Історії успіху в схудненні: Меган використовує свій успіх у зниженні ваги на 30 фунтів, щоб тренувати інших

Історії успіху в схудненні: я вирізав 100 фунтів і з баріатричною хірургією

Ім'я: Меган Парсонс

Висота: 5 футів, 6 дюймів

До ваги: 165

Як я його здобув: я переїхав до Остініна у вересні 2007 р. Із своєю першою корпоративною роботою, яка також називалась «роботою на столі». Я маю досвід та ступінь у галузі фізіології фізичних вправ, тому я завжди працював дуже активно. Робота на столі була для мене іноземною територією. Протягом наступних двох з половиною років мені вдалося набрати близько 20 фунтів, хоча я тренувався до двох годин на день. Я отримував швидкі кардіотренування під час обіду, а потім повертався ввечері, щоб провести більше кардіотренування та тренування з обтяженнями. Мій думковий процес був таким: «У мене сидяча робота, тому мені потрібно довше тренуватися, щоб збалансувати сидіння цілий день».

Я завжди думав, що моя дієта є досить здоровою. Я б їв щоранку велику миску вівсянки з бананом та арахісовим маслом, а також яєчні білки та сир. Мої обіди включали смачні салати, а потім на вечерю я спробував би проявити креативність за допомогою вигадки. Але була проблема: багато ночей, до повернення додому, я голодував і повністю переїдав. Я споживав більше струнних сирів та йогуртів, ніж будь-хто!

Розважальним є те, що я ніколи не вважав себе “надмірною вагою”. Я просто думав, що я мускулиста людина, і саме таким я завжди мав виглядати. Можливо, я заперечував, коли зрозумів, що мої джинси не підходять як раніше, або що розміри мого одягу постійно зростають.

Важливий момент: я сидів за робочим столом 18 місяців, і мені було нудно від того самого нудного тренування у спортзалі. Я провів деякі дослідження в Інтернеті, щоб перевірити різні програми фітнесу, одночасно потайки сподіваючись, що зможу знайти нову роботу. Мій друг розповів мені про CrossFit Central і підштовхнув мене спробувати. Я зробив цей крок у червні 2008 року та приєднався до занять тричі на тиждень із тренером на ім’я Біг Майк. Це був величезний крок для мене! Я ніколи за все своє життя не платив, щоб хтось інший мене тренував, бо мій ступінь - це фізична підготовка. Але відтоді я ніколи не озирався назад. Найкраще, що я чесно приєднався до CrossFit Central для нової програми тренувань, а не лише для схуднення.

Як я його програв: Окрім трьох днів у CrossFit Central, я також робив ще дві тренування самостійно щотижня. Приблизно через чотири місяці після початку моєї нової тренувальної програми я вирішив добре поглянути на свої харчові звички. Я зрозумів, що моя дієта включає дуже мало овочів і занадто багато зерна та молочних продуктів. Я повільно вносив зміни в свій раціон. Я почав із змін у своєму сніданку та закусках, а потім перейшов до інших страв. В основному я перейшов на палео-стиль харчування. А тепер я все про рівновагу. Я все ще насолоджуюсь маргаритою з чіпсами та сальсою, але я прекрасно знаю все, що кладу в рот. Баланс є ключовим.

Я енергійно атакував кожне тренування CrossFit і насолоджувався зміною парадигми під час тренувань. Найдовше я думав, що повинен тренуватися принаймні 90 хвилин на день і завжди включати кардіотренування, щоб отримати повне тренування. CrossFit настільки різний. Я зрозумів важливість підняття важкої тяжкості та думки про вибуховість, силу та силу - замість довгих, повільних, затяжних тренувань із кількома сетами та повтореннями. Я знову полюбив фітнес.

Зараз я на 30 фунтів легший, у мене знизився жир на 12 відсотків, постійно ношу чотири розміри та маю нову кар’єру тренера з CrossFit. Ніколи за мільйон років я не міг би подумати, що можу стільки втратити вагу та жир! Я відчуваю, що моє перетворення від клієнта до тренера зробило мене кращим тренером. Я точно розумію, звідки беруться наші клієнти на кожному ранньому уроці або ввечері після довгого робочого дня. Я захоплююсь їхньою відданістю, бо знаю, наскільки це може бути важко. Зараз, коли я тренуюсь, мій персональний тренувальний розум змінився від втрати ваги до покращення продуктивності та сили. Я з нетерпінням чекаю своїх клієнтів і своїх тренувань щодня!

Після ваги: 135

Меган зберігає свою втрату ваги протягом 10 місяців і продовжує зменшувати жир і збільшувати силу.