Здоров’я та придатністьВтрата ваги допомогла цій парі виплатити 22 тисячі доларів боргу

Цей пауерліфтер схуд на 180 фунтів із невеликими змінами в режимі харчування та тренувань

допомогла
"Я почуваюся чудово. Такі дрібниці, як можливість пройтися сходами, не спітніючи і не дихаючи, дивовижні".

Як погасити борг: стратегії погашення боргу - Продолжительность: 4:08 Банк Америки 116 567 просмотров. ВИПЛАТА БОРГУ - 5 ПРОСТИХ способів погасити борг - Продолжительность: 6:30 ДомашнійПідприємець 32 852 просмотра.

22 січня 2015 р., 22:20. Kelsey_Kendan_house. На той час, коли Фольмар повністю звернув увагу на борг у 2012 році, загальна сума становила близько 000. Після перегляду бесіди TED Адама Бейкера під назвою "Продай свою фігню, погаси борг" та його документального фільму "Я в порядку, дякую" про американців, які живуть

Леблан почав бігати та скорочувати швидке харчування та безалкогольні напої. Він замовляв менші порції в ресторанах і уникав продуктів, що продаються в магазинах. Близько року, коли він займався зниженням ваги, до його зусиль долучилася 31-річна дружина Ерін, якій було 31 рік.

"Найбільшою зміною, яку ми зробили, було придбання кухонної ваги та вимірювання всього, що ми їмо", - говорить Брайан. "Створення цієї звички було дійсно потужним".

Бріана та Райан Калберсон просто поділилися фотографіями їх схуднення вагою 107 кілограмів на дієті кето

Бріана Калберсон, дочка зірки "Справжніх домогосподарок округу Орандж" Вікі Ганвальсон, та її чоловік Райан вже якийсь час є супер-фанатами кето. Вони регулярно публікують інформацію про дієту на сторінці Райана в Instagram, і навіть нещодавно поділилися знімком, на якому дотримуються своєї дієти в Діснейленді. Мабуть, вся ця напружена робота окупилася: Райан щойно розказав в Instagram, що вони схудли колосальних 107 фунтів між ними двома. «З 4-го липня від моєї сім’ї до вашої!» - він підписав знімок себе, Бріанни, їхніх дітей та її вітчима Донна.

Квентон і Маршель Росс розповідають, як вони використовували метод сніжної кулі для погашення боргу за студентською позикою .

Які кредити виплатити в першу чергу? Що ж, деякі види боргу слід ліквідувати якомога швидше, наприклад, борг за кредитною карткою. Приблизно третина вашого найважливішого балу FICO пов’язана з тим, яку суму ви заборгували кредиторам, - а залишки на оборотних кредитних картках зважені проти вас навіть більше, ніж інші типи

За два роки пара скинула загалом 170 фунтів.

Але схуднення, незабаром вони зрозуміли, принесло несподівану перевагу - заощадивши тисячі доларів на рік. Часто люди скаржаться, що бути здоровим дорого - членство в спортзалі та свіжі продукти, зрештою, коштують недешево. Але Лебланці виявили, що було навпаки.

Ерін, яка є спеціалістом з оплати праці, також керувала їхнім домашнім бюджетом. Вона почала помічати різницю в тому, як мало грошей вони витрачають на фаст-фуд та невикористані продукти.

“Раніше ми завжди мали найкращі наміри зайти до продуктового магазину та придбати всю здорову їжу. Але ми їх ніколи не їли », - каже вона. "У підсумку ми викинули багато здорової їжі, овочів та фруктів".

До зміни способу життя Брайан та Ерін часто їли за обідом, витрачаючи до 80 доларів на тиждень, і часто виходили з друзями, витрачаючи близько 275 доларів на місяць. Зараз Брайан каже, що якщо вони захоплюють фаст-фуд, вони вибирають меншу порцію. Зараз вони можуть витрачати лише 22 долари на фаст-фуд на місяць, а не понад 200 доларів.

Незважаючи на всіх ненависників, молочні продукти насправді можуть запобігти набору ваги

Останнім часом у Dairy був поганий реп. Між мигдалевим молочним маніатом та модними дієтами без молочних продуктів, такими як Whole30 та Paleo, коров’ячі продукти не дуже люблять. Це може змінити вашу думку.

