Я не можу любити своє тіло за такої ваги

Замість того, щоб заявляти, що ви не можете любити своє тіло з такою вагою, можливо, насправді це нереальне сподівання любити своє тіло з такою вагою? Можливо, замість цього ... чи можете ви запитати себе, чи можете ви терпіти своє тіло такого розміру, щоб ви могли розвивати повноцінне життя поза своїм тілом?

Коли я думаю про позитивний образ тіла, я не думаю про те, щоб любити своє тіло в його природних розмірах. Чесно кажучи, хоча, коли я був на 9000 разів гірше і невротичнішим, коли мені було на менші розміри штанів, мені справді подобався зовнішній вигляд мого тіла більше, ніж зараз, НО я б ніколи через шістдесят мільярдів років не хотів цього тіла знову, бо ніколи більше не хотів би почуватись таким упорядкованим навколо фізичних вправ та їжі. Це на 100% не варто в моїй свідомості.

І коли я оглядаю своє життя 5 або 6 років тому і своє життя зараз, мої дні, місяці і роки набагато багатші в цьому моєму тілі, ніж будь-коли в моєму тілі підліткового віку та на початку двадцятих років. Причина, по якій вони багатші, полягає в тому, що я вже зовсім не дуже думаю про своє тіло. Чи бувають у мене дні, коли я відчуваю себе роздутим і паскудним, а мої джинси відчуваю себе щільно, або я дивлюся на фотографію і думаю ... ”можливо, не найлесливіший шматок одягу, який я маю .” ТАК. І я кажу так, бо я людина, і ми живемо в культурі, орієнтованій на дієту, яка цінує худорлявість і дуже мало жиру в організмі. Тому сподіватися, що у мене ніколи не буде поганого іміджу тіла, це нереально, і це зробить мене розчарованим і ганебним, якщо я це зроблю.

Але чи тих днів дуже мало, і вони далеко не такі. ТАК. І слава Богу. Я дуже вдячний за це.

Я думаю, що позитивне тіло може означати любов до вашого тіла. Це чудово. Але, ризикуючи бути образливим, я думаю, що ми можемо так сильно наголосити на тому, щоб любити своє тіло, що це може продовжити цю стурбованість формою та розмірами тіла. Я думаю, що позитивний образ тіла означає менше думати про своє тіло. А для того, щоб менше думати про своє тіло, потрібно будувати повноцінне життя поза звичками харчування та фізичних вправ. Поза розміром штанів. І тоді з часом ви усвідомлюєте, що побудоване життя означає набагато більше, ніж мікроуправління чи зосередження на вашому розмірі тіла.

Найменше або підтягнуте тіло у світі ніколи не порівнятиметься із життям, яке вижили за своїми цінностями та вступили в справжні та змістовні стосунки. Це ніколи не буде, я тобі це обіцяю. Як люди, ми створені для зв’язку. Нас змусили любити людей і піклуватися про них, а також про те, щоб нас любили і про них піклувались. Якщо ми проводимо свої дні зосереджені на мікроуправлінні своїм розміром тіла, ми зменшуємо свою здатність любити і бути коханими. Це не означає, що ми нелюбовні - ми симпатичні, незважаючи ні на що, - але нам важко отримати цю любов.

Щось, у мене клієнти роблять досить часто, це виписувати їхні цінності. Тоді їхні цінності стають їхнім барометром. Вони випробовують свої думки та поведінку і запитують: "Чи це відповідає моїм цінностям?"

Коли ви починаєте думати про побудову повноцінного життя, ви будете відчувати себе реалізованими, коли будете жити відповідно до своїх цінностей. Можливо, ти навіть не знаєш своїх цінностей, бо ти так довго тонеш у культурі дієти. Нічого страшного. Можливо, ви можете дати собі трохи часу та місця для обробки та відкриття своїх цінностей?

Коли ви починаєте витрачати більше свого часу та енергії на речі, які для вас найбільш важливі, речі, які перегукуються з вашою душею, речі, які штовхають суть того, ким ви є ... з часом ваш розмір тіла стає набагато менш цінним і набагато менш цікавим . Але це може зайняти багато часу. Подаруйте собі багато місця, співчуття та витонченості. Я думаю, що ми можемо легко розчаруватися, коли не приділяємо собі часу, який займає ця подорож. Я знаю, що я так почувався. Я хотів, щоб мої проблеми із зображенням тіла були виправлені прямо зараз, і я не хотів мати з цим справу.

Але перехід на іншу сторону вимагає багато обробки та важкої роботи та пробирання по глибоких і болючих водах, які сформували поточний розповідь про ваші стосунки з вашим тілом. Перехід на іншу сторону вимагає сидіння з усією поглинаючою тривогою, яка супроводжує ваш поточний розмір тіла, і прагнення зрозуміти цю тривогу, а не врятуватись.

Тож вам не потрібно любити своє тіло в його поточних розмірах. Можливо, ви ніколи не полюбите своє тіло в його нинішніх розмірах. Нічого страшного. Можливо, це занадто велике сподівання. Але чи можете ви терпіти своє тіло при його нинішніх розмірах?

Чи можете ви бути у своєму тілі і не активно намагатися його змінити?

Чи можете ви терпіти цю нову м’ясисту кишеню на животі?

Чи можете ви терпіти м’якість плеча?

Чи можете ви терпіти повніший вигляд щік?

Дайте собі час і простір і грацію терпіти. Робити це - величезний перший крок. Терпіти своє тіло таким, яким воно є зараз, і не намагатися активно працювати проти нього - це величезний перший крок. І тоді, можливо, по дорозі, яка може тривати місяці чи роки, чи можете ви прийняти своє тіло таким, яке воно є? Чи можете ви прийняти це природний розмір? Можливо, вам це не подобається, але чи можете ви прийняти це?

Поверніться до своїх цінностей. Як ваше тіло дозволяє вам пережити свої цінності? Як ваше тіло дозволяє вам спілкуватися з іншими? Для мене мій природний розмір тіла дозволяє мені сказати "так" на спонтанні вечері зі своїм чоловіком або на поїздку в магазин морозива з другом. Мій мікроуправління меншим розміром тіла не змогло б терпіти ці речі без шалених правил харчування та фізичних вправ.

Прийняття мого природного розміру тіла дозволяє мені бути присутнім у розмові. І бути присутнім за обіднім столом або на вечірці. Замість того, щоб намагатися підрахувати, скільки калорій я щойно спожив, або знищити тривожні думки, що лунають у моєму мозку, я можу зануритися у змістовні розмови, що дають життя.

Сміх відчувається ревнішим. Слухання відчувається вишуканішим. Розмови відчуваються більш значущими.

Але щоб потрапити туди, я мусив - і ти мусиш - побудувати осмислене життя поза своїм тілом.
Ви хочете пам’ятати, як ви захоплювались своїм тілом чи їжею, яку ви вживали, чи вправою, яку не робили? Або ви хочете згадати видовища та звуки та запахи, а також людей та розмови сьогоднішнього дня?

Ми всі в своїй подорожі. Те, що ти тут, а вона там, нічого не означає. Це нормально бути там, де ти перебуваєш. Продовжуйте ставити одну ногу перед іншою. І якщо ви відчуваєте, що ставите одну ногу за іншу, це теж нормально. Чого ви можете навчитися з цього? Наполегливість - запорука свободи та спокою з вашим тілом.

Я хотів би почути ваші думки з цього приводу та кроки, які ви зробили, щоб менше думати про своє тіло. Я знаю, що ваші читачі будуть заохочені вашим шляхом!