Худий шоколадний чіпс вівсянка з чізкейком

За останній тиждень мені трохи не вистачало у відділі сну. Сонце починає проникати крізь наше вікно досить рано, перетворюючи спальню на сауну, і мій внутрішній будильник штовхає мене прокинувшись приблизно в той же час. (Примітка для себе: Дослідіть саморобні штори на Pinterest…)

Як ранкова людина, я зазвичай добираюся до середини дня на природній енергії та адреналіні, але приблизно в той час, коли наше маленьке щеня починає просити на прогулянку, виникає потреба в кофеїні. Провівши її вчора по парку, я направився у напрямку, протилежному до Starbucks всередині Safeway, просто по вулиці. Продуктовий магазин запропонував мені необмежений купон на квітень: купуйте будь-який напій еспресо Grande всього за 2 долари! Встояти практично неможливо ... Це знижка понад 50%!

Будучи невисокою людиною з низьким вмістом цукру та кофеїну, я зазвичай налаштовую замовлення трохи більше, ніж інші клієнти. Коли я вчора дійшов до прилавка, і баріста запитав, що я хочу, я відповів своїм улюбленим напоєм: "A Grande half-cafe skinny caramel latte, будь ласка!"

На автопілоті вона схопила прозорий пластиковий стаканчик для крижаних напоїв. Перш ніж вона почала писати в Шарпі, я ввічливо перебив її. “Не могли б ви зробити так гаряче? Сьогодні насправді трохи вітряно! "

“О! Звичайно! " вона відповіла, а я посміхнувся.

"Я, мабуть, єдина людина, яка просить про це!" (Живучи у сонячній північній Каліфорнії, весняна погода наближається до кінця лютого - ми носимо шорти та шльопанці вже два місяці!)

З нервовим сміхом вона погодилася, перш ніж самосвідомо повторити: "Це було півкафе?" ...

Я люб’язно заповнив пробіл. “Худа карамельна латте. Забагато слів цього пізнього дня! "

На що вона нарешті розслабилася, запевнила, що я не сердитий і вимогливий клієнт, і знову засміялася. “Ви правильно зрозуміли! Я все зроблю ".

Хоча більшість людей думає про каву як про втішний початок дня, це не єдине, що підніме вас з ліжка вранці! Швидкий і легкий сніданок робить трюк ... Особливо той, який на смак нагадує десерт!

Введіть мою останню одержимість: Худий шоколадний чіпс вівсянка з чізкейком . Густа і вершкова чаша затишного вівса зі смаком, як ваш улюблений десерт із сирної фабрики, включаючи злегка розплавлені декадентські шоколадні шматочки. Для цього потрібно всього 4 інгредієнти і готовий менш ніж за 5 хвилин, але він все одно таємно нежирний і низькокалорійний. Завдяки великому білковому пуншу та великій кількості клітковини, що снідає, сніданок справді стає не набагато кращим за цей!

Окрім стереотипних старомодних вівса, молока та шоколадної стружки, вам знадобиться секретний інгредієнт: суміш для пудингу чізкейку швидкого приготування . Просто використовуйте 1 порцію порошку без цукру, жиру. Він забезпечує характерний смак чізкейка без великої кількості жиру та калорій із звичайного скибочки десерту!

Оскільки вівсянка в процесі приготування природним чином загусає, вам не потрібно готувати пудингову суміш відповідно до інструкцій на упаковці. Ми використовуємо його лише для смаку, а не для загущення властивостей! Додайте суміш вівса, молока та пудингу в миску для мікрохвильовки - або каструлю для плити - і варіть, періодично помішуючи, поки вона не стане м’якою, густою та кремовою.

Ти повинен дочекайтеся додавання шоколадної стружки ! Як тільки вівсяна каша закінчиться готуватися, вона надзвичайно гаряча, і шоколадні стружки миттєво розплавляться, якщо їх змішати. Навіть почекавши 2-3 хвилини, щоб вівсяна каша продовжувала загусати, вона все одно розтане. Але принаймні це означає солодкі завитки шоколаду під час кожного укусу!

Якщо ви віддаєте перевагу нерозтопленим шоколадним чіпсам, приготуйте замість них овес на ніч! Додайте в миску вівсяну суміш, молоко та пудинг і ретельно перемішайте, щоб все поєдналось. Поставте в холодильник на ніч (або принаймні на 8 годин), поки він не загусне. Потім перемішайте шоколадні чіпси, і ви готові до вживання!

Солодкий і вершковий, це Худий шоколадний чіпс вівсянка з чізкейком на смак гріховно поблажливий, але це все одно таємно здоровий ранковий прийом їжі! Щільний овес додає багато клітковини, щоб забезпечити вас ситими, тоді як молоко забезпечує енергію білкового палива. А ті декадентські шоколадні чіпси? В основному необхідність у моїй книзі.

Після одного цього укусу ви більше ніколи не захочете пропустити сніданок!