Я впав з фургону ... і це боляче погано

Ви знаєте, що іноді смокче? Коли у вас було кілька чудових днів або навіть тижнів без спалаху, але як тільки ви потураєте, хоч і трохи, все пекло виривається. Це аспект СРК, який може легко знизити якість життя людини. Перейти від відчуття того, що у вас щось під контролем, до того, щоб відчути, як IBS контролює вас. Це постійний цикл, який я часто переживаю, тому що мені важко назавжди сидіти на обмеженій дієті, не впадаючи в спокусу.

Впав фургон

Деякий час я відчував, що справи йдуть на мою користь, тому що я набагато більше зосереджувався на здоровому способі життя. Наприклад, я займався фізичними вправами частіше, і протягом останніх кількох місяців я поставив себе на строгий дієтичний режим з низьким або низьким вмістом вуглеводів, де-не-де кілька м’яких обманних днів. Ну, близько трьох тижнів поспіль я дуже строго ставився до того, що їв, тому що намагаюся схуднути, і я також помітив, що в той час страждав від менших спалахів. Тож як винагороду собі за хорошу поведінку я одного дня вирішив насолодитися парою пива та піци. Потім це призвело до чергового дня веселощів, а потім ще одного дня веселощів після цього. Це те, що я називаю "падінням з фургона". Я знаю, про що ти думаєш. Піца І пиво ?! Гесс, ти з глузду з'їхав ? Так, я мав би це знати краще, аніж падати з фургону таким поганим. Я занадто винагородив себе до того моменту, коли вже тиждень страждаю від наслідків, і це було і боляче, і складно.

Повернення на фургон

Внаслідок того, що я впав з фургону, я почав розслабляти свій режим вправ, і мені стає трохи важко повернутися до своєї суворої дієти. Звичайно, я твердо вірю в те, що тут і там проводять обманний день заради мого розсудливості та свободи. Однак я вірю і в дисципліну, тому дотримання її до однієї обманної їжі на тиждень, а то й кожні два тижні, має бути достатнім, щоб задовольнити мою тягу. Для тих, хто страждає важким СРК, я повинен бути більш обережним щодо того, які види їжі та скільки її вкладаю в своє тіло. З урахуванням сказаного, я планую повернутися на фургон, коли пишу це. Чи очікую я бути ідеальним після цього досвіду? Ні. Але я планую дотримуватися здорового способу життя на тривалий термін, і це все, що має значення. Тож навіть якщо я знову впаду з фургону, я досить вірю в себе і так дбаю про те, щоб взяти під свій контроль своє здоров’я, і знаю, що повернусь знову.

Для тих, хто читає: Ви коли-небудь падали з фургону і шкодували про це? Як довго ви терпіли наслідки і як намагалися від них оговтатися? Щиро дякую, що прочитали мою статтю, і я з нетерпінням чекаю ваших відповідей.

Ця стаття представляє думки, думки та досвід автора; жоден з цього вмісту не оплачений жодним рекламодавцем. Команда IrritableBowelSyndrome.net не рекомендує та не схвалює жодних продуктів чи процедур, обговорених тут. Дізнайтеся більше про те, як ми підтримуємо редакційну цілісність тут.

Коментарі

Приєднуйтесь до розмови! Увійдіть або створіть обліковий запис.

Переглянути коментарі (4)

Так, я робив те саме, що і ви, їв дієту з дуже низьким вмістом вуглеводів, і одного дня у мене було 2 шматки смаженої хрусткої курки KFC і нічого собі, чи я платив за це, так погано, що мені довелося приймати антибіотики протягом 5 днів, щоб нарешті отримати мій шлунок добре. Я одразу ж сіла на рідку дієту протягом 2 днів, але біль не вщухав, тому поки я не додав антибіотик, я полегшив. Зараз я почуваюся добре, пережовуючи кожен укус їжі, приймаючи попередньо/пробіотик кожен прийом їжі і повертаючись до вуглеводів, що означає відсутність крохмалю, глютену та цукру. Моє одне задоволення - це темний шоколад з волоськими горіхами, який я готую в обідню трапезу, оскільки кофеїн вночі не дає мені спати.

Я радий, що ви розумієте та можете пов’язати мою статтю @phyllishie! Мені шкода почути про ваш досвід, але я дуже рада, що ви одужали і почуваєтесь набагато краще зараз. Мені подобається, щоб ваш режим повернувся на правильний шлях, тому що я зазвичай роблю те саме, коли справа доходить до правильного пережовування їжі та здебільшого уникаю вуглеводів та клейковини. Здається, ви знаєте, що для вас найкраще працює, тож продовжуйте битися у великій боротьбі! Ще раз дякуємо, що змогли зв’язатись та поділилися з громадою! Найкраще - Гесс, член команди IrritableBowelSyndrome.net

Я просто нарешті втомився від БОЛЮ та проносу. Тепер, коли мене спокушає, я дивлюсь на це і думаю: "Чи варто це завтра засиджуватися вдома цілими днями, бігати у ванну і виходити з неї та мати страшні судоми?" і відповідь швидко стає "НІ". Нам не вдається обдурити, IBS завжди поруч, готова до спалаху. Ніщо так не смакує, як відсутність болю, відсутність діареї!