Як бюджетні зустрічі допомогли цій парі погасити K боргу за 2 роки - Продолжительность: 34:53 Його та її гроші 4 165 просмотров. ЯК Я ЗБЕРЕГАЛА K І ВИПЛАЧАЛА K ЗА БОРГ ЗА 12 МІСЯЦІВ | БЕЗ ДОЛГОВИХ ПОДОРОЖ - Продолжительность: 17:16 PrettyRoPlans 2 320

БІЛЬШЕ: Щоденники боргу: Вона виплатила студентську позику у розмірі 2 тис. Доларів і купила будинок у тому ж місяці. Коли ми одружилися близько трьох років, у нас було БІЛЬШЕ: нульовий бюджет допоміг цій жінці за 4 роки погасити борг за студентську позику на суму 5 тис. Доларів. Нам було важче, коли ми не знали куди

Найбільше змінилося, як вони купують продукти, що купують та як готують. Брайан любить готувати всі свої страви в неділю, щоб його обіди протягом тижня були послідовними та контрольованими порціями. Вони також купують лише достатню кількість свіжих продуктів, щоб вистачити на них пару днів, щоб запобігти марнотратству їжі.

Втрата ваги - і борг за студентською позикою

Через два роки після початку подорожі для схуднення вони переглянули свої банківські виписки, щоб побачити, як змінилися їхні витрати. Відмовляючись від частого вживання їжі та вживання алкоголю, вони витрачали на місяць 600 доларів менше, ніж раніше, хоча їм доводилося купувати нові шафи для одягу та членство в спортзалі.

Зі своїми новоспеченими заощадженнями Лебланам вдалося погасити Брайану 22 000 доларів студентських позик на 13 років раніше. Навіть маючи 600 доларів, які вони зараз економили, їм довелося значно скоротити свій бюджет, щоб вийти на 900–1000 доларів, які вони мали намір виплачувати на його позики щомісяця. Вони перестали зустрічатися з друзями за напоями після роботи, а Ерін взяла на роботу неповний робочий день, щоб принести додаткові гроші. Коли їм потрібні були нові шафи для одягу, бо їхній старий одяг вже не підходив, вони відвідували крамниці товарів економності замість торгового центру.

Чи допомагає жувальна гумка схуднути?

Жувальна гумка може допомогти знизити вагу, зменшуючи тягу та споживання калорій, але також може порушити мікробіом кишечника. Подивіться, що мають сказати експерти.

Вступ: Мені 22 роки, що я щойно закінчив коледж у травні 2019 року і зараз перебуваю у розриві за рік до медичної школи. Добре так, очевидно, я був дурним і допустив жахливу помилку, але це не допоможе мені з погашенням мого поточного боргу, тому, будь ласка, дайте мені лише корисну пораду.

Марек і Котні-Ісса Буш виплатили 5000 за два роки. Але коли відбулася пандемія коронавірусу, вони обидва були тимчасово звільнені з цієї пари, яка заробляла, 000 і виплатила 5000 боргів - тоді вони обоє втратили роботу в пандемії коронавірусу.

Коли вони зробили остаточний платіж через два роки, це було м’яке полегшення.

Зараз канадське подружжя економить на будинку для відпочинку у Феніксі, який вони сподіваються придбати протягом найближчих кількох років, а наступним планують вирішити питання студентських позик Ерін. Вони задоволені своєю вагою та життям загалом, але не сприймають свою подорож як належне.

"Бували випадки, коли ми ставили під сумнів свою осудність, і думали, що більше не можемо цього робити", - каже Ерін. Але вони зрештою завжди згуртуються разом.

"Є речі, за які варто боротися і варто докласти зусиль", - говорить Брайан. "Руки вниз, ваше здоров'я - одна з таких речей".

Інші способи оздоровлення можуть допомогти у фінансовому плані

Менша витрата на їжу - це не єдиний спосіб покращити ваш бюджет поряд із вашим здоров’ям. Прочитайте нижче, щоб побачити, як невелика втрата ваги може перекинути терези, коли справа стосується ваших фінансів.

  • Витрачайте менше на медичні рахунки. Витрати на охорону здоров’я за останні два десятиліття різко зросли, але вони більше вплинули на людей із надмірною вагою та ожирінням. Звіт про "стан ожиріння" в Америці показав, що дорослі люди з ожирінням витрачають на охорону здоров'я на 42% на рік більше, ніж ті, що мають нормальну вагу.
  • Купуйте дешевший одяг. Дизайнери часто беруть більше за одяг розміру більше, ніж менші розміри. Деякі люди стверджують, що роздрібні торговці додають "жирний податок" на одяг, оскільки для тих, хто перевищує розмір 12, менше варіантів. Це може бути нечесно, але все так.
  • Економія на страхуванні життя. Ваше здоров'я є величезним фактором для ставок страхування життя. Щорічні премії для здорової людини можуть коштувати дорожче, ніж для тих, хто має надлишкову вагу, оскільки ІМТ (індекс маси тіла) може бути фактором, що визначає ціни.

