Яблучний селера Ківі Кале Зелений смузі

Доктор Джо

Коли ви гуляли протягом останньої години, скажімо, лише 3 милі з половиною. Поверніться додому і трохи спітнілий і теплий. Що ти робиш, щоб охолодитись?

Як щодо зеленого смузі? Яблучний селера зелений коктейль із ківі та капусти може просто відповісти на цей запит. Вам у житті потрібна зелень. У цьому немає сумнівів. Капуста, селера, ківі - зелень у вигляді зеленого листя, зеленого стебла та зелених плодів, майже повний набір. Не вистачає лише зеленого фрукта, але ми збережемо це на інший день.

Настав час оздоровлення клітин організму та придушення запалення. Цей яблучний селера зелений коктейль із ківі та ківі робить все. Це невеликий крок до довголіття. Тож захопіть, поки можете ...

і зробити це просто, тому що це смузі. Зелений при цьому.

Що нам потрібно для яблучного селери ківі зелений коктейль із капусти?

Інгредієнти, необхідні для яблучного селери коктейль зелений коктейль ківі

Apple X 2
Ківі X 2
Селера X 3 палички
Капуста X 120 г
Молоко на рослинній основі Х 100 мл
Насіння льону Х 3 ст
Натуральний йогурт X 150 г.

Харчова інформація для яблука на 100 г.

Калорії	52 ккал
Загальний жир	0,2 г.
Насичених жирів	0,0 г.
Мононенасичені жири	0,0 г.
Поліненасичені жири	0,1 г.
Загальний вуглевод	14 г.
Цукри	10 г.
Клітковина	2,5 г.
Холестерин	0,0 г.
Білок	0,4 г.
Натрію	1 мг
Калій	109 мг

Яблука також постачають вам вітамін А, вітамін С і магній.

Харчова інформація для плодів ківі на 100 г.

Калорії	61 ккал
Загальний жир	0,5 г.
Насичених жирів	0,0 г.
Поліненасичені жири	0,5 г.
Мононенасичені жири	0,0 г.
Холестерин	0,0 г.
Загальний білок	1,1 г.
Загальний вуглевод	15 г.
Клітковина	3 г.
Цукри	9 г.
Натрію	3 мг
Калій	314 мг

Ви також отримуєте вітамін А, вітамін С, кальцій, вітамін В6, залізо та магній з ваших прекрасних фруктів ківі.

Харчова інформація щодо селери на 100 г.

Калорії	16 ккал
Загальний жир	0,2 г.
Насичених жирів	0,0 г.
Поліненасичені жири	0,5 г.
Мононенасичені жири	0,0 г.
Холестерин	0,0 г.
Загальний білок	0,7 г.
Загальний вуглевод	3,3 г.
Цукор	1,8 г.
Клітковина	1,5 г.
Натрію	80 мг
Калій	260 мг

Селера є хорошим джерелом вітаміну А, вітаміну В6, вітаміну С, заліза, магнію та кальцію.

Нафаршируйте овочами капусти в банку Nutribullet. Можливо, ви зможете додати всі 120 г капусти одночасно, але додайте стільки, скільки баночка може прийняти спочатку.

Додайте молоко і блиц. Ідея полягає в зменшенні капусти.

Призупиніть «Нутрібулет» і додайте 2-ю партію рештки капусти. Знову блиц і зробіть паузу.

Тепер наріжте яблука, селеру та ківі. Знову бліц протягом 40 секунд.
Можливо, вам доведеться додати по одному яблуко, селеру та ківі, щоб досягти зменшення з кожним бліцом.

Тепер додайте насіння льону та натуральний йогурт (нежирний) та бліц ще на 40 секунд

Це воно. Ваш зелений смузі з яблучної селери з ківі та капусти готовий.