`` Я відчував себе жахливо ’’: мати, яка виховує 250 фунтів, показує, що втратила майже ПОЛОВИНУ ваги свого тіла після відмови від вечірок, куріння та пиття

Залишайтеся вдома мама Кассіді Кейтлін Рікенс, 28 років, із міста Шайєн, штат Вайомінг, веде життя шкідливих звичок, таких як пияцтво, куріння та вечірки до чотирьох разів на тиждень, що виходило з-під контролю, поки вона не важила 260 фунтів. і втиснув у сукню розміром 20.

"Я вів дуже нездорове життя до того, як схуднув. Я гуляв і пив два-чотири рази на тиждень, ніколи не робив фізичних вправ, і я курив пачку сигарет кожні пару днів, страшенно харчуючись", - сказав Кассіді.

"Типом продуктів, якими я захоплювалась, були речі, такі як макарони, хліб та смажена їжа щодня", - продовжила вона.

"Я пам'ятаю, як одного вечора я йшов на концерт, і щоб увійти, тобі довелося піднятися на тонну сходів. Мені довелося десять разів зупинятися, бо я був у такій формі. Це було так принизливо. Я не міг бігати, робити вправи., або робити що-небудь фізичне, не будучи надзвичайно обмотаним ".

Надмірна вага та нездорова здоров’я мали величезний вплив на її щастя, і вона ненавиділа, ким вона є як всередині, так і зовні. Вона відчувала сором і збентеження, невпевненість і втрату.

Кассіді також не могла далеко ходити, не задихаючись, і вона вважала, що її нездоровий спосіб життя в кінцевому підсумку призведе до страждань на ревматоїдний артрит.

Поки вона продовжувала вечірувати цілі ночі, щоб забути про свої проблеми, вона отримувала різкі нагадування негативними коментарями громадськості.

"Я пам'ятаю, як одного разу я була в барі, і там було по-справжньому багатолюдно", - розповіла вона. "Я пробивався крізь натовп, настільки ввічливо, наскільки міг, і цей хлопець закричав на мене:" Перемістіть вас товсті б ****! " Я був абсолютно спустошений. Іншого разу хтось запитував мого чоловіка Ділана: "Чому ти з нею зустрічаєшся, вона товста!"

Вона продовжила: "Я почувалась по-справжньому жахливою щодо себе. Не лише тому, що не була задоволена своєю зовнішністю, але тому, що не була задоволена і собою. Коли ви невпевнені, це видно, і це може виявити у вас найгірше Мені було соромно, збентежено і загублено. Я не міг повірити, що дозволив собі дійти до цього пункту, і відчував, що на мене немає надії ".

У 2015 році Кассіді завагітніла, і це була неймовірно незручна вагітність.

Під час пологів дочки вона поручилася, що цього було достатньо. Незабаром після народження Харлі вона розпочала свій шлях до схуднення.

"Коли я їхав доставляти, мені було настільки великим і незручно, що я сказав собі" більше не треба ". Я більше ніколи не хотіла почуватися такою жахливою або жалюгідною », - сказала вона. "Через два тижні після народження Харлі я вніс необхідні зміни, щоб змінити своє життя, і я ніколи не озирався назад".

Кассіді почала готувати їжу, особливо дбаючи про те, щоб вони були здоровими. Також вона вступила до спортзалу.

"Зараз я їжу набагато краще, я прийму протеїновий коктейль, смажу овочі з куркою та фахітасом на низькоуглеводних тортилях", - сказала вона. "Якщо мені потрібні перекуси, я прийму ще один протеїновий коктейль або пшеничний тонкий жир з хумусом або рисовий корж".

Відео: Чи насправді важче схуднути, коли тобі мало? (Надано Shape)

Завдяки приготуванню їжі, фізичним вправам та певній рішучості Кассіді тепер підтримує вагу 160 фунтів. і носить сукню розміром 10.

Однією з найважчих частин схуднення для Кассіді був її ревматоїдний артрит, який ускладнює фізичні вправи, оскільки вона ніколи не знає, коли вони спалахнуть і як довго ці спалахи триватимуть.

З цих причин їй часто доводиться проштовхувати біль, щоб зберегти втрату ваги.

"Зазвичай ви робите вибір кращим, але, на жаль для мене, я не можу вибрати, буде моє тіло запаленим чи ні, і це може спричинити серйозні невдачі", - сказала вона.

"Я зазвичай завжди відчуваю якийсь біль, який ускладнює вправи, але якщо я зачекаю, щоб мені стало краще, я, можливо, чекаю все своє життя. Я роблю все можливе і роблю все, що можу".

Окрім успішного схуднення Кассіді, вона також внесла інші позитивні зміни у своє здоров’я і більше не курить і не п’є.

Кассіді перетворилася з того, кого вона соромилася, на те, щоб бути позитивним взірцем для наслідування, а тому, кому інші люди можуть довіритися і просити поради та поради.

"У мене все ще є злети і падіння, і я часом борюся зі своєю власною невпевненістю, як усі, але зараз я почуваюся чудово. Я приймаю себе такою, яка я є, і це дуже важко зробити", - сказала вона.

"Я постійно намагаюся покращити себе і стати якомога кращою моєю версією. З кожним днем спостерігається зростання, але в порівнянні з тим, як я був раніше, я відчуваю себе дивовижно".

Вона продовжила: "Фізичні вправи стали настільки ж другою природою, як чищення зубів, і я надаю їм пріоритет так само, як виконую свої найбільші щоденні обов'язки. Людей завжди дуже надихає кількість втраченої ваги. Вони кажуть, що пишаються мною і попросити поради, як схуднути.

"Я зазвичай кажу, приймайте це день за днем. Знайдіть один здоровий рецепт і приготуйте його. Потрапіть у тренажерний зал і гуляйте 30 хвилин. Спочатку це буде залякує, але якщо ви будете робити це послідовно, ви будете процвітати. Можливо для кого завгодно, ви просто повинні заявити, що можете це зробити ".