Я не знаю, що їсти на сніданок

Мені подобається свіже мелене арахісове масло на пшеничному хлібі з хорошим варенням або медом. Використовуйте інгредієнти вищої якості, і ви здивуєтеся, наскільки це добре.

Ви можете замовити бутерброд з індичкою та беконом, копчений лосось, залишки всіх видів, фрукти та сир, горіхи або мюслі з соєвим молоком. Грецький йогурт містить близько 18 грамів білка. Змішайте його зі свіжими фруктами.

Іноді я маю невеликий перекус разом із кавою, а потім щось більш значне через годину чи близько того.

Я люблю яйця, але не вживаю їх кожен день. У дні, коли я тягнуся до чогось іншого, зазвичай це один або два з них: овес, цільнозернові тости з маслом, йогурт, свіжі фрукти, овочевий сік, виготовлений з моєю соковижималкою, цільнозернові млинці або вафлі з нуля із справжнім кленовим сиропом або рис тістечка з арахісовим маслом і консервами.

Редагувати: майже забув цільнозерновий бублик із вершковим сиром та копченим лососем.

Я люблю грецький йогурт! Додаю фрукти, горіхи або насіння чіа. Іноді гранола.

Тост з авокадо також чудовий та наповнений клітковиною: візьміть скибочку цільнозернового хліба, підсмажте його та розімніть половину авокадо з сіллю, лаймом або лимоном та ваші улюблені спеції. Посипаний шматочок бекону - теж приємне доповнення. Мені подобаються кайен або тогараші.

Мій інший улюблений хіпі - пудинг із насіння чіа. Хороша клітковина і білок. Також дуже ситний: ваш улюблений замінник молока або консервоване кокосове молоко + 2 столові ложки чіа (3 рази рідини) + трохи підсолоджувача + фрукти та горіхи

Куніоа - це смачна гаряча каша замість вівсянки.

Спробуйте запечену солодку картоплю зі шприцом або лимоном або апельсином та спецією з пирогом з корицею або гарбузом або китайською 5 спеціями та сіллю. Багато грецького йогурту теж приємно.

Я люблю яйця та вівсянку, але не вранці.

Єдине, чого я хочу вранці, - це білкові смузі.
арахісове масло та банан, шоколад, шоколад та вишня, персик та інші.