Інтерв’ю з професіоналом WNBF Надіном Дюма

Швидка статистика

Ім'я Надін Дюма
Sport Figure Pro
Народився 2 травня 1981 року
Місцезнаходження Red Deer, Альберта, Канада
Висота 5'8 "
Вага змагань 120 фунтів
Позасезонна вага 135 фунтів

Надін Дюма, яка народилася в місті Ред Дір, Канада, трапилася під час природного змагання з бодібілдингу після переїзду в Кариби. Вирішивши спробувати свої сили з праскою, Надін тренувалася і взяла додому третє місце у своєму першому шоу. І вона зачепилася.

Нещодавно Надін підписала контракт з "Максимальною людською ефективністю" і прагне просувати природну фігуру та бодібілдинг у Канаді.

М’язи та сила: Хто така Надін Дюма, і як ви взяли участь у силових тренуваннях і фігурі?

Надін Дюма: Ну, я виріс у Ред-Дірі, провінція Альберта, Канада, місто, де зараз мешкає близько 80 000 людей. Я почав у віці 16 років працювати в бухгалтерській фірмі і продовжував там отримувати диплом у місцевому коледжі, а потім пізніше отримав ступінь за спеціальністю інформаційні технології та бухгалтерський облік. Я працював в одній з 5 великих бухгалтерських фірм відразу після закінчення середньої школи. Я ніколи не був спортсменом у школі, грав у волейбол та баскетбол, але ніколи не цікавився цим. Коли мені виповнилося 18 років, я почав відвідувати місцевий тренажерний зал, просто вивчив основи і все про це.

У віці 25 років мені запропонували можливість, яку я не міг пропустити, і це було працювати на Кайманових островах бухгалтером. Тож, не знаючи жодної душі, я зібрав сумки і направився до Карибського басейну. Протягом кількох місяців життя там Острів влаштував шоу бодібілдингу від INBF (Міжнародної федерації природного бодібілдингу), і я був у захваті від тіл, які стояли на цій сцені тієї ночі, і думав собі: "Я можу це зробити". Тож, нічого не знаючи, я тренувався і дієтував протягом 4 місяців за допомогою друга з дому, вийшов на змагання, посів 3-е місце та ВЛЮБИЛ!

З цього моменту я почав серйозно ставитись до тренувань, я завжди був відданий своїй дієті, тому це ніколи не було проблемою. Цього наступного року я тренувався, надягав трохи більше розмірів і вступив до свого другого шоу, Гран-прі Карибського басейну, і виграв свою карту WNBF Figure Pro. Приблизно через місяць після моєї перемоги я вирішив повернутися до Канади і там зустрів свого бізнес-партнера. Ми з Метью Парком зараз є власником INBF тут, в Канаді, ми проводимо випробування на наркотики, які зараз проводяться в західній Канаді з питань бодібілдингу, фігури та найкращої моделі купальників для тіла.

З мого повернення додому я продовжував брати участь у Сполучених Штатах, але зараз в основному в змаганнях з найкращих купальників, які є частиною INBF/WNBF. Нещодавно я претендував на звання найкращого чемпіона по тілу на NE Classic, який проходив у Массі. З моменту переходу до дивізіону "Найкраще тіло" я мав багато можливостей зніматися з багатьма різними фотографами, був у багатьох журналах (також робив обкладинку журналу Natural Bodybuilding & Fitness для Північної Америки та Італії) і щойно підписали договори з Maximum Human Performance як їх перша канадська жінка, яка приєдналася до їхньої команди (тут 2 статті новин тут http://www.buymhp.com/mhp/ myweb.php? hls = 1011).

М’язи та сила: Ваше життя на сцені та поза сценою насправді змінилося за останні 3 роки. Що вас чекає в 2010 році? Ви збираєтесь більше зосередитись на моделюванні? І ти будеш змагатися?

