Ідеї ​​на обід та закуски

Вам потрібно збирати ланчі на роботу і не знаєте, з чого почати? Ці корисні ідеї для обіду та закусок приємні, ситні та приємні.

обід

Овочі та кренделі зі смаком "Шум і оливкова смазка"

Це легка ідея перекусити, яку б хтось із сім’ї хотів мати поруч, коли йому потрібен полудень. Ви можете додати хумус і занурити у вкладиш, або замість цього включити в чашку міні-індивідуальну упаковку хумусу (або гуакамоле). Овочі у поєднанні з вуглеводами з кренделів та білками з хумусу роблять це приємною їжею або перекусом у будь-який час доби.

Курячий салат з лимоном і часником на грилі з кіноа та овочами

Будь-яка людина буде ситою після обіду з курки та зерна, але проблема куряче-рисового страви чи чогось подібного полягає в тому, що його потрібно насолоджувати гарячим. Не цей! Ми поміняли рис на лободу (хоча рис, ячмінь, ягоди пшениці, фарро чи булгар - це все працювало б) і додали заправку та подрібнені овочі. Заправка відноситься до категорії «салат», тому вона смачна навіть у холодному вигляді. Але на відміну від салатів на основі салату, це працює як ситна їжа. Поєднайте на вибір смажений на грилі білок + варене зерно + овочі + заправка в окремій ємності, і ви отримаєте чудове рішення для прийому їжі.

Кіноа: Готуйте лободу відповідно до інструкцій на упаковці. Додайте дрібно нарізану соте цибулю (це має велике значення) і приправте сіллю за смаком. Приготовлена ​​лобода залишатиметься свіжою протягом 3-5 днів у холодильнику.

Овочі: Наш салат включає помідори, подрібнений перець та подрібнений цибуля-лук. Трохи свіжої петрушки також буде бажаним доповненням.

Курча: Ми приправили нашу тонко нарізану курятину сіллю і часниковим перцем (суміш спецій, в основному часником і перцем) і приготували на гарячій сковороді гриля (щоб вона отримала ці приємні сліди гриля) оливковою олією лише пару хвилин з кожного боку.

Пов'язка: Цей поєднує в собі сік ½ лимона + 1 ст. Л. Цукру або Спленда + 1 ч. Ложка солі + 1 подрібнений зубчик свіжого часнику + 4 столові ложки оливкової олії

Тунець + Крекери + Соління + Помідори

Вам потрібне рішення, яке займе менше часу, але буде таким же поживним і ситним? Контейнер із чотирма відділеннями дозволяє легко підготувати кілька таких страв заздалегідь і зберігати в холодильнику, готові до захоплення та насолоди пізніше дня.

Примітка. Ці контейнери містять окремо всі компоненти їжі та закусок, щоб вони залишались свіжими. Вони недорогі і їх можна придбати оптом. Ми придбали їх у центрі міста в Лейквуді, а деякі доступні на Amazon.

Також доступно багато варіантів багаторазового використання.

Спочатку з'являвся в журналі Nshei HaSiyum