Їжа, яку слід їсти цього літа для блискучого волосся

Прийшло літо. І дні не тільки довші, але сонце світить до вечора, погода тепла і приємна, і ви вже мрієте про свій острівний відпочинок. Ви почуваєтесь чудово, і ви чудово виглядаєте - і ви хочете, щоб і ваше волосся виглядало чудово. Позуючи для фотографій на пляжі, ви хочете, щоб ваше волосся яскраво блищало під сонцем!

Навіть якщо у вас зазвичай сухе волосся, яке схильне до посічених кінчиків, про це не надто багато. Дієта може насправді змінити блиск і довжину волосся. Загалом, чим більше поживних речовин ви з’їсте, тим здоровішим буде ваше волосся, шкіра, нігті та справді все тіло.

Але є кілька ключових вітамінів і мінералів, які живлять ваше волосся від джерела. Хоча добавки можуть забезпечити деякі з них, вам дійсно потрібна їжа та харчування, щоб отримати все необхідне.

Вітамін А є ключовим фактором для росту волосся та стимулювання природного виділення олії на шкірі голови. Вітаміни групи В - особливо біотин - є найважливішими компонентами дієти, яка забезпечує здорову голову волосся. Вітамін С, вітамін Е, залізо та цинк відіграють важливу роль у здоров’ї шкіри голови та фолікулів. І, як не дивно, протеїн необхідний для того, щоб ваше волосся росло на звичному рівні з необхідною кількістю сили. Запобігання посіченим кінчикам і тьмяним пасмам волосся так само просто, як правильне харчування - ці продукти можуть допомогти вам дістатися туди.