5 помилок, які ви робите, вибираючи закусочну

Для початку виберіть один із занадто великою кількістю цукру замість білка.

У барах харчування часто стверджують, що вони зроблять вас худішими, здоровішими та енергійнішими. Але як вибрати той, який насправді доставить наступного разу, коли ви захочете перекусити між прийомами їжі? Хоча свіжі цілісні продукти - це завжди найкращий вибір, що мені подобається в барах, це те, що їх легко захопити на ходу. Дотримуйтесь моїх порад щодо щасливих та здорових перекусів.

1.НЕ ВВАЖАЙТЕ в цукерки.

Часто бари приховують вміст цукру за здоровішими звучащими словами, як-от «сироп з коричневого рису» та «агава». Жир, цукор та сіль - все це частина переробки їжі, але коли справа доходить до барів, чим їх більше, тим гірше для вас. Якщо цукор (або щось, що входить до сімейства цукрів) є першим інгредієнтом, вам, як правило, краще пригостити цукеркою.

ЗАБУДЬТЕ шукати інгредієнти цільної їжі.

Прагніть до того, щоб насичених жирів було якомога менше: ідеально 3 грами або менше на порцію. І намагайтеся тримати натрій менше 170 мг на порцію (це приблизно стандарт для пакетика картопляних чіпсів!). Мені подобається KIND Nuts and Spices Bar або CLIF Organic Trail Mix Bar.