Дослідження показують, що холодний душ може бути секретом спалювання жиру

Варіанти обміну статтями

Поділіться цим

Надішліть це

Це може бути не ідеальним початком ранку, але холодний душ може бути саме тим, що наказав лікар.

бути

Нове дослідження, опубліковане в журналі США, показує, що 10-15 хвилин тремтіння можуть дати ті самі результати, що й година помірних фізичних навантажень.

Один із дослідників, ендокринолог, доктор Пол Лі з Сіднейського інституту Гарван, який протягом шести років приймає холодний душ як частину своєї роботи над коричневим жиром.

Хоча білий жир зберігає надмірну кількість калорій, що може призвести до ожиріння, коричневий жир спалює енергію.

І те, і інше знаходиться в нашому тілі, і білий може перетворитися на корисний коричневий жир.

Доктор Лі щойно повернувся з дворічного навчання в Національному інституті охорони здоров’я у Вашингтоні, який поглибився теорією, згідно з якою вплив холоду збільшує активність коричневого жиру.

"Ми запрошуємо людей, здорових людей, і піддаємо їх впливу низьких температур від 18 градусів Цельсія аж до 12 ° С, поки вони не здригнуться і не виміряють рівень гормонів у своєму тілі", - сказав він.

"І ми виявили, як температура падала, люди починали тремтіти, і два гормони в організмі зростали".

Два гормони, які вони розглядали, включали FGF21, який міститься в коричневому жирі, та іризин, який виробляється м’язами.

Вони також збільшуються під час фізичних вправ.

Хоча було відомо, що гормони існують, те, що доктор Лі та його колеги виявили, - це спосіб передачі гормонів для генерації конверсії.

"По суті, це гормональна система, яка дозволяє м'язам і жиру взаємодіяти, і в цьому процесі гормони здатні перетворювати звичайні жирові клітини в корисні коричневі жирові клітини", - сказав він.

Гормони "стають дуже чіткими терапевтичними цілями"

Доктор Лі каже, що вчені розглянуть можливість створення препарату, який може імітувати таку поведінку.

"З одного боку, я вважаю, що немає сумнівів, що м'який холодний вплив (холод) може активувати коричневий жир", - сказав доктор Лі.

"Але я думаю, питання в тому, наскільки це практично?

"Я маю на увазі, що сьогодні всі ми віддаємо перевагу центральному опаленню, і всі воліємо вдягатися взимку.

"Тож чи є спосіб, яким ми можемо використати ці переваги, але без впливу холоду?

"І я думаю, що тепер, ідентифікуючи дії цих гормонів, вони стають дуже чіткими терапевтичними цілями".

Для тих, хто не може дочекатися лосьйону або таблетки, існує певна обережність щодо того, як ви можете піддатися холоду.

Доктор Лі пропонує, як вправи, для цього потрібні тренування.

Він також стверджує, що це не буде цілим рішенням.

"Я не можу підкреслити достатньо: дієта та фізичні вправи все ще є двома найефективнішими методами лікування, які ми знаємо, допомагаючи нам боротися з ожирінням, діабетом та низкою розладів", - сказала доктор Лі.

"Окрім зосередження на фізичних вправах та дієті, можливо, розгляд температури приміщення, на яку ми пристосовуємо будівлі, може бути дуже простим способом боротьби з ожирінням".