Syn Free Beef Stroganoff

Легкий домашній Syn Free Beef Stroganoff - улюблений сімейний фаворит, який ідеально підходить до рису або локшини.

Syn Free Beef Stroganoff ніколи не дає результатів у прозорих тарілках від усієї родини, і це рецепт, який я часто готую, оскільки він такий смачний і поєднується буквально з будь-чим.

Традиційно яловичий строганов подається з яєчною макаронною локшиною. Тут я подаю його з рисом, хоча з цим було б чудово безкоштовні чіпи syn - - теж, якщо це ваша річ.

Щоб цей синтез залишався вільним, я використовую йогурт, але якщо у вас є кілька запасних синів, ви також можете використовувати нежирний вершковий сир. Я зробив це в обох напрямках, залежно від того, скільки у мене запасів синів на день, і це однаково смачно.

Не забудьте вийняти йогурт із холодильника за кілька годин до готування, щоб довести його до кімнатної температури, якщо ви використовуєте йогурт. Я вважаю, що це допомагає запобігти розщепленню при додаванні до соусу.

Шукаєте інші смачні рецепти яловичини? Перегляньте деякі з них:

або прямуйте до мого ПОВНИЙ ІНДЕКС РЕЦЕПТУ з більш ніж 850+ смачними рецептами для схуднення, які можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значеннями синхронізації, розумними балами WW тощо

Потрібна додаткова підтримка на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів?

Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

натисніть/клацніть, щоб перейти безпосередньо до групи, щоб ви могли подати запит на приєднання.

Як я можу додати продукти швидкості 1/3 до цього Syn Free Beef Stroganoff?

У цій смачній яловичій строгановці без грибів і цибулі вже є гриби та цибуля, але ви також можете подати поряд із сотовою зеленню на ваш вибір, наприклад, капустою або Безкоштовно обсмажені подрібнені часникові брюссельні паростки Syn.

Хочете ще більше прискорити їжу або робите день СП? Подавайте з Смажений рис з цвітної капусти.

Безмолочні? Поміняйте йогурт кокосовим молоком, але я рекомендую використовувати повноцінний жир у бідоні - вам не потрібно багато, приблизно 1/3 (80 мл) чашки буде достатньо.

Які предмети кухні мені потрібні, щоб зробити цей Syn Free Beef Stroganoff?

Кухонні ваги
Мірні ложки
Вимірювальний глечик
Ніж Сантоку (ідеальний ніж для подрібнення овочів)
Обробна дошка
Велика сковорода

Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте і йдіть за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ 🙂

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Syn Free Beef Stroganoff

Легкий домашній Syn Free Beef Stroganoff - улюблений сімейний фаворит, ідеальний з рисом або локшиною.

Інгредієнти

400г нежирної яловичої вирізки або нежирної філе філе, нарізаної тонкими смужками
1 велика цибулина, розрізана навпіл і нарізана тонкими скибочками
3 зубчики часнику, подрібнені
10 ґудзикових грибів, нарізаних тоненько
400мл яловичого бульйону
2 столові ложки томатного пюре
1 чайна ложка діжонської гірчиці (0,5 сина)
1 столова ложка свіжо нарізаного чебрецю (або використовуйте 1 ч. Ложку сушеного)
сіль і перець приправити
1/2 чайної ложки паприки
сплеск вустерширського соусу
сплеск бальзамічного оцту
приблизно 6 столових ложок знежиреного натурального йогурту/коктейлів (вийняти з холодильника за пару годин до варіння, щоб довести до кімнатної температури)
Спрей-олія
Свіжорубана італійська петрушка

Інструкції

Нагрійте сковорідку з антипригарним покриттям і обприскайте кількома олією для розпилення, додайте яловичу вирізку, приправте сіллю і перцем і варіть, поки вона не почне золотитися. Вийміть і відкладіть.
Додайте чебрець до яловичого бульйону.
Додайте на сковороду цибулю, часник, гриби та пару столових ложок бульйону і тримайте на сильному вогні, щоб варити до золотистого кольору, оскільки запас зменшує, додайте більше, повторюючи процес, поки не залишиться лише 1/4 запасу а цибуля та гриби красиво карамелізуються.
Поверніть яловичу вирізку назад на сковороду разом із рештою бульйону та сплеском вустерширського соусу, бальзамічного оцту, томатного пюре, паприки та гірчиці. Тушкуйте до тих пір, поки соус майже не зменшиться, зніміть з вогню і розмішайте йогурт.
Подавайте, посипавши свіжорізаною італійською петрушкою.
Цю страву можна подати з рисом, макаронами або картоплею на надзвичайно легкий день, або подати з вашим вибором рису каулі або на ваш вибір швидкісних овочів на оригінальний день або день СП.

Примітки

Цей рецепт не містить глютену, не містить молочних продуктів, палео, світ для схуднення та прихильники ваги

Дуже просто - syn безкоштовно за порцію
Оригінал/ІП- syn безкоштовно за порцію
WW Smart Points - 4
Без молочних продуктів/Палео - використовуйте кокосове молоко замість йогурту - 3 сини на порцію

Необов’язково: використовуйте вершковий сир з низьким вмістом жиру замість йогурту 4 ст. л. для більш кремової версії - 2 Syns на порцію

* придатний для заморозки

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Перегляньте юридичний розділ щодо повної відмови, розкриття інформації та політики конфіденційності.

Інформація про харчування:

Ви зробили цей рецепт?

Будь ласка, залиште коментар у блозі або поділіться фотографією в Instagram

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.