Я пробував 30 днів боксерських тренувань - ось мої результати

Отримуйте новини про волосся, здоров’я та науку безпосередньо у свою поштову скриньку.

Як письменник способу життя та оздоровлення, я завжди шукаю різні способи покращити своє здоров’я. Останнім часом я працюю над оздоровленням волосся, вирівнюючи дієту, здоров’я печінки та фізичну підготовку…, оскільки гарне здоров’я волосся вимагає підходу всього тіла.

Відчуваючи бажання тренуватися, я вирішив взяти участь у 30-денному Румбл-боксі, щоб побачити, як це змінить моє тіло як усередині, так і зовні. Це означало повний місяць 45-хвилинних тренувань з боксу та тренувань з опору

Вперше я почув про «Rumble» кілька років тому, коли на моєму каналі Instagram з’явилася реклама. Незважаючи на те, що я був активним та спортивним, я не знав, як правильно робити удари та накладати обгортання, як я раніше не боксував. Думка про те, щоб ходити хоч на один клас Rumble, була трохи лякаючою, але я хотів побачити, як зміниться моє тіло, якщо я буду робити це послідовно.

Отож, мій 30-денний виклик Rumble Boxing швидко розпочався.

Всередині типового класу Rumble Boxing

Незалежно від того, новачок ви або досвідчений боксер, Rumble Boxing зручний для користувачів, починаючи з реєстрації, де доступні прості у використанні накладні обгортання та рукавички.

Заняття бронюванням - це власний додаток, де ви можете вибрати місце студії, час сеансу та станцію в класі. Крім того, перед кожними 10-раундовими, 45-хвилинними заняттями викладачі проводять вас через удари та вправи на підлозі, а не припускають, що люди знають, що вони роблять (і навіть якщо учасники цього роблять, підвищення кваліфікації - це чудовий спосіб розігрітися ).

Готовий до гуркоту

Я розпочав свій 30-денний виклик, прагнучи сердито пробити щось. Після перенесеної бігової травми я був збентежений тим, що не міг бігати або крутитися (дві вправи, які я люблю!), І міг відчути, як рівень стресу зростає. Я з полегшенням виявив, що вправи Rumble Boxing не дратували мою болючу ногу.

На початку, незважаючи на свою любов до кардіотренування, я був менш вражений своєю успішністю на уроці. Ваги (починаючи з 5 фунтів і досягаючи 20) відчували себе дуже, дуже важкими під час тренувань. Навіть вправи з обтяженнями, як присідання, викликали у мене піт. Тим не менше, кожного ранку (зазвичай о 7 ранку у будні та 10:45 ранку у вихідні) я входив до класу, готовий взяти 10 раундів.

У перервах між раундами я все ще рухався. Замість відпочинку та очікування подальших вказівок кожен енергійний та підбадьорливий тренер просить присутніх - включаючи ваших справді - виконати боксерські підсідання, відскоки боксера, перестановки Алі тощо.

Бачачи прогрес

Протягом одного місяця я брав 25 занять, взявши кілька днів відпочинку під час подорожі та ще кілька днів, щоб відпочити, коли я хворів. Протягом свого 30-денного випробування я не спостерігав за номером на шкалі і не намагався стати професійним боксером, але помітив зміну своєї витривалості та рівня енергії. Замість того, щоб вийти з класу повністю витертим, я відчував себе менш втомленим протягом дня. Моє тіло насправді адаптувалося до більшої кількості повторень і більшої ваги під час вправ, і я відчував, що рівень стресу знижується. Я ставав більш впевненим під час ударів (читайте: я насправді відчував, що знаю, що роблю).

Мої результати

Наприкінці мого виклику мені було сумно покинути студію, коли я востаннє зняв запозичені боксерські рукавички. Я зрозумів, що зобов’язання зробило мене сильнішою, менш напруженою людиною (хоча я прокидався о 6 ранку більшістю вранці!) В

Незважаючи на те, що я вставав раніше, я виявив, що насправді сплю краще, ніж до початку цього виклику…, що позитивно вплинуло на моє волосся. Неадекватний сон дає організм стресу, і стрес є головною виною в тому, що стосується поганого здоров'я волосся.

Поїздка в Rumble та підтримка активності допомогли мені краще спати вночі та стримували стрес та запалення. Моє волосся виглядало і відчувало себе набагато здоровішим після цього місячного виклику. Враховуючи переваги, які Румб мав на моєму тілі та моєму волоссі, я точно повертатимусь знову і знову, щоб нанести кілька ударів.