Хворобливість = більше спалених калорій?

GABAY29 Повідомлень: 701
01.10.09 10:31 С

Кардіо допомагає звільнити кровотік у хворій області. Ви абсолютно не спалюєте більше калорій . іноді ви навіть не можете правильно виконувати кардіо вправи, тому що ваші м’язи відновлюються, і тому ви не можете змусити більшу інтенсивність або темп.
Я думаю, вам слід витратити більше часу на розтяжку після підняття тягарів. Незважаючи на те, що боляче почувати себе чудово, вам також потрібно дозволити м’язам заживати та відновлюватися, відпочиваючи.

SparkPoints LUV2YOGA: (0)
Фітнес-хвилини: (32 555)
Повідомлень: 566
01.10.09 8:21 С

Я хотів би, щоб так вийшло! Але очевидно, що ні. Тільки працюючи трохи важче, ви отримаєте більше калорій.

KIRSTY1306 Повідомлень: 554
01.10.09 4:47 С

У мене справді болять стегна і литки після початку тридцятиденного подрібнення. Я дотримувався своєї кардіопрограми, тому що знав, якби не робив цього, ніколи б не повернувся до неї. І вгадайте, я відчуваю себе менш боляче. Тому я думаю, що кардіо допомагає при хворобливості, хоча я не маю уявлення про спалювання калорій!

UNIDENT Повідомлень: 33 498
01.10.09 2:34 С

Кардіо повинен допомогти у відновленні, так.

Чи ви спалюєте більше калорій, коли робите кардіо з DOMS (болючість)? Не помітно. Може бути дуже незначне збільшення, але воно не буде вимірюваним. Незважаючи на всі цілі, відповідь на ваше запитання - "ні".

ROBINSON_CMR Повідомлень: 365
01.10.09 11:23 А

Мені завжди подобається відчуття болю після напружених тренувань. Це гарне нагадування про те, що я зробив це правильно. Я виявив, що заняття кардіо, хоч і боляче на початку, допомагають послабити деякі з цих напружених м’язів. Я не впевнений, що це допомагає з часом відновлення. якщо ви не помітили, ви працюєте за власним графіком - не за вашим (якщо це не лише я).

У будь-якому випадку, удачі і продовжуйте хорошу роботу!

Іскра SparPoints ARCHIMEDESII: (238 536)
Фітнес-хвилини: (371446)
Повідомлень: 28896
01.10.09 11:06 А

Ваше питання надзвичайно складне. З одного боку, хворобливість не є показником спалювання калорій. Коли ваше тіло пристосується до нової програми тренувань з обтяженнями, ця болючість вщухне.

Скільки калорій спалює людина під час тренувань з обтяженням, залежить від ваги і залежить від ваги. Чим більше ви важите, тим більше будете спалювати. Однак неможливо точно визначити, скільки калорій спалює людина під час тренувань з обтяженнями.

Ось така річ, коли ваші м’язи відновлюються, так, ви спалюєте калорії. Скільки ? Недостатньо, щоб з’їсти шматочок піци Папа Джон.

Зрештою, правильне харчування - це те, що знімає вагу і утримує її. Фізичні вправи - це те, що підтримує наше тіло в здоровому та здоровому стані. Отже, поки ви правильно харчуєтесь і регулярно виконуєте фізичні вправи, з часом ви повинні втрачати.

Втрата ваги - це повільний стійкий процес. Крім того, оскільки ви перебуваєте у здоровій вазі, ви помітите, що ваші втрати будуть повільнішими, ніж ті, хто страждає ожирінням.

SHERRYF135 Повідомлень: 244
01.10.09 10:51 А