Історії успіху в схудненні: Квітень втрачає 95 фунтів, харчуючись краще

НАЗВА: Квітень/ДО ВАГИ: 308/ПІСЛЯ ВАГИ: 213/ВТУРЕНИХ ФУНДІВ: 95

Історії успішного схуднення: Одрі втратила 150 фунтів за рік і надихнула тисячі жінок

Я завжди відчував, що маю зайву вагу, хоча, озираючись назад, я справді не був. Я почав сильно надмірно важити приблизно 12 років тому. У моєму житті відбувся момент, коли я не дуже турбувався про те, як я виглядаю чи почуваюся. Це дійсно забрало мою загальну вагу.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Я завжди кажу людям про те, що не можу схрестити ноги. Це не велика справа, але коли ти не можеш цього зробити, це принизливо. Я відчував, що м дітям соромно бути поруч зі мною (хоча їх і не було). Я не міг піднятися сходами, не намотавшись. Сидіння в кіосках у ресторанах завжди сильно стискало і викликало бажання пролізти під стіл!

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? У квітні 2012 року я відвідав кастинг "Найбільший невдаха". Я був так схвильований, що їду, і зовсім збентежений одночасно. Я мав найважчу вагу, яку коли-небудь мав, і був засмучений! У мене був квиток, щоб обійти довгу чергу (і вона була дуже довга) і прямувати прямо на фронт. Я зустрів кількох людей, котрі багато років тому брали участь у кастингу і досі не пройшли до шоу. Очевидно, я не виступив на шоу, і коли наступний рік розкотився, і я отримав електронне повідомлення про те, що вони знову в Атланті, ну, це був мій дзвінок для пробудження. Минув рік, і я нічого не зробив ... час все одно пройде, можливо, і щось зробив! Я поклявся, коли наступний рік кататимуться, я не буду в такому ж стані, і я цього дотримався. Я розпочав цю подорож 19 березня 2013 р. Я отримав електронне повідомлення про те, що вони знову кастували, але мені це не знадобилося, на той момент я схуд на 83 кг і був настільки полегшений, що не витратив того часу!

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Ми всі знаємо, що робити, це просто робити, і почати - це найскладніше. Я просто намагався почати їсти краще, максимально вирізавши непотріб. Я вже припинив безалкогольні напої, це робив роками раніше. Я почав намагатися якомога більше ходити. Я почав Crossfit Over the Limit через кілька місяців і був підключений. Це справді допомагає мені катапультувати мої вправи.

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Коли я розпочав цю подорож, мені було 24 роки. Лише коли я схуд близько 20 фунтів і більше не танув у своєму одязі, я побачив невелику різницю. Лише коли я схуд близько 50 фунтів, це справді зафіксувало в моїй свідомості, що я насправді роблю це і роблю це добре!

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Найскладніше було не отримати вміст, коли я почав почувати себе краще. Ви доходите до моменту, коли ви виглядаєте краще і почуваєтесь краще, і не намагайтеся так сильно. Мені довелося постаратися і не залишатися там дуже довго, мені ще належить зробити ще багато.

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Багато разів я хотів кинути. Кожного разу, коли я зосереджувався на кінці, а не на теперішньому, або коли у мене не було тижня-двох втрати ваги, я кидав руки вгору і хотів піти і здатися. Потім я би на мить влаштував жалюгідну вечірку, а потім перефокусувався і пам’ятав, що далеко прийшов, щоб здатися. Це може зайняти більше часу, ніж я хотів, але я пообіцяв собі зробити це!

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? Я робив і роблю хіт-плато. Я намагаюся робити щось інше, коли роблю. Ваше тіло звикає до певних речей, і вам доводиться щось змінювати, щоб знову обдурити своє тіло. Головне, чого я намагався не робити, це паніка!

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? У свій рік я втратив 83 кілограми. Перші кілька місяців були «найпростішими» щодо втрати ваги. Я схудла на шістнадцять фунтів за перший місяць і була так схвильована, думаючи, що можу дуже швидко скинути все, що мені потрібно. Реальність настала через кілька місяців.

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ? Безумовно, я пробіг цілу милю вперше. Я плакала згодом від своєї здатності бігати. Я ніколи не був бігуном і завжди хотів цим стати. З тих пір я міг пробігти трохи більше двох миль і працюю над тим, щоб пробігти 5k весь шлях.

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Зараз я їжу набагато менше. Я став вегетаріанцем (не потрібно худнути), і з тих пір я не можу наповнити тарілку і з'їсти її разом з десертом. Я також їжу набагато менше. Не знати, що по-справжньому введено у вашу їжу, страшно, і ви не маєте контролю, який виконуєте вдома. Я справді їжу трохи, але я вирізав фаст-фуд та буфети.

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Я люблю тренуватися. Я займаюся кросфітом 4-5 днів на тиждень. Я іноді з дітьми роблю походи і гуляю або бігаю, коли мені хочеться. Я не цураюся жодної діяльності. Я фактично робив грязьову пробіжку минулого року, і сподіваюся зробити ще одну цього року.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

Нехай кількість часу, який знадобиться для схуднення, не буде причиною цього не робити, час все одно пройде!
Виключіть безалкогольні напої, пийте більше води. Безумовно, виключайте дієтичні газовані напої, які для вас гірші, ніж не дієтичні.
Почніть повільно, гуляйте щовечора потроху, поки не зможете самостійно придумати щось складніше. Кожна дрібниця допомагає!
Вийди собі з голови. Ваш розум кине довгий час, перш ніж ваше тіло.
Ніколи не здавайтеся, продовжуйте пробиватися, виходьте зі своєї зони комфорту, ви будете чудові!