Салат з морепродуктів Low Syn

3 лютого 2017 р. 1 коментар

Спробуйте цей смачний салат з морепродуктів для легкого здорового обіду. Прості інгредієнти і такі прості у виготовленні.

Кожного разу, коли я заходжу до місцевого продуктового магазину, я не можу не курсувати над прилавком гастрономії, дивлячись на смачні салати, які пропонуються. Поки що моя спокуса не покращила мене, головним чином тому, що я знаю, що лише одна порція одного з цих салатів, швидше за все, перевершить мене над моїми синами протягом дня, але це не заважає мені перевірити їх усі кожен раз, коли я заходжу туди.

Нещодавно мені кинувся в очі салат з морепродуктів, приготований з використанням крабових паличок, тож не зовсім морепродуктів, але виглядає все одно смачно. Тож я зробив у своїй голові візуальну записку про те, які інгредієнти я бачу в ній, щоб прийти додому і створити здорову версію сам.

Цей салат з морепродуктів смачний, я подав його із високоякісною порцією хрусткого ривітасу, що було дуже смачним поєднанням, але було б чудово з картоплею та салатом з куртки або змішати холодну пасту для чудового макаронного салату. бути чудовим для пікніка та обіду влітку.

Гаразд, я знаю, що це лише лютий, але навіть у мороз я іноді уявляю собі гарний салат, і це був один із таких випадків, оскільки, я думаю, я трохи переборщив із супами.

Цей рецепт салату з морепродуктів робить 2 пристойних порції, але ви також можете подвоїти його, щоб зробити більше, він повинен витримувати близько 4 днів у ванні в холодильнику.

Салат з морепродуктів Low Syn

Автор їсть для схуднення

Вихід 2 порції

Цей рецепт є дружнім для людей, які спостерігають за проблемами схуднення

Дуже просто - 2 сини на порцію

WW Smart Points - 6 синів на порцію

Інгредієнти

200г крабових паличок, подрібнених
1/4 склянки/4 столові ложки консервованої солодкої кукурудзи
1/3 склянки морквяних сірників
1 стебло селери, нарізаний скибочками
30г червоної цибулі, дрібно нарізаних кубиками
30г червоного болгарського перцю, дрібно нарізаного кубиками
1 зелена цибуля, нарізана скибочками
1/2 склянки простого йогурту без жиру
2 столові ложки нежирного майонезу - 4 сина
1 ч. Ложка сукрину (або іншого підсолоджувача на вибір) - за бажанням
сіль і чорний перець

Інструкції

Додайте в миску крабові палички, кукурудзу, моркву, селеру, червону цибулю, червоний перець, зелену цибулю
В окремій мисці збийте майонез, йогурт та підсолоджувач. Приправити сіллю і чорним перцем.
Додати в миску суміш з крабової палички і кинути, щоб поєднати.
Заправляйте додатково сіллю і чорним перцем, якщо потрібно

Примітки

Цей салат чудово подається із порцією риби з рибою, картоплею та салатом з куртки, або ви навіть можете помішати кілька варених макаронних виробів для смачного макаронного салату.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях.

Інгредієнти можуть сильно відрізнятись від бренду до бренду, і тому неможливо буде дати точну інформацію. Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Факти харчування

Сума на порцію

Насичений жир 0,6 г.

Холестерин 1,3 мг

Загальна кількість вуглеводів 32,1 г.

Харчові волокна 1,8 г.

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.