Ідеї ​​здорової кулінарії для холостяків

Те, що індійські холостяки не знають здорових методів приготування їжі, не є державною таємницею. Приносимо свої вибачення за те, що ви є незалежним індійським холостяком зі знанням здоров’я, який вміє готувати, але більшість говорить інакше.

кулінарії

Більшість чоловіків радіють поодинці, тоді як їхні шлунки плачуть і загальний стан здоров'я страждає. Прийшов час, коли ви перестали виглядати настільки безглуздо, як готувати та правильно харчуватися, тож ось декілька простих порад, яких вам слід дотримуватися. Занесіть це меню на винос і вивчіть ці здорові поради щодо приготування їжі сьогодні для холостяків.

Поради, які слід пам’ятати, купуючи продукти та кухонні інгредієнти для щоденного використання
- Прагніть до повноцінного сніданку. Запасіть молоко, крупи та овес у своїй кухонній шафі. Вони не тільки мають довший термін придатності, але й дуже поживні.

- Запас здорових чайних закусок. Тримайте велику кількість салатів та овочів у своєму холодильнику, щоб не триматися від не дуже здорової двохвилинної локшини куппа.

- Купуйте фрукти та овочі, які ще перебувають у стадії дозрівання, тобто напівзрілої, оскільки це допоможе продовжити термін їх зберігання.

- Не купуйте молоко у великих кількостях, оскільки нерозумно зберігати стільки молока одночасно. Не забудьте взяти молочні упаковки тетра або невеликі кількості, щоб ви могли насолодитися повною поживною цінністю.

Запасіть свою кухню
Почніть запасати свої кухонні шафи цими здоровими продуктами, і незабаром ви зможете збивати їжу, що смакує губи, менш ніж за час, необхідний для доставки піци. Обов’язково запасіть свою кухню цими здоровими продуктами харчування принаймні раз на місяць:

- Свіжі фрукти та овочі (Тільки те, що потрібно на тиждень. Чим свіжіший овоч, тим він здоровіший.)
- Рис (сорти коричневого, червоного, чорного та змішаного рису)
- Макарони (вибирайте цільнозерновий варіант)
- Цільнозерновий хліб та лаваш
- Сальса (свіжа, якщо є, або домашній сорт)
- Нежирний сир
- Часник
- Цибуля/Помідори
- Соєвий соус/оцет
- Оливкова олія
- Яйця
- Нежирні шматочки м’яса, такі як куряча грудка або свиняча вирізка (як свіжа, так і заморожена)
- Квасоля (пінто, чорна, біла тощо, як сушена, так і консервована)
- Трави та спеції (свіжі, якщо можливо)
- Овочевий або курячий бульйон

Поради щодо вибору зручної у користуванні побутової техніки та посуду
- Інвестуйте в мікрохвильову піч та герметичні контейнери. Це не тільки допоможе миттєво нагріти залишки продуктів, але й мікрохвильова піч також допоможе готувати здорові страви за один раз.

- Виберіть ручний міксер або соковижималку. Таким чином ви можете легко приготувати корисні молочні коктейлі, смузі та всі інші низькокалорійні літні напої.

- Перейдіть на антипригарну каструлю. Вони добре працюють з мінімальною кількістю масляних розпилювачів, і мити їх набагато простіше, ніж важкі каструлі.

- Обов’язково майте тостер. Підсмажений хліб та булочки при вживанні з легким маслом або домашніми соусами чудово працюють!

Корисні страви, приготовані в найкоротші терміни
Вибирайте здорові страви, на приготування яких потрібно менше часу. Спробуйте ці здорові способи приготування їжі:

- Спробуйте сплющений рис/поха з хлібом апма як здорову закуску в середині ранку або ввечері.

- Найпростіший і найздоровіший спосіб наповнити шлунок у будь-який час - це вживання каші. Вибирайте каші з просо з пальця, коричневого рису, судзі, вівса та рави.

- Виберіть прості рецепти яєць, такі як сонячна сторона догори, яйця-пашот, розмішайте смажені яйця в одній столовій ложці оливкової олії.

- Ви також можете спробувати ці здорові ідеї макаронних виробів і приправити свою нудну вечерю.

- Спробуйте приготувати прості заправки з олії, лимона та сиру, щоб поєднувати апетитні гарніри та їсти їх разом з продуктами в сезон.