Історії успіху в схудненні: Вікторія скинула 167 фунтів і цілу людину

ІМЯ: Вікторія/ДО ВАГИ: 386/ПІСЛЯ ВАГИ: 219/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 167

Історії успіху в схудненні: Кортні падає 63 для своєї родини

Я завжди боровся зі своєю вагою з 10 років і старше. Це був мій перший рік університету, де це справді стало серйозним.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Будучи таким великим справді вплинуло на моє щастя та спосіб життя. Я ніколи не міг робити те, що хотів. Мені завжди було незручно виходити з друзями, які чудово виглядали в своєму одязі. Мої стосунки з моїм хлопцем починали віддалятися, я знала, що речі повинні змінитися.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Одного вечора я спав і прокинувся з різкими болями, не міг дихати. Я пішов у екстрену ситуацію, і після безлічі проведених обстежень лікар сказав, ЩО ТРЕБА Схуднути. Я знала, що настав час, тому змінила весь свій спосіб життя.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Я почав із того, що харчувався здорово і виключав усі сміття зі свого раціону. Коли я почав програвати, я почав включати вправи.

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Оскільки я був більшим, втрата 5 фунтів була не дуже помітною. Однак коли я втратив близько 20 фунтів, я справді почав помічати різницю, і люди навколо мене також помічали.

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Я люблю їжу, хто ні ?! Це було моїм найбільшим викликом, коли я вибивав їжу, яку я любив найбільше. Мені потрібно було усвідомити, що це не просто невелика зміна, і це має бути цілою зміною способу життя.

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Я точно хотів кинути, багато разів. Однак я знав, що не можу, і це потрібно було зробити. У мене була велика підтримка, і вони мене продовжували.

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? Після того, як я втратив найбільший шматок своєї ваги, близько 140 фунтів, я почав плато. Я почав тренуватися важче і частіше, і зміг це подолати і втратити решту.

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? Мені знадобилося близько 2 років, щоб скинути більшу частину ваги, я все ще продовжую втрачати.

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Мій щоденний раціон складається з того, щоб їсти кожен прийом їжі, без пропусків та запоїв між ними. Я збалансовано харчуюся овочами, білками та жирами. Коли я був більшим, я їв повне сміття. Смажена їжа, оброблена їжа, солодощі тощо.

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Коли я був своїм найбільшим, я НІКОЛИ не працював. Зараз я тренуюсь 4+ разів на тиждень. Я можу легко пробігти 5 км і насправді насолоджуватися цим. Робота стала моєю пристрастю.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

НЕ ЗДАВАЙСЯ. Справа стане складнішою, перш ніж стане легшою, потрібно натискати і не здаватися.
Насолоджуйтесь тим, що робите! Впавши в рутину, яка вам справді подобається, це значно полегшує вашу подорож.
Мотивуй себе! Використовуйте все, що можете, щоб мотивувати себе ... фото, мрія, мета тощо.
Зробіть їжу веселою. Не кожен здоровий прийом їжі повинен бути нудним - виходьте в Інтернет і шукайте смачні та веселі здорові страви, це значно полегшить здорове харчування.
Не забувайте, що це для ВАС. Ніхто не знає вас краще за вас, лише ви можете зобразити своє майбутнє і змінити своє життя