3 індійські спеції, які можуть допомогти збільшити вашу втрату ваги та боротися з інфекціями взимку

Додайте ці спеції у свій зимовий раціон щодня, щоб зменшити здуття живота, допомогти схуднути та утримати хвороби, пов’язані з холодною погодою.

Основні моменти

Є кілька загальноприйнятих спецій, які виступають як суперпродукти та підтримують фізичну форму у формі, коли температура падає, а рівень забруднення зростає
Спеції також забезпечують природний спосіб підтримувати здорову вагу тіла та зберігати тепло взимку
Спеції також дуже допомагають зменшити здуття живота, яке може виникати взимку

Нью-Делі: В Індії є різноманітні спеції, вирощені в різних частинах країни з різними кліматичними умовами, кожна з яких відрізняється смаком і ароматом. Є багато спецій, які мають чудові антимікробні властивості, які посилюють їх лікувальні властивості та забезпечують стійкість до боротьби з хворобами. Спеції також забезпечують природний спосіб підтримувати здорову масу тіла і зігрівати нас взимку.

Саме падіння температури та підвищення рівня забруднення збільшують шанси захворіти. Однак найпростіший спосіб уникнути цього - дотримання здорової дієти. Не потрібно кардинально змінювати те, що ви їсте, але вам, безумовно, слід здійснити рейд на вашу кухню та перевірити стійки спецій.

Спеції, які слід включити у свій раціон для схуднення, загального стану здоров’я

Є кілька загальноприйнятих спецій, які виступають як суперпродукти та підтримують фізичну форму у формі, коли температура падає і рівень забруднення зростає. Більше того, сполуки в цих спеціях можуть посилити ваш метаболізм та покращити травлення, надаючи вашому плану схуднення стимул.

Куркума: Куркума - ще один поширений інгредієнт, який надзвичайно корисний у боротьбі із забрудненням, оскільки він має потужні протизапальні та антиоксидантні властивості, які підвищують імунітет та утримують різні захворювання. Ви можете пити чай з куркуми або молоко з куркуми, щоб побачити ефективні результати. Недарма цю пряність ви знайдете майже у кожному індійському рецепті. Куркумін, основна сполука, яка міститься в куркумі, робить її ефективним антиоксидантним, протигрибковим та протизапальним інгредієнтом. Це полегшує болі в суглобах, запобігає раку та покращує травлення. Це також дуже корисно для зменшення здуття живота, яке може виникати взимку.

Насправді, відомий дієтолог з Tata Sampann, Кавіта Девган, додала, що куркума є одним з найкращих засобів взимку. Це очищає затори. Куркума діє як загальнозміцнюючий засіб для зняття заторів і заспокоєння головного болю та кашлю. Ось чому він був основою аюрведичних ліків з давніх часів і допоміг багатьом людям утримати респіраторний дистрес. Вона запропонувала купувати куркуму, яка дає принаймні три відсотки куркуміну - активного інгредієнта куркуми, що забезпечує всі переваги.

Кориця: Це одна з найпоширеніших спецій, яка є не просто чудовим доповненням до вашої процедури краси, але це корисно і для вашого здоров’я. Кориця знижує рівень холестерину, допомагає вилікувати грип та застуду та запобігає артриту. Вважається, що він містить багато антиоксидантів, що стимулюють імунітет, а також може покращити травлення. Він також допомагає травленню, розщеплюючи жири, і знижує резистентність до інсуліну, що може допомогти вам зменшити вагу і запобігає відчуттю голоду.

Кардамон: Кардамон - ще один такий інгредієнт, який може бути дуже корисним для збереження здоров’я взимку. Це покращує вашу травну систему, стимулюючи секрецію жовчної кислоти в шлунку. Він підсилює метаболізм і має антиоксидантні та протизапальні властивості. Це також допомагає зупинити шлунково-кишкові захворювання, такі як кислотний рефлюкс, печія, діарея тощо, і корисно для вашого серця. Вітамін С у кардамоні підвищує ваш імунітет та захищає від застуди. Кайен, як відомо, також має протизапальні властивості і вважається спецією, що сприяє метаболізму.