Імідж тіла та самооцінка

  • Алкоголь та наркотики
  • Контроль народжуваності, вагітність та ЗПСШ
  • Імідж тіла та самооцінка
  • Депресія, самогубство та травми
  • Дієта та вага
  • Лікарі, лікарні та медицина
  • Емоції та психічне здоров'я
  • Фітнес, фізичні вправи та спорт
  • Їжа та харчування
  • Друзі
  • Дівчата речі
  • Guy Stuff
  • Стани здоров'я та хвороби
  • Метаболізм та ріст
  • Мононуклеоз
  • Батьки та сім'я
  • Періоди
  • Особиста гігієна
  • Відносини
  • Школа та робота
  • Секс
  • Шкіра
  • Спати
  • Куріння

  • Рецепти

    Я товстий чи мої очі граються на хитрощі?

    Я щоранку дивлюся на свій живіт у дзеркало, і все, що бачу - це жир. Але мені кажуть усі, кого я знаю, що я худий, як палиця. Чи твої очі трюкують тебе, коли ти дивишся вниз на свій живіт, чи всі намагаються бути добрими зі мною?
    - Бекка *

    граються

    Вам може здатися, що люди просто добрі. Але з такою великою різницею між тим, що ти бачиш у дзеркалі, і тим, що бачать інші, може статися щось інше. Це може означати, що "жир", який ви бачите, не такий вже й настільки, як ви думаєте, і що інші навряд чи його помічають.

    У підлітковому віці жіночі тіла зазнають багато нормальних змін, включаючи накопичення трохи більше жиру. Як і будь-яка зміна, це може зайняти певне коригування. Може бути дивним звикнути жити в тілі, яке відрізняється від того, яке ми мали раніше. Може бути спокусливо порівняти себе з усіма іншими тілами, які ми бачимо, чи то однокласники, чи люди по телевізору. Але люди бувають найрізноманітніших форм і розмірів.

    Навчитися любити і приймати своє тіло («недосконалості» і все) допомагає нашій самооцінці залишатися міцною. Можливо, ти занадто жорсткий до себе, занадто самокритичний і помічаєш лише те, що стосується твоїй зовнішності, чим ти не задоволений. Приділяючи стільки уваги цій одній справі, ви приділяєте їй більше уваги, ніж вона заслуговує. Це може відбити ваш загальний образ тіла.

    Спотворене зображення тіла може вплинути і на наші стосунки. Можливо, ваші друзі втомилися слухати, як ви говорите про своє тіло - особливо, якщо вони думають, що вам нема про що турбуватися. Людям (навіть справді хорошим друзям) може бути важко постійно чути, як інші принижуються, або шукати заспокоєння щодо своєї зовнішності.

    Що ви можете зробити, щоб пристосуватись до свого мінливого тіла? Замість того, щоб зосереджуватися на зовнішньому вигляді, зосередьтеся на вживанні здорової їжі та великих фізичних вправах. Цінуйте своє тіло за те, що воно може робити, помічайте речі, які вам подобаються, і також звертайте увагу на розвиток своєї внутрішньої краси. Виконання цих кроків допоможе створити сцену на все життя оцінювати своє тіло, а не відчувати його невпевненість у собі. І це допоможе вам виглядати і відчувати себе більш впевнено в собі!

    Якщо ви пробуєте ці речі, але все ще відчуваєте труднощі з відводом фокусу від тіла та ваги, поговоріть зі своїм медичним працівником або з терапевтом, який спеціалізується на зображенні тіла та порушеннях харчування. Ви хочете отримати здоровий погляд на своє тіло, щоб запобігти розладу харчування чи іншим проблемам.

    Відгук: д’Арсі Лінесс, доктор філософії
    Дата перегляду: лютий 2013 р

    * Імена було змінено для захисту конфіденційності користувачів.

    Примітка: Вся інформація про KidsHealth призначена лише для навчальних цілей. Щоб отримати конкретні медичні поради, діагнози та лікування, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.