnamon-greckheat-granola-crunchies-k_1.jpg? resize = 213% 2C300 213w "sizes =" (max-width: 600px) 100vw, 600px "data-reccc-dims =" 1 "/>

Гречка, овес із нарізаного сталлю та пшоно покриваються натуральним яблучним пюре, корицею та екстрактом ванілі та запікаються до золотистого та хрусткого стану. Ці хрусткі безглютенові нагетси є ситним, смачним оновленням середньої граноли. Зробити це просто - просто перемішайте, злийте і спечіть. Чудові запахи теплої кориці, горіхових зерен та солодких яблук наповнюють ваш будинок. Менш ніж 5 хвилин практичного часу та 30 хвилин страждань, з духовки з’являється ваша власна, домашня гранола.

Зачерпніть пригоршню, закрутіть в йогурті, налийте смузі, поплавайте в холодному молоці або додайте в тісто для млинців. Ви захочете зробити подвійну партію цього хрусткого яблучного пюре з корицею гранола, тож у вас не буде атаки No Granola Snack Attack. Або ви можете подарувати другу як вдумливий саморобний подарунок.

Домашня гранола наповнюється білком, клітковиною та текстурою, і вона укріплюватиме вас годинами. Насолоджуйтесь легким, смачним сніданком. Покладіть у гаманець або упаковку, щоб взяти його з собою на ходу.

А найкраща частина? Його повністю настроюється, від співвідношення зерен до того, наскільки воно солодке, і звичайно, наскільки воно покращується за допомогою добавок. Це дешевше, ніж гранола, придбана в магазині. Це свіжіше і хрусткіше.

Гречана крупа гранола, накладні

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.kandkmatwick.com/wp-content/uploads/2016/12/buckwheatgranola.jpg?fit=169%2C300 "data-large-file = "https://i2.wp.com/www.kandkmatwick.com/wp-content/uploads/2016/12/buckwheatgranola.jpg?fit=576%2C1024" loading = "lazy" alt = "buckwheatgranola" width = " 600 "height =" 1067 "srcset =" https://i2.wp.com/www.kandkmatwick.com/wp-content/uploads/2016/12/buckwheatgranola.jpg?w=600 600w, https: // i2 .wp.com/www.kandkmatwick.com/wp-content/uploads/2016/12/buckwheatgranola.jpg? resize = 169% 2C300 169w, https://i2.wp.com/www.kandkmatwick.com/wp- content/uploads/2016/12/buckwheatgranola.jpg? resize = 576% 2C1024 576w "sizes =" (max-width: 600px) 100vw, 600px "data-reccc-dims =" 1 "/>

Дотримуйтесь наведеного нижче рецепту, а потім щоразу підбирайте нову гранолу - не потрібно обробляти їжу, не турбуватися про витрати, не відчувати голоду. Будьте креативні і ніколи більше не купуйте упаковану гранолу з високим вмістом цукру в магазині!

Це ідеальний спосіб використати залишки горіхів, сухофруктів та зерен. Готувати і їсти свою гранолу дуже швидко. Ходімо!

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.kandkmatwick.com/wp-content/uploads/2016/12/buckwheat-flickr.jpg?fit=300%2C200 "data-large- file = "https://i1.wp.com/www.kandkmatwick.com/wp-content/uploads/2016/12/buckwheat-flickr.jpg?fit=710%2C474" loading = "lazy" alt = "гречка -groats "width =" 700 "height =" 467 "srcset =" https://i1.wp.com/www.kandkmatwick.com/wp-content/uploads/2016/12/buckwheat-flickr.jpg?resize= 768% 2C512 768w, https://i1.wp.com/www.kandkmatwick.com/wp-content/uploads/2016/12/buckwheat-flickr.jpg?resize=300%2C200 300w, https: // i1. wp.com/www.kandkmatwick.com/wp-content/uploads/2016/12/buckwheat-flickr.jpg?w=1024 1024w "розміри =" (максимальна ширина: 700 пікселів) 100 вт, 700 пікселів "data-reccal-dims = "1" /> Гречка надзвичайно поживна! Flickr

Ви знали, що гречка може бути однією з найкорисніших продуктів харчування що ви повинні додати до свого раціону? Він має численні переваги для здоров'я:

Гречка багата на марганець, магній і мідь.
Гречка наповнена клітковиною, яка допомагає зменшити вагу, зменшити тягу до їжі та покращити діабет.
Гречка не містить глютену, тому її можуть їсти люди з целіакією або алергією на глютен.
Гречка не пов’язана з пшеницею, незважаючи на свою назву. Натомість гречка пов’язана з ревенєм.
Гречана локшина, або соба, поширена в японській кухні.
Росія та Китай є основними виробниками гречки.

Ось ще чудові варіації:

Для любителя шоколаду

Розмішайте 1 столову ложку натурального порошку какао та 1 столову ложку порошку еспресо з 1 столовою ложкою гарячої води до повного розчинення. Влийте в суміш яблучного пюре. Киньте гранолу і запечіть. Дайте охолонути. Додайте какао-зерна, шматочки темного шоколаду, кокосові пластівці, сушену журавлину та ліофілізовані груші.

