Хочете схуднути? Не відмовляйтеся від не овочів, риба як рава, скумбрія, Катла - рятівники

Втрата ваги багато разів згадувалась як частина порядку денного, як резолюція на Новий рік, стрес, який ми, можливо, не приймаємо самі, а отримуємо від родини. Якщо ви планували скоротити кількість продуктів харчування, а особливо не овочів, тоді цього не робіть. Риба - це те, що насправді допомагає і в схудненні, і є не просто чудовим джерелом білка. Ось кілька варіантів індійської риби, які, безсумнівно, допоможуть вам, а також задовольнять ваші смакові рецептори.

відмовляйтеся

Рава/Індійський лосось

Ця риба доступна в багатьох частинах Індії і надзвичайно смачна. У ньому є амінокислоти, які сприяють зростанню та підтримці маси м’язової тканини. Rawas - це індійський лосось, який допомагає підтримувати наш метаболізм, сприяючи зниженню ваги. Однак рекомендується, щоб у вас було не більше 170 грамів Рави за тиждень.

Катла

Ця риба знаходиться в озерах і річках Ассаму і Північної Індії, риба Катла є основним джерелом білків і вітамінів. Дивовижна частина полягає в тому, що він низькокалорійний, і це здоровий варіант для тих, хто зацікавлений у схудненні. У формі тандурі або індійського каррі вам це сподобається.

Скумбрія або Бангда

Індійська скумбрія, яку також називають Бангда, багата на Омега 3 та Селен. Ці два джерела корисні для нашого здоров’я серцево-судинної системи. Ця риба допомагає нам знижувати артеріальний тиск, вона знижує рівень холестерину і навіть покращує зір. Добре для схуднення, Bangda також недорогі ціни.

Рекомендоване відео

У цій рибі багато білків, а також вона дуже смачна.

Ця риба також відома як Рожевий окунь або Рані, що є звичайною прісноводною рибою в Індії. Він невеликий за розміром і має м’який смак після приготування. Він зовсім не жирний і відомий як нежирна риба. Якщо ви хочете схуднути, то запасіться рибою Рані.