Яблучний оцет під час грудного вигодовування безпечний

оцет

Як годуючій мамі, вам слід приділити додаткову увагу та подбати про свій раціон, маючи на увазі той факт, що все, що ви їсте, передається вашій дитині через грудне молоко. Може статися фаза, коли ви прагнете чогось пікантного, такого як яблучний оцет, оскільки вам подобається його смак і з нетерпінням чекаємо його додавання у свій раціон. Додавання яблучного оцту у ваші салати може бути хорошим варіантом. Але ваш розум може бути сповнений сумнівів щодо того, чи безпечно приймати яблучний оцет під час годування груддю чи ні? Читайте далі, щоб дізнатися все про яблучний оцет та його переваги та побічні ефекти під час годування груддю, наведені нижче.

Що таке яблучний оцет?
Переваги яблучного оцту при грудному вигодовуванні
Запобіжні заходи, які слід вживати під час прийому яблучного оцту під час годування груддю
Побічні ефекти прийому під час годування груддю
Як можна споживати яблучний оцет?

Що таке яблучний оцет?

Яблучний оцет виготовляється з подрібнених яблук, які потім піддаються бродінню. Спочатку він перетворює їх на алкоголь і, нарешті, на оцтову кислоту. Ця ферментована суміш провітрюється, а потім надходить у магазини і продається як оцет, який можна використовувати різними способами, і вона смакує по всьому світу. Для приготування яблучного оцту потрібно близько двох років. У більшості випадків кінцевий продукт піддається пастеризації, щоб небезпечні бактерії, такі як E Coli, були знищені ним. Чи безпечно пити яблучний оцет під час грудного вигодовування? Читайте далі.

Переваги яблучного оцту при грудному вигодовуванні

Встановлено, що яблучний оцет має багато переваг, оскільки було доведено, що він полегшує різні захворювання та стан здоров’я, такі як шкірні проблеми, артроз, ожиріння та деякі хронічні розлади. Також широко розголошують, що вагітні жінки, які споживали яблучний оцет, народжують немовлят, оснащених досконалим хімічним малюнком, що робить їх адаптивними та сильними для переживання змін середовища. Нижче наведено деякі переваги споживання яблучного оцту під час годування груддю.

    Бореться з діабетом: Встановлено, що яблучний оцет ідеально допомагає нейтралізувати рівень цукру в крові і, таким чином, боротися з діабетом 2 типу у мам, що годують груддю. Він служить антиглікемічним інгредієнтом, а оцтова кислота, присутня в яблучному оцті, знижує рівень цукру в крові


Запобіжні заходи, які слід вживати під час прийому яблучного оцту під час годування груддю

  • Переконайтеся, що ви вживаєте в цей делікатний період лише пастеризовану форму яблучного оцту, оскільки шкідливі бактерії, такі як кишкова паличка, сальмонела та криптоспоридій, знищуються під час пастеризації
  • Переконайтеся, що яблучний оцет, який ви споживаєте, відповідає зазначеному рівню PH, який можна споживати протягом цієї фази
  • Переконайтеся, що яблучний оцет сертифікований на відсутність залишків бактерій
  • Перш ніж почати приймати яблучний оцет, потрібно запитати дозволу лікаря, щоб переконатися, що він абсолютно безпечний для вас і вашої дитини під час годування груддю.
  • Переконайтеся, що ви уважно перевіряєте етикетки та уважно читаєте складові, перш ніж купувати їх у магазині
  • Не використовуйте концентрований яблучний оцет, оскільки він дуже міцний і може завдати шкоди слизовій оболонці рота та горла. Тож обов’язково розбавте його водою, і ідеальне співвідношення буде 1:10
  • Використовуйте єдину відповідну кількість яблучного оцту та уникайте переборщити з ним під час приготування їжі, головним чином, коли ви використовуєте його в заправах для салатів

Побічні ефекти прийому під час годування груддю

Хоча яблучний оцет при грудному вигодовуванні надзвичайно корисний, як і інші продукти, його слід вживати в помірних кількостях. Надмірне споживання яблучного оцту під час годування груддю може мати такі негативні наслідки:

  • Стоматологічні проблеми: Оскільки яблучний оцет має велику кількість кислотних рівнів, це може спричинити пошкодження зубів і також спровокувати ерозію зубної емалі. Встановлено, що яблучний оцет також викликає свербіж і подразнення ясен
  • Рівні вмісту калію: Вживання надмірної кількості яблучного оцту під час грудного вигодовування може спричинити різке зниження рівня калію в організмі, що може бути досить небезпечним, особливо в той час
  • Висипання на шкірі: Встановлено, що деякі люди страждають шкірними висипаннями, коли в цей період вживали яблучний оцет

Як можна споживати яблучний оцет?

Нижче наведено кілька простих, простих у використанні способів споживання яблучного оцту для годуючих мам:

  1. Приготуйте свої салати: Якщо ви любите салати, то ви можете приготувати просту заправку з яблучного оцту і спожити його. Все, що вам потрібно зробити, - це збити ¼ склянки оцту з сидром, одну чайну ложку лимонного соку, ¼ склянки оливкової олії першого віджиму, щоб зробити пишну заправку. Додайте трохи солі, чорного та червоного перцю для додаткового смаку!
  2. Випийте його з медом: Готуйте свій детокс-напій з ½ чайної ложки органічного меду, однієї столової ложки яблучного оцту, однієї чайної ложки лимонного соку та кількох кубиків льоду у високій склянці. Змішайте дуже добре, щоб отримати кисло-солодкий смачний смак. Ви можете додати рисочку червоного перцю для цього додаткового дзвінка!
  3. Пийте його трав'яним чаєм: Якщо вам подобається гарячий, нехай ваш звичайний зелений чай просочується у воді протягом декількох хвилин, а потім додайте одну чайну ложку яблучного оцту, ½ чайної ложки лимонного соку і 2-3 краплі меду. Тріска кориці справді може покращити смак!

Таким чином, яблучний оцет є абсолютно безпечним для споживання під час годування груддю, якщо він споживається в помірних кількостях. Крім того, переконайтеся, що ваш лікар подає вам сигнал, щоб ви почували себе безпечно і безпечно пити його під час годування груддю.
Ви приймали яблучний оцет під час годування груддю? Будь ласка, поділіться своїм досвідом у розділі коментарів нижче.