Я схудла: Вікторія Йорк поставила невеликі цілі та втратила 96 фунтів

Ім'я: Вікторія Йорк/До ваги: ​​258 фунтів/Після ваги: ​​162 фунтів

невеликі

ПЕРЕТВОРЕННЯ ВАГИ

Вік: 24
Висота: 5’7 ″

Як я це отримав: Зростаючи, я завжди був спортивним. Я грав у баскетбол та волейбол, і я плавав. Навчаючись у середній школі, я зламав ногу і мусив перестати грати в баскетбол. Я підтримував свою вагу, але втратив багато м’язів. Але найбільшою причиною набору ваги стала вагітність у 2009 році. За час вагітності я набрав 100 кілограмів.

Межа міцності: Це був липень 2012 року. Я весь час втомився, боліло тіло, а в грудях завжди стискалось. Я звинуватив усе, що було поза мною, у тому, що я такий великий. Нарешті це мене вразило, коли я пішла до лікаря і мені довелося зважити. Коли я побачив, що шкала відповідає 258 фунтів, я подумав, що помру такого розміру. Того ж дня я вирішив, що це все або нічого.

Як я це втратив: Я зрозумів, що з’їв близько 4000 калорій на день! Того дня я поспілкувався зі своїм лікарем і запитав про схуднення. Під його керівництвом я почав їсти 1200 калорій на день. Я почав робити невеликі зміни в тому, що я їв, як часто їв і скільки їв. Я вирізав фаст-фуд та нездорову їжу, що мені було дуже важко. Я використовував MyFitnessPal для відстеження всього, що я їв, і того, як часто я спалював калорії. Я почав їсти страви з курки на грилі та пісної кухні, оскільки їх було легко відстежити. Я не почав займатися, поки не зайняв менше 200 фунтів. Я поставив перед собою невеликі цілі, щоб досягти, і дав усім зрозуміти, що я намагаюся схуднути. Я відчував, що, оголосивши про свої плани втрати ваги, я не зазнаю невдачі - і не мав. Я досі з’їдаю 1200 калорій на день і займаюся спортом. Моя мета - важити 145 фунтів. Я щасливіший і здоровіший, і щодня прагну до успіху. Це було важко, і у мене були важкі дні, але я волів би важкі дні, ніж бути там, де я був минулого року.