Історія успіху в схудненні: Лорен пролила 60 фунтів від вагітності із зайвою вагою

ІМЯ: Лорен/ДО ВАГИ: 220/ПІСЛЯ ВАГИ: 160/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 60

історія

Історії успішного схуднення: Ребекка втратила 25 фунтів і побачила в дзеркалі нового себе

Я почав розвивати проблему ваги в основному, як тільки дізнався, що вагітний своєю першою дитиною. Я намагався харчуватися здорово, але нічого не затримувалось, і я впав у депресію і просто не хвилювався. Тож я з’їв усе, що, на мою думку, змусило мене почуватись краще. Мій набір ваги почався минулого року приблизно в липні 2015 року.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Моя вага почала впливати на мою самооцінку, шлюб та соціальне життя.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Поворотний момент був відразу після народження мого сина. Я не міг дивитись на себе, тому знаю, що це потрібно було зробити.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Я не міг тренуватися протягом перших 6-8 тижнів, тому що у мене був кесарів розтин, тому я просто зосередився на своєму харчуванні. Крім того, я хотіла переконатися, що моя дитина також отримує найкраще харчування, оскільки я годую грудьми.

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Я почав бачити результати щомісяця.

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Проблеми, з якими мені довелося подолати, були підштовхування мене до тренувань та підготовки їжі, навіть коли я втомився або не хочу. Це, безумовно, виклик, коли у вас новонароджене, але ви просто повинні сказати собі, що це лише одна година.

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Кілька разів я хотів здатися, але знаю, що відмова все одно не змусить мене почувати себе краще.

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? Мені знадобилося лише 4,5 місяці, щоб схуднути. Зараз я зосереджуюсь на тонізуванні свого тіла та випуску зайвої шкіри зі шлунка.

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Зараз у мене більше енергії, і я охочіше пробувати нові речі порівняно з тим, коли мені було важче.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

  1. Переконайтесь, що ви їсте відповідно до розміру порції.
  2. Переконайтеся, що ви знаєте, як вживати білок залежно від ваги, щоб максимізувати набір м’язів.
  3. Їжте овочі, коли захочете з’їсти.
  4. Тільки пам’ятайте, що завжди може бути гірше. Читайте історії інших людей, щоб отримати мотивацію та натхнення.
  5. Прогрес над досконалістю