Аналіз біоімпедансу, тестування складу тіла

Що таке BIA? (А навіщо він мені потрібен?)

Аналіз біоелектричного імпедансу або аналіз біоімпедансу (BIA) - це метод оцінки вашого “складу тіла” - вимірювання жирової тканини відносно худої маси тіла. Це невід'ємна частина оцінки стану здоров'я та харчування. Покращення вимірювання BIA шляхом зниження відсотка нездорового жиру в організмі може допомогти зменшити ризик для різних серйозних станів здоров'я.

Чому склад тіла важливий для мого здоров’я?

Дослідження показали, що склад тіла безпосередньо пов’язаний зі здоров’ям. Нормальний баланс жиру в тілі пов’язаний з хорошим здоров’ям і довголіттям. Надлишок жиру у відношенні нежирної маси тіла, стан, відомий як змінений склад тіла, може значно збільшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету тощо. BIA сприяє ранньому виявленню неправильної рівноваги у складі вашого тіла, що дозволяє проводити більш ранні втручання та профілактику. BIA також забезпечує вимірювання рідини та маси тіла, що може бути критичним інструментом оцінки вашого поточного стану здоров'я.

BIA також служить для вимірювання вашого прогресу, коли ви працюєте над покращенням свого здоров'я. Поліпшення вимірювання BIA або підтримка здорового вимірювання BIA може допомогти зберегти ваше тіло належним чином для здорового старіння та зменшити ризик захворювання. За результатами BIA ми можемо рекомендувати індивідуальний дієтичний план, харчові добавки та фізичні вправи, які допоможуть вам підтримувати оптимальне здоров’я та самопочуття протягом усього життя.

Як працює BIA?

BIA набагато витонченіший, ніж ваша ванна кімната, але такий же безболісний - і майже такий же швидкий. BIA - це проста процедура, яку можна виконати прямо в нашому офісі за лічені хвилини за допомогою складного, комп'ютеризованого аналізу.

Цей аналізатор "обчислює" ваші відділення тканин і рідини, використовуючи непомітний електричний струм, що проходить через подушечки, розміщені на одній руці та нозі, коли ви зручно одягнені на екзаменаційний стіл. Вже за кілька хвилин ми проведемо дуже точні вимірювання, які допоможуть створити ефективну, персоналізовану програму для поліпшення вашого стану здоров’я.

Інтерпретація результатів BIA

Ми детально розглянемо ваші результати. Коротко, ось такі вимірювання, які забезпечить ваш BIA:

Фазовий кут- Розраховано за допомогою вимірювань резистентності та реактивності, які є показниками клітинного здоров’я, незалежно від ваги. Нормальні значення варіюються залежно від віку та статі.
Ємність тіла- Показник якості здорових клітинних мембран в організмі.

Опір-Відноситься до води в організмі. Оскільки в безжировій масі зберігається більше води, більш високе значення вказує на більш здорову, нежирну тканину.

Реакція-Здатність клітин накопичувати енергію (пов’язану з ємністю тіла). Низький реактивний опір вказував на розпад селективної проникності клітинних мембран. Більш висока реактивність означає здоровіші клітини.

Маса клітин тіла- До «живих» клітин тіла, таких як ті, що знаходяться в м’язах, органах, крові та імунних клітинах, також відноситься внутрішньоклітинна вода (вода, що міститься у ваших клітинах).

Позаклітинна маса-Кількість води в організмі, яка знаходиться поза клітинами.

Маса без жиру-Міра загальної нежирної маси тіла (її також називають нежирною масою тіла). Містить більшу частину води в організмі.

Жирова маса-Кількість накопиченого жиру в організмі.

ECM/BCM-Співвідношення позаклітинної маси (ECM) до маси клітин тіла (BCM). Нижче значення, що вказує на більш високе відношення живої до неактивної маси, бажано. Нормальні значення близько 1,0 (розподіл 50/50).

Індекс маси тіла (ІМТ)- Співвідношення ваги до зросту, що використовується як швидкий показник стану здоров'я. Бажані значення від 19-24.

Швидкість базального метаболізму- Виходячи з маси без жиру, кількості калорій, які ваше тіло використовувало щодня, не враховуючи зайвих калорій, які ви спалюєте під час фізичних вправ.

Внутрішньоклітинна вода (ICW)- Об’єм води маси клітин тіла (тобто води в «живих клітинах»).

Позаклітинна вода (ECW)- Об'єм води маси клітин тіла (тобто води в неактивних клітинах).

Загальна кількість води в організмі (TBW)- Сума ICW та ECW.

TBW/Маса без жиру- Відсоток знежиреної маси, яка становить воду.

TBW/Всього вісім- Відсоток від загальної ваги, що становить воду.

Подальші тести

Ми можемо провести серію подальших тестів BIA, щоб відстежувати ваше здоров’я та вимірювати ваш прогрес.

Тестування складу тіла

Біоімпедансний аналіз (BIA) - надійний метод вимірювання складу тіла, що включає відсоток жиру в організмі та нежирну масу тіла. Вимірювання проводиться за допомогою аналізатора біоімпедансу, який використовує електроди, подібні до електродів EKG. Машина проходить нешкідливий, наднизький рівень електричний струм через тіло. М'яка тканина, яка становить понад 70% води, є хорошим провідником електричного струму. Жирна тканина з низьким вмістом води не є. Таким чином, можна використовувати опір потоку електричного струму, виміряний аналізатором для розрахунку складу тіла.

Учасникам потрібно буде зняти праву взуття та носок або панчоху. Електроди розміщують на правій руці та нозі, поки людина лежить на екзаменаційному столі. Вся процедура займає лише кілька хвилин, а комп’ютер роздруковує результати. Оптимальний жир у тілі коливається від 12% -25% для жінок та 5% -20% для чоловіків.

Понад 100 незалежних досліджень, проведених дослідниками за останні 20 років, продемонстрували, що аналіз біоімпедансу може надати точну та клінічно корисну оцінку складу тіла, однак для отримання найбільш точних результатів слід дотримуватися наступних рекомендацій.

1. Не їжте протягом 4 годин перед тестуванням.

2. Не вправляйтеся протягом 12 годин до тестування.

3. Не вживайте алкоголь за 24 години до тестування.

4. За годину до тесту випийте принаймні 1 літр води.

5. Не пийте кофеїн в день тесту.