Надін Дюма: Безумовно, можливості, які з’явилися на моєму шляху, були вражаючими і справжнім благословенням, особливо за останній рік. Я знову вийду на сцену в 2010 році, у мене цього року залишилось ще одне змагання - це WNBF Worlds, яке відбудеться в Нью-Йорку 14 листопада, і звідти я буду приймати рішення про те, які шоу буду робити в 10-му році. Моя увага, безумовно, буде зосереджена більше на модельному плані, але змагання у найкращому бікіні для тіла лише сприяє посиленню цієї сторони кар’єри. Оскільки мене спонсорували добавки "Максимальна людська ефективність", я мав більше можливостей вийти на ринок своєї галузі за рахунок їхньої реклами, тому я також з нетерпінням чекаю можливостей, які з'являться у мене з цього кінця.

М’язи та сила: Я чув, що у вас є страх перед публічними виступами. Що вам легше. виступати на публіці, виходити на сцену для змагань або робити фотосесію?

Надін Дюма: Розмовляти публічно - це, безумовно, найважче з трьох, я працюю над цим, але не найлегше.

Що стосується виходу на сцену, то все зводиться до тієї однієї миті, і це єдиний шанс, що вам доведеться справити таке враження, тож ви повинні це забити. Мої нерви ніколи не потрапляють до мене, поки я не стоятиму за завісою, готовий вийти. Ви починаєте замислюватися про три місяці, які витратили на підготовку, якщо ваш костюм приклеєний досить до вас встик, ви турбуєтесь про ковзання, якщо ваше волосся в самий раз і якщо ви пам’ятали надягати помаду, перш ніж стояти в черзі.

Я повинен був би сказати, що робити фотосесію найпростіше, зараз дні з цифровою фотографією, якщо знімок зроблено і потрібно зробити трохи налаштувань, ви можете подивитися на екран, дізнатися, що потрібно змінити, і змінити своє положення, вираз обличчя тощо. Тож легко вловити той вигляд, який шукає журнал чи реклама.

М’язи та сила: Що вам найпростіше, тренуючись і набираючи м’язи, або дотримуючись дієти та скорочуючи жир?

Надін Дюма: Я б сказав, що дієти та скорочення жиру, дієта для мене, мабуть, найпростіша. У мене є один з найкращих дієтологів в галузі доктор Джо Клемчевський (The Diet Doc), з яким я працював протягом останніх 3-х шоу, і результати, які я бачив з часу роботи з ним, є феноменальними. Доктор Джо зміг допомогти мені навчитися дієти для виставок, ніколи не виснажуючи організм, використовуючи діуретики або не кидаючи вуглеводів. насправді, ви не повірите, як виглядає мій Піковий тиждень. Поряд з тим, що Джо дивиться на свій раціон, я можу знижувати жир, підтримуючи м’язи та підтримуючи здоров’я.

М’язи та сила: Розкажи мені про своє навчання. Як часто ви тренуєтесь, і чи це розкол у стилі бодібілдингу?

Надін Дюма: Я ектоморф, такий дуже високий, довгий і худорлявий, що робить мене "важким здобувачем". Зараз я тренуюся 5 днів на тиждень, і так, в основному я включаю розкол, який вражає одну частину тіла, і переконуюсь, що я б'ю ноги двічі кожні 8 днів. Кардіо завжди різний, хоча я буду користуватися гребною машиною, коробкою, вдарити по степниці або робити інтервальний спринт на біговій доріжці.

М’язи та сила: Як ви тренуєте ноги? Деталізуйте тренування для ніг. Я повинен поставити це питання, тому що кожна жінка, яка читає цю статтю, хотіла б мати ваші ноги.