Для гарбузової спеції Латте

Поміняйте яблучний пюре ½ склянки гарбуза. Розчиніть 1 столову ложку порошку еспресо в 1 столовій ложці гарячої води. Додайте 1 чайну ложку спеції з гарбузовим пирогом. Нанесіть гранолу плюс ½ склянки гарбузового насіння або цілого несолоного мигдалю та спечіть. Дайте охолонути. Додайте шматочки темного шоколаду та курагу.

Для шанувальників бананового хліба

Поміняйте яблучний пюре 2 стиглими розтертими бананами та ½ чайною ложкою мускатного горіха. Покрийте гранолу плюс ½ склянки волоських горіхів і спечіть. Дайте охолонути. Подавайте зі свіжими скибочками банана та холодним мигдальним молоком.

Для пряникової насолоди

До ½ склянки яблучного соусу додайте 1 чайну ложку свіжотертаго імбиру, 1 чайну ложку свіжотертая цедри лимона, 1 чайну ложку духмяного перцю та ½ чайної ложки гвоздики. Поміняйте 2 столові ложки патоки на кленовий сироп. Покрийте гранолу і спечіть. Дайте охолонути. Додати ¼ склянки грубо подрібненого кристалізованого імбиру та and склянки золотого родзинок. Подавайте з жменею свіжих ягід.

Яблучний соус Кориця Гречана крупа Гранола Хрустяшки

Від K та K Matwick за адресою http://www.kandkmatwick.com/buckwheat-granola/

http://www.kandkmatwick.com/wp-content/uploads/2016/12/buckwheat-granola-2.jpg

Підготовка: 5м

Кухар: 30м

Врожайність: 3 склянки

Всього: 0год 35м

Гречка, овес із нарізаного сталлю та пшоно покриваються натуральним яблучним пюре, корицею та екстрактом ванілі та запікаються до золотистого та хрусткого стану. Ці хрусткі безглютенові нагетси є ситним, смачним оновленням середньої граноли. Зробити це просто - просто перемішайте, злийте і спечіть. Чудові запахи теплої кориці, горіхових зерен та солодких яблук наповнюють ваш будинок. Тонке тепло від порошку чилі додає сюрпризу та глибини гранолі. Натхненний хрустящими гречаними гречаними яблуками Сари Бріттон

Вам знадобиться.

1 склянка цільної гречаної крупи
1/2 склянки вівса зі сталі
1/2 склянки пшона
1 столова ложка меленої кориці
1 чайна ложка порошку чилі
1/2 чайної ложки солі
1/2 склянки несолодкого натурального яблучного соусу
1/4 склянки чистого кленового сиропу (мед або сироп з коричневого рису *)
2 столові ложки темно-коричневого цукру
1 чайна ложка ванільного екстракту
1/2 склянки пухкого родзинок
1/3 склянки масляних шматочків або напівсолодкої шоколадної стружки

Напрямки

Розігрійте духовку до 350 F. Застеліть деко пергаментним папером.
У великій мисці з’єднайте гречку, овес, нарізаний сталлю, пшоно, корицю, порошок чилі та коричневий цукор.
В окремій мисці з’єднайте яблучний пюре, кленовий сироп, сіль та ваніль. Змішайте суміші.
Вилийте суміш на підготовлений деко рівним шаром. Випікайте від 35 до 40 хвилин, помішуючи через 20 хвилин, до золотисто-коричневого кольору і хрусткого (гранола більше хрумтить поза духовкою).
Дістати з духовки і перекласти у велику миску. Дайте повністю охолонути, і додайте ізюм та шматочки бісквіта. Зберігати в герметичній тарі при кімнатній температурі до 1 місяця. Насолоджуйтесь і щасливим випіканням граноли!
* Мед або сироп з коричневого рису змусять гранолу злипатися.

додаткові нотатки

Необов’язкові надбудови:
Для любителя шоколаду
Розмішайте 1 столову ложку натурального порошку какао та 1 столову ложку порошку еспресо з 1 столовою ложкою гарячої води до повного розчинення. Влийте в яблучно-пюре суміш. Киньте гранолу і запечіть. Дайте охолонути. Додайте какао-капусту, шматочки темного шоколаду, кокосову стружку, сушену журавлину та ліофілізовані груші.
Для гарбузової спеції Латте
Поміняйте яблучний пюре ½ склянки гарбуза. Розчиніть 1 столову ложку порошку еспресо в 1 столовій ложці гарячої води. Додайте 1 чайну ложку спеції з гарбузовим пирогом. Нанесіть гранолу плюс ½ склянки гарбузового насіння або цілого несолоного мигдалю та спечіть. Дайте охолонути. Додайте шматочки темного шоколаду та курагу.
Для шанувальників бананового хліба
Поміняйте яблучний пюре 2 стиглими розтертими бананами та ½ чайною ложкою мускатного горіха. Покрийте гранолу плюс ½ склянки волоських горіхів і спечіть. Дайте охолонути. Подавайте зі свіжими скибочками банана та холодним мигдальним молоком.
Для пряникової насолоди
До ½ склянки яблучного соусу додайте 1 чайну ложку свіжотертаго імбиру, 1 чайну ложку свіжотертая цедри лимона, 1 чайну ложку духмяного перцю та ½ чайної ложки гвоздики. Поміняйте 2 столові ложки патоки на кленовий сироп. Покрийте гранолу і спечіть. Дайте охолонути. Додати ¼ склянки грубо подрібненого кристалізованого імбиру та and склянки золотого родзинок. Подавайте з жменею свіжих ягід.