Історія Марії

Скільки ваги ви втратили і скільки часу це зайняло?

З моменту приєднання до Nutracheck я втратив загалом 13 фунтів 183 фунтів 83 кг - мені знадобилося 18 місяців.

Що спонукало до вашого рішення схуднути?

На роботі ми щодня виводимо жителів, і вони із задоволенням відвідують певні кафе, у яких є столи зі стаціонарними стільцями - і я не міг сісти за ці столи, тому що я був занадто великий, щоб втиснутись. Важливо залишатися мотивованим з пацієнтами, але тут я опинився, намагаючись навіть посидіти з ними. Я знав, що мені потрібно сильно схуднути. У мене також були проблеми зі здоров’ям.

Як ви чули про Нутрачек?

Слава Богу за Інтернет! Я знав, що підрахунок калорій працює, тому я шукав в Інтернеті "підрахунок калорій", і результати підняли щось, що називається Nutracheck. Після невеликих досліджень я знав, що це може спрацювати для мене.

Раніше я записував все, що з’їв, але не завжди було легко знайти та точно записати калорії, тож додаток Nutracheck робить усі розрахунки, щоб це було настільки легко.

Я пробував всілякі дієтичні плани і вважав їх заплутаними та важкими для дотримання. Я також відчував, що мене «карають» щоразу, коли я намагався схуднути: мені постійно говорять, що не можна їсти, це не дуже надихає - Нутрачек не такий!

Чи залишалася ваша вага досить незмінною протягом багатьох років, або вам завжди доводилося керувати нею?

Я був великим у дитинстві і завжди був великим їдачем - і вага залишався зі мною і став панувати в моєму дорослому житті. До того, як я приєднався до Nutracheck, я важив близько 28 каменів, і моя самооцінка була дуже низькою. Я відчував себе на дні.

Як легко було вписати зміни, які ви внесли у свій спосіб життя?

Я знайшов, що підхід до Нутрахека дуже легко вписати у свій зайнятий спосіб життя, і я був дуже мотивований, бо бачив, як змінюється моя форма тіла. Я відвідую тренажерний зал 2-4 рази на тиждень, раніше зосереджувався переважно на кардіотренажерах, але зараз 50:50, оскільки зараз я набагато більше працюю з вагами, щоб спробувати підняти тонус.

Тепер я можу помістити одну ніжку своїх старих гімнастичних штанів, і мені подобається мати можливість зайти в магазин і просто купити будь-який одяг, який я хочу. Завдяки компліментам мені стало ще краще, а вага все ще легко скидалася!

Що було найскладніше?

Треба визнати, що найскладнішим було зміна розміру моєї порції. Ніхто ніколи не говорив мені, наскільки велика "порція" насправді. Мені також довелося пам’ятати про розумний вибір їжі: ці чіпси можуть виглядати непогано, але вибір завжди кращий.

Як ти почуваєшся зараз порівняно з колишнім?

З моменту втрати ваги моя впевненість покращилася, і я не вагаюся нікуди їхати; раніше я так боявся бути засудженим через мій розмір. Люди продовжують зупинятися і розповідати мені, як я фантастично виглядаю, моє здоров’я різко покращилось, і я не відчуваю, що мені 30 - я знову відчуваю себе підлітком!

Я розпочав цю подорож із розміру 30/32, і я досягнув розміру 14/16, чим я зараз задоволений. Єдиним недоліком втрати такої ваги є те, що це залишило у мене досить багато зайвої шкіри навколо живота, пахв і стегон.

Будь-які помітні етапи, про які слід повідомити?

Я у нових стосунках, і мені подобається гуляти на свіжому повітрі, яке я ненавидів раніше. Мені вдалося піднятися на Пен-і-Фан у квітні - він висотою 886 метрів і є найвищою вершиною Південного Уельсу. Мені стало набагато простіше, ніж я думав, і я не можу чекати нових викликів.

Я твердо вирішив утримати вагу - моя мета зараз - позбутися від зайвої шкіри - і я залишаюся зосередженим і позитивним. Я завжди пропоную свою підтримку та допомогу кожному, хто звертається до мене з проханням про пораду. У мене було багато людей, яких я раніше не зустрічав, бачили мою історію і прогресували через профілі Facebook інших людей, які додавали мене в пошуках допомоги.

Які 3 поради ви дали б усім, хто має вагу, щоб схуднути?

Якщо ви цього хочете, майте - просто виріжте щось пізніше. Так ви не отримаєте тяги.
Звикай до напоїв без цукру: я раніше їх ненавидів - але зараз вони мають приємний смак.
Завжди смажте за допомогою Frylight.

* Втрата ваги індивідуальна, і ваша особиста швидкість втрати може відрізнятися від будь-яких тематичних досліджень, показаних на цьому веб-сайті.

Про Nutracheck

Nutracheck - це найпопулярніший щоденник продуктів харчування та веб-сайт. Ми відстежуємо калорії та 7 основних поживних речовин - вуглеводи, цукор, клітковина, білки, жир, насичені жири та натрій. Наша місія - дати нашим членам уявлення про те, що вони їдять, щоб дати їм можливість робити більш обгрунтований вибір їжі. Ми допомагаємо людям досягти своїх цілей щодо управління вагою з 2005 року.

ПЕРЕМОЖЧИК Нагороди UK IT Industry Awards 2018 - мобільний додаток року

ПЕРЕМОЖЧИК UK App Awards 2018 - додаток року для здоров’я та фітнесу

ПЕРЕМОЖЧИК UK App Awards 2018 - Їжа та напої Додаток року

ПЕРЕМОЖЧИК Нагороди за зростання додатків 2018 - Найшвидше зростаючий додаток