Надін Дюма: Ну спасибі! Я переконуюсь, що вдарив ноги двічі за 8 днів, як правило, важчий день, а потім день більш високої інтенсивності. Багато присідань і випадів. Я повинен був би сказати, що це моя найслабша область, тому мені доводиться по-справжньому багато працювати над цим, як і більшість жінок, ми, як правило, проводимо в нижній частині, тому все, що включає роботу сідниць та підколінних сухожиль, я обов’язково включаю у свої тренувальні дні на ногах . Що стосується кардіотренування, я намагаюся дотримуватися крокодила, впевнений, щодня проклинаю свого тренера, коли я на ньому, але це окупається!

М’язи та сила: Я читав у вашому біо, що ви любите білкові млинці. Розкажіть нам свій секретний рецепт.

Надін Дюма: Я живу за свої білкові млинці!

Залежно від того, перебуваю я в міжсезонні чи ні, зазвичай залежить від того, наскільки креативним я ставлюсь.

Протягом сезону я дотримуюся основних інгредієнтів, таких як овес, яєчний білок та білок MHP Probolic, екстракт кориці та ванілі. Звідти в несезон я додаю що-небудь: кокос, яблучний соус, моркву, родзинки, горіхи, сир.

Як тільки овес подрібнюється, він створює порошок, як борошно, що використовується в млинцях, але, як ми всі знаємо у фітнес-індустрії, біле оброблене борошно для вас жахливо. Змішайте будь-який із зазначених вище інгредієнтів і готуйте їх, як млинець. Щоб додати мої жири, це знову залежить від того, чи не в мене сезон, чи ні, але я схиляюся до натурального органічного арахісового масла, лляної олії або олії Удо з трохи сиропу без цукру.

Простий і простий, і ви пройдете через часи ненависті звичних вівсяних пластівців та яєчних білків!

М’язи та сила: Яка ваша думка про вживання наркотиків у жіночому бодібілдингу? Чи знаєте ви, чи вживають жінки так сильно, як чоловіки, стероїди та інші ліки, що змінюють тіло?

Надін Дюма: Ну, оскільки я є співвласником федерації бодібілдингу, яка не вживає наркотиків, тут, у Канаді, моє ставлення до вживання наркотиків у цій галузі є цілком зрозумілим, і концепція INBF в Канаді - "Доведи себе". що в основному означає саме це, доведіть, що ви можете піднести своє тіло на наступний рівень, не вдаючись до наркотиків. Зараз ця галузь починає схилятися до більш жіночого вигляду, і я думаю, що це сприяє просуванню природної промисловості і дає шансам жінкам проникнути в галузь та сфери, які їм раніше не вдавалося. Звичайно, можливість вживання наркотиків завжди буде, але я радий, що там було надано більше можливостей, щоб дати жінкам вибір, і разом з INBF Канада ми працюємо над навчанням спортсменів про те, як досягти бажаних цілей.

М’язи та сила: Ви вже згадували, що нещодавно підписали контракт з додатками "Максимальна ефективність праці". Ви можете сказати нам трохи більше про це, і як Ви будете з ними працювати?

Надін Дюма: Так, до мене звернулись із чудовою можливістю співпрацювати з MHP та бути представником Канади. Для мене було великою честю знати, що я стала першою жінкою-канадкою, обраною для співпраці з MHP. Моя роль полягає в тому, щоб більше використовувати MHP у Канаді, рекламувати та інформувати людей про їх продукцію. Я буду протягом року виступати для них в регіоні Альберта, а також, мені надали можливість поїхати в Лас-Вегас в Олімпію, щоб представити свій продукт на виставці.

М’язи та сила: Які ваші цілі на 2010 рік?

Надін Дюма: Що стосується 2010 року, я точно вийду на сцену! Я ще не дивився на жодне шоу, оскільки я хотів пережити решту свого року цього року. Я вийду на сцену цього листопада в Нью-Йорку для найкращого тіла INBF/WNBF Worlds, і звідти я вирішу, які шоу буду робити після цього.

Приєднуйтесь до понад 500 тис. Підписників, які щотижня отримують тренування, дієтичні плани, відео та експертні вказівки від Muscle & Strength.