"Я перейшов від головного страха здоров’я до найздоровішого, який я коли-небудь був"

Після серйозного переляку здоров’я Наташа знала, що саме час почати робити свої потреби пріоритетними. Вирішивши, що їй пора боротися зі шкідливими харчовими звичками протягом усього життя, ця мама двох дітей взяла на себе відповідальність за своє здоров'я, дуже сильно схудла і отримала нове життя. Ось як вона це зробила ...

Наташа Кістен-Скуче

Окупація: Інспектор льотної придатності

Вік: 40

Місто: Йоганнесбург

Вага до: 108,5 кг

Вага після: 95,9 кг

Висота: 166см

Час, необхідний для досягнення поточної ваги: 10 місяців

Секретна зброя для схуднення: Послідовність, відданість і наполегливість

Приріст

Маючи важке дитинство, Наташа використовувала їжу, щоб пом'якшити свій емоційний біль, "зростаючи хаотично і змушуючись стикатися з усіма формами жорстокого поводження, з самого раннього віку перетворила мене на любителя емоцій", - пояснює вона. Це комфортне харчування призвело до того, що вона стала дитиною із зайвою вагою, яка потім стала б дорослою людиною із зайвою вагою. Коли вона стала старшою, коли виявила себе одинокою матір'ю новонародженого та 4-річного віку, яка намагалася перетворити одиноке материнство та новий бізнес. "Я була настільки зайнята тим, що розставляла пріоритети всім і всьому іншому, що ігнорувала своє здоров'я та свої потреби", - каже вона.

Не настільки чудова харчова звичка в поєднанні з мінімальним сном означала, що вона повільно накопичувала кілограми. До того ж, Наташа подорожувала світом і відчувала багато культур - та їх їжу, „джетлаг, брак часу та можливість для гурмана відчути нові культури завдяки їхній дивовижній кухні, в основному запечатали угоду, і я одного дня прокинувся, щоб виявити, що мій розмір сукні був 46 ".

Зміна

У грудні 2016 року Наташа була на роботі, коли раптом вона виявила, що зір помутнів, голова стукала, а ноги були набряклими, що вони не могли поміститися на її взутті. «Пізніше мене швидше звернули до лікаря загальної практики, який негайно провів кілька тестів. У мене був тиск 158/115 », - каже вона. Саме тоді її лікар підтвердив, що вона страждає не тільки від високого кров'яного тиску, але і рівня глюкози, інсуліну та холестерину в організмі. “Мій лікар залишив мені напутні слова про те, що мої діти були на межі втрати матері. Надзвичайно різко, але щось мені потрібно було почути », - пояснює вона.

Це одкровення спонукало Наташу взяти кілька вихідних днів і подумати про свої наступні найважливіші кроки. “Я одразу прийняв рішення змінити своє життя. Мені потрібно було змінити спосіб роботи, як я завдячував собі та своїм дітям », - каже вона. Знаючи, що вона не може залишити своїх дітей без мами, Наташа внесла деякі серйозні зміни. “Я відразу перестав вживати алкоголь і кинув палити. Я перестав їсти щоденний шоколад і відмовився від усіх видів нездорової їжі ». До того ж вона придбала собі фітбіт і почала відстежувати свою активність і сон. Разом із синами вона приєдналася до місцевого спортзалу і почала тренуватися 6 днів на тиждень. Протягом перших двох тижнів після зміни способу життя вона втратила 5 кг! І лише через місяць вона схудла на 10 кілограмів.

Спосіб життя

На початкових етапах своєї подорожі Наташа вирізала всі вуглеводи та цукор. Вона також розподілила їжу на 6 невеликих прийомів на день. Це деякий час спрацювало для неї, але незабаром вона зрозуміла, що такий спосіб харчування не буде для неї стійким. «Зараз я харчуюся з увагою і не виключаю повністю нічого зі свого раціону. Мій підхід зосереджений на рівновазі та поміркованості ”, - пояснює вона. Зараз її новий план харчування складається з білка, складних вуглеводів та овочів.

«На додаток до цього, моя нинішня дієта доповнена добавками NPL, оскільки мені знадобилося перевагу, щоб пройти це жахливе плато. Я також надзвичайно уважно ставилася до того, що ввожу в організм, і мені все потрібно знати, що саме я вживаю ", - каже вона. Поряд з чистою їжею та тренуваннями, Наташа каже, що втрата ваги спочатку була легкою, але після втрати 15 кг її вага зросла, але вона продовжує наполегливо.

Нагорода

"Ого, це була неймовірна подорож дотепер, коли я досягла стільки", - вигукує Наташа. Разом із скиданням величезної ваги, вона перейшла з 46 до 38, і найкраща частина - вона більше не приймає хронічні ліки! Окрім того, що Наташа змогла пройти 5 км менше ніж за 40 хвилин, подорож Наташі та фітнес-подорож дала змогу її родині та друзям жити здоровішим життям. “Так багато людей вирішили приєднатися до мене у моїй подорожі. Вони також худнули і покращували свою фізичну форму », - каже вона. Наташа продовжує надихати інших через свою сторінку в Instagram та свій блог, де вона ділиться злетами та падіннями своєї подорожі.

Сини Наташі, двоє її найбільших прихильників і причина її початку цієї подорожі, надзвичайно пишаються своєю матір'ю: «Я навчився їздити на велосипеді у віці 40 років, і це мені довелося робити разом із моїми хлопцями. Вони настільки надзвичайно пишаються тим, чого я досяг, але спостерігати за тим, як я вчусь їздити на велосипеді, є, мабуть, нашою найбільшою родзинкою », - пояснює вона.

Вона більше не турбується про те, щоб посадити місця в літаку чи обмежити вагу, коли справа стосується певних видів діяльності: «Я можу тусуватися зі своєю сім’єю та приєднуватися до них у різних заходах, не турбуючись про обмеження ваги. Ця нова життєва орієнтація підняла наші пригоди на новий рівень ”, - каже вона. Наташа ще не закінчила свою фітнес-подорож, вона перебуває на 4-місячній трансформації тіла, що передбачає презентацію на виставці FIBO в Африці та способі життя у жовтні. «Я щасливий, що мене тренує Джейсон Даннінг, який допомагає мені перевести своє тіло з жиру в тіло. Це справді наступний розділ моєї подорожі ".

Поради Наташі

Зробіть підсумок свого життя і зрозумійте, чому ви хочете схуднути: «ЧОМУ має бути ваш мотиваційний фактор. Як тільки ви зрозуміли, ЧОМУ, візьміть на себе тверду прихильність і складіть план, який враховує ваш спосіб життя ".

Запитайте професіоналів: «Шукайте поради у професіоналів, особливо якщо мова йде про дієти та фізичні вправи. Існує занадто багато некваліфікованих людей, які надають схеми харчування та тренувань, які в кінцевому підсумку можуть принести більше шкоди, ніж користі ".

Будьте добрими і терплячими до себе: «Попереду будуть як добрі, так і погані дні, але пам’ятайте, що ви в цьому довгий час. Переконайтеся, що ви оточуєте себе командою підтримки, яка вас розуміє і підтримуватиме на кожному кроці. Це не обов'язково члени сім'ї. Це можуть бути однодумці в подібній подорожі, як ви ".

Потрібно більше inspo? Перевірте цю жінку, яка перейшла шлях від того, щоб ніколи не робити вправи, до інструктора спінінгу! Або ця жінка знайшла дієту, яка їй підходила.

Ця стаття спочатку була опублікована на тему "Жіноче здоров'я".