Як кинути палити, не набравши ваги

Зміст

Про книгу

Покрокова програма Американської асоціації легенів, яка показує людям, як кинути палити та уникати набору ваги, відкидаючи звичку.

кинути

Чи покладаєтесь ви на куріння, щоб тримати свою вагу під контролем?

Ви боїтеся кинути палити, бо турбуєтеся про набір ваги?

Ви набрали вагу після відмови від куріння. і повернувся до куріння з надією схуднути?

Якщо ви відповіли ТАК на будь-яке з цих запитань, пора вчитися Як кинути палити, не набравши ваги.

На основі програми відмови від паління Американської легеневої асоціації, ось порада фахівців щодо того, як кинути палити здоровим способом, який дозволяє відмовитися від цієї звички, не руйнуючи талію. Ця новаторська книга покаже вам:

-Як відмова від куріння може додати років до вашого життя

-Чому овочі та фрукти - це найважливіша їжа, яку потрібно їсти під час відмови

-Як додати більше фізичних навантажень до свого дня

-До яких продуктів слід звертатися під час нікотинової тяги

-Як залишатися мотивованим, навіть у важкі часи

. і десятки інших стратегій, які можуть допомогти вам працювати зі своєю тягою - замість того, щоб протистояти їй - для досягнення здорового та здорового життя без куріння.

Включає пропозиції щодо плану харчування, рецепти та ідеї закусок!