Ідея корисних закусок: Домашні батончики граноли з мигдалю з сливи

25 січня 2015 р. Емілі

закусок

Це нормально перекусити. Дійсно. Перекуси є частиною здорового харчування. Ні від кого не слід очікувати, що він поїде з обіду до обіду без певного палива. Як ви думаєте, що станеться, коли ви сідаєте за вечерею вкрай зголодніли? Саме так відбувається переїдання. Насправді, розумні перекуси можуть бути ключем до новогорічного рішення про здорове харчування, яке ви зробили кілька тижнів тому.

Тож дозвольте собі перекусити, коли вам це потрібно. Просто обрали закуску, яка додасть організму необхідної енергії та харчування: закуски, наповнені клітковиною, білком та важливими поживними речовинами. Використовуйте корисну закуску як спосіб задовольнити свою тягу до чогось солодкого або чогось солоного, не споживаючи порожніх калорій. Такі закуски, як ці солодкі, хрусткі домашні батончики з гранолою, наповнені вівсом, мигдалем та смачними соняшно-солодкими чорносливами Amaz!.

Сухофрукти додають солодощі та клітковини закускам та хлібобулочним виробам, але серед сухофруктів мало хто з них настільки ж щільний, як кубики чорносливу, їжа з низьким глікемічним індексом. Всього за 100 калорій на порцію чорнослив Amaz! N нарізаний кубиками доставляє клітковину, яка змушує вас почуватися ситою, калій, вітамін К та багато іншого. Ці поживні речовини можуть мати довгострокові переваги для здоров’я, такі як зміцнення здоров’я кісток та профілактика гіпертонії. І оскільки чорнослив сприяє дієтичному здоров’ю, вживання його в їжу просто покращує самопочуття.

Гранола-бари останнім часом отримали погану репутацію, тому що багато магазинні сорти містять цукор, а не багато іншого. Це ганьба, тому що гранола-батон має ту перевагу, що є переносною закускою, що перебуває на ходу, чимось, що можна сховати у гаманець, принести в офіс або вручити голодному малюкові на виході з дверей.

Рішення? Зробіть власні батончики з гранолою - простий проект «зроби сам». Приготування гранолових батончиків в домашніх умовах дозволяє контролювати інгредієнти та гарантувати, що ваша плитка є поживною силою. Я люблю експериментувати з різними комбінаціями горіхів, фруктів, насіння та спецій. Ця комбінація вівса, мигдалю та нарізаної кубиками чорносливу Sunsweet Amaz! N, ароматизована корицею та підсолоджена з домішкою меду та коричневого цукру, безумовно, є переможцем. Це все одно, що їсти смачну хліпку із сливи у формі бару.

Фокус із батончиками граноли завжди змушує їх триматися разом. Не пропустіть кроку сильного натискання на сковороду з гранолою перед запіканням і зачекайте, поки бруски повністю охолонуть, перш ніж нарізати їх, щоб збільшити шанси закінчити гранолами, а не тільки гранолою. Оберніть бруски восковим папером і зв’яжіть шматочком рафії для чарівної презентації та збереження свіжості.

А потім перекусіть, знаючи, що поєднання цільнозернових злаків, горіхів і солодкого смаженого чорносливу Amaz! N Чорнослив у цих смачних батончиках підживить ваше тіло правильним чином і збереже здорову новорічну постанову.