Ідея приготування їжі для жирної омленої їжі для періодичного голодування OMAD

Потрібна допомога у з’ясуванні, що їсти для періодичного голодування на кето-дієті? Я вас зрозумів.

З’ясувати, як їсти достатньо їжі та що їсти для найкращого результату періодичного голодування OMAD (один прийом на день), може бути складним завданням.

За два тижні я схудла на 16 кг, готуючи наповнювальні страви з періодичним постом на кето.

Нижче я включив знімки екрана, щоб ви могли бачити розподіл макросів.

Спробуйте цю їжу протягом тижня з перервами натщесерце один раз на день.

3 речі, які дали мені найкращі результати схуднення

Харчування одним прийомом їжі вранці мало кращі результати, ніж з’їдання одного обіду в обід або пізніше.

Їжа цієї їжі після моїх тренувань допомогла підвищити апетит, який виникає при тренуванні.

Видалення овочів позбулося здуття живота. Але як щодо клітковини? Перевір це:

Але ця одна їжа включає авокадо, сирий мигдаль та чорницю.

Ідея приготування їжі для жирної омленої їжі для періодичного голодування OMAD

Макроси: 73г білка | 123г жиру | 24г вуглеводів | 1500 кал

Ви також можете налаштувати цю ідею їжі, щоб отримати більше калорій та свої особисті макроси.

5 яєць
2 ст. Ложки олії авокадо майонезу
2 ст ложки вершкового масла
3 посилання Ковбаса курячого сніданку торговця Джо
½ авокадо
4 унції яловичого фаршу
¼ чашка сирого мигдалю
½ чашка чорниці

Яловичий фарш коричневого кольору
Збийте яйця з олією авокадо майонез і приправами на ваш вибір
Як тільки яловичий фарш підрум’яниться, додайте на сковороду вершкове масло і збиті яйця
Сутичка, а потім плита
Зварити курячу ковбасу
Наріжте авокадо, як вам подобається
Додайте мигдаль і чорницю в невелику миску або додайте збоку
Насолоджуйтесь 1500 калорійним прийомом їжі протягом дня

Швидке зниження ваги

Завантажте копію, щоб сьогодні почати планувати здоровий спосіб життя для схуднення | Якщо ви хочете власноруч змінити спосіб життя для схуднення або розпочали міцно, завантажте копію безкоштовного пакета.

Цей комплект призначений для того, щоб допомогти вам перейти до чистого харчування за допомогою чіткого плану харчування, списку продуктів харчування, шпаргалки здорових звичок та ресурсів, а також робочих листів для планування ваших цілей та процедур та відстеження ваших звичок.

Вас також додаватимуть щотижневі поради щодо схуднення, мислення, способу життя, здорового харчування тощо.

Чи знайшов цей допис корисний чи мотиваційний? Поділіться любов’ю і збережіть шпильку для своїх Переривчасте голодування або Періодичне голодування для схуднення дошки на Pinterest. ?