Оздоровлення за дешеве

Все ще турбуєтеся, що активний спосіб життя зажадає від вас витратити більше грошей? Ось кілька порад щодо зниження витрат під час вдосконалення способу життя.

За 6 місяців я схуд на 35 кілограмів, не сідаючи на дієту, і це навчило мене 7 уроків про їжу для здорової втрати жиру

Цього року я покращив свій раціон харчування, харчування та стосунки до їжі, і в результаті втратив 35 кг.

  • Отримати сімейне членство. Тренажерні зали часто надають знижку, якщо ви підписуєтесь на сімейне членство замість індивідуального. Більшість із цих угод вигідні лише для домогосподарств з дітьми, але деякі можуть запропонувати нижчу ціну, якщо ви підпишетеся з подружжям або партнером. Завжди запитуйте у спортзалі про будь-які спеціальні відрахування, які вони можуть мати.
  • Пропустіть вишуканий тренажерний зал. Багато майбутніх тренерів пропускають пропуск у спортзал, оскільки вважають, що це буде дорого. Перш ніж здатися, зателефонуйте і порівняйте ціни. Спробуйте місцевий YMCA, оскільки вони часто мають членство на основі доходу.
  • Купуйте в ощадливих магазинах. Пошук недорогого одягу для тренувань може стати ще одним перешкодою для здійснення. Хто хоче витратити 75 доларів на штани для йоги? Не відвідуйте торговий центр за новими дудами. У вашому місцевому магазині ощадливості або консигнації будуть шорти та безрукавки лише за кілька доларів. Секонд-хенд одяг також має більше сенсу, якщо ти губиш велику вагу і часто міняєш розміри.
  • Йдіть вегетаріанцем. М'ясо часто є найдорожчим продуктом у вашому продуктовому кошику. Якщо ви намагаєтеся харчуватися здоровіше і турбуєтеся про гроші, спробуйте вегетаріанські варіанти білка, такі як сочевиця, квасоля та лобода. Вам не потрібно повністю приймати вегетаріанський спосіб життя, але просто зменшення споживання м’яса може суттєво вплинути на продуктовий рахунок.
  • Купуйте заморожені продукти. Заморожені продукти часто настільки ж здорові, як і свіжі, але вони можуть бути значно дешевшими. Заморожені овочі та фрукти також зберігаються довше, зменшуючи ризик харчових відходів. Часто можна знайти купони, а довгий термін придатності дозволяє легко запастися, якщо продається ваша улюблена зелена квасоля.
  • Скоротіть харчування. Ви коли-небудь задавались питанням, наскільки їжа ресторанної якості може бути набагато кращою за те, що ви робите вдома? Ви вже здогадалися: більше солі, більше цукру, більше масла і більше жиру. Обмежуючи їжу, яку ви їсте, ви уникатимете всього цього - а також тих епатажних націнок у ресторанах. Якщо ви харчуєтесь поза домом, ви можете зробити все можливе, щоб вибрати здоровий вибір. Ви також можете скористатися кредитними картками з поверненням готівки, які можуть винагородити вас за здорову їжу.

Галерея: 100 порад щодо схуднення на літо 2019 року (найкраще життя)

Ця стаття спочатку з’явилася на MagnifyMoney.com та була профспілкована MediaFeed.org.

Ця приголомшлива фотографія для схуднення надихне вас зменшити споживання алкоголю.
Зараз вірусна публікація шведського інфлюенсера в Instagram, який називає себе "Відданою желе", підкреслює, яку різницю може полегшити випивка. На початку 20-х років зірка фітнесу розважала його зі своїми друзями, пила пиво та міцний сидр принаймні три рази на тиждень. Зараз їй 27 років, вона повертається до того, щоб випивати келих вина або шампанського через тиждень, і ефекти були неймовірні. "Існує так багато змін у тому, як я виглядаю, як я почуваюся і як я живу своїм життям", - написала вона в підписі до свого допису в Instagram. "Я ніколи не почувався краще, у мене є рівновага.