Хропіння і вага - так, є зв’язок

Пацієнти часто запитують мене про взаємозв’язок хропіння та збільшення ваги. Хропіння, безсумнівно, може бути наслідком ожиріння, а ожиріння - також наслідком хропіння. Розгублений?

Факт: Ожиріння викликає хропіння

Більше 30% американців вважаються ожирінням, у якого ІМТ (індекс маси тіла) становить 30 і більше. Надмірна вага, незалежно від його кількості або походження, чимало впливає на ваше дихання і в багатьох випадках викликає хропіння.

Хоча може здаватися, що вся набрана вага зберігається в одній або двох областях, зайві шари жиру насправді розподіляються по всьому тілу! Коли надлишки осідають навколо горла і шиї, це може звузити дихальні шляхи, спричиняючи турбулентність повітряного потоку, що призводить до цього надокучливого хропіння. Крім того, коли ви набираєте вагу, жир витісняє м’язову тканину, і ви втрачаєте м’язовий тонус. В результаті м’яке піднебіння та інші м’які тканини в горлі стають гнучкими, а рівень хропіння підвищується.

Причини хропіння
• Тіло в області горла та шиї
• Втрата м’язового тонусу в горлі та м’якому небі
• Обструкція носових ходів
• Великий язик

Апное сну та ожиріння

Поряд із хропінням у людей, які страждають від надмірної ваги, частіше виникає апное сну. Апное сну - це серйозне захворювання, яке характеризується періодами під час сну, коли ваше дихання повністю зупиняється. В результаті ваш мозок збуджується, і ви прокидаєтесь. Іноді дихання може зупинитися до 10 секунд! Ці зупинки дихання можуть траплятися до 100 разів на ніч, залишаючи вас вранці знесиленими та ризикованими серцевими проблемами.

Факт: хропіння викликає ожиріння

Вірте чи ні, але хропіння насправді може бути причиною збільшення ваги або нездатності схуднути.

Нічний хропіння заважає вам добре виспатися, залишаючи вдень відчуття втоми та занепаду сил. Ця нестача енергії може утримати вас від попередньої роботи або змусити вас вибрати ліфт над сходами. Суть в тому, що набрана вага є результатом недосипання.

На додаток до дослідження в університеті Чикаго, молодих і здорових студентів позбавляли сну шість ночей поспіль. Позбавлення сну призвело до вимірюваних метаболічних змін, однією з яких був підвищений голод та апетит! Оскільки ваше тіло покладається на енергію, яку отримує від повноцінного сну, якщо ви недостатньо спите, ваше тіло буде прагнути енергії звідкись ще: зазвичай ваш холодильник!

Очевидно, що існує прямий зв’язок між хропінням, поганим сном і переїданням!

Чи є засіб від хропіння?

Якщо ви хропець із зайвою вагою, перший крок - спробувати схуднути. Але якщо ви так недосипаєте, що втрата ваги неможлива, доступні інші варіанти. Тисячі страждаючих хропельників (та їхніх партнерів) побачили надзвичайні результати використання орального приладу вночі.

Використання спеціально виготовленого ротового приладу (ротової порожнини) протягом ночі підтримує щелепу вперед, полегшуючи приплив повітря в горло. Усні прилади можна використовувати окремо, з маскою CPAP або як альтернативний пристрій сну, коли використання CPAP стає монотонним. Більшість людей виявляють, що використання орального приладу значно зменшує і навіть усуває їх хропіння.

Будь ласка, поділіться цією статтею з усіма, хто вам байдужий (або його/її партнером), який тягнеться вдень через проблему хропіння вночі.

Доктор Дональд Таненбаум практикує в Нью-Йорку та Лонг-Айленді понад 20 років. Він має унікальну кваліфікацію для діагностики та лікування апное сну, болю в обличчі, проблем СНЩС та СНЩС, розладів м’язового болю, нервових болів, головного болю напруги та хропіння. Дізнайтеся більше тут