Їжа та фізичні вправи - це приблизно більше, ніж калорії в і поза

Нам усім потрібно їсти їжу, яка живить наше тіло, їжу, яка приносить нам задоволення, і їжу, якою ми насолоджуємося.

Ми не можемо їсти їжу, рахувати калорії, а потім спалювати їх. Це не точна наука (ми фактично не поглинаємо всі калорії в їжі), і ми поводимося з нашим тілом як з машинами, коли їх набагато більше, ніж це.

Компенсація - це дуже поширена поведінка або процес мислення, які ми спостерігаємо при розладах харчування.

Це відчуття необхідності якось компенсувати з’їдені калорії, наприклад, обмежуючи згодом з’їдену їжу або вправляючись, щоб „спалити калорії”.

Пропаганда ідеї "спалення" кожної з'їденої калорії лише підтверджує цю ідею і може стати причиною для тих, хто страждає розладом харчової поведінки, або для людей, яким загрожує його розвиток.

Він не робить нічого, крім зміцнення культури харчування. Це свідчить про те, що як люди ми недостатньо хороші, як є; що худішим є краще, що якщо ви їсте, ви повинні "вправляти їжу".

Вправа не повинна стосуватися покарання свого тіла або компенсації їжі, яку ви їсте, це має бути задоволення.

Їжа корисна для нас; це важливо, і нам не потрібно якось демонізувати це.