Харчування здоровим Як створити здорову дієту Центральний центр харчування Огайо

Харчуватися здорово - одна з найкращих речей, які ви можете зробити для свого тіла та свого майбутнього. Однак різні джерела інформації часто дають вам суперечливі поради щодо дотримання здорової дієти, що ускладнює складання правильного плану дієти.

Щоб допомогти американцям поліпшити свої харчові звички, Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США співпрацює з Міністерством охорони здоров'я США з метою видання всебічного посібника з здорового харчування, відомого як "Дієтичні рекомендації для американців". Нове видання цього посібника розробляється та видається кожні п’ять років. Інформація в цьому документі базується на перевірених наукових дослідженнях та концепціях.

Компоненти здорової дієти

На основі вказівок з останньої публікації Дієтичних вказівок для американців, здорове харчування має містити кожен із наступних компонентів.

Завдяки правильному плануванню, дотриманню наведених вище вказівок та постійним зусиллям ви можете створити звичку до здорового харчування та покращення здоров’я.

• Чи спалюєте ви більше калорій, пивши крижану воду або прохолодну воду Харчування Здорове харчування
• Дієта та генетика Дослідницький центр Центру здорового старіння Коледж громадського здоров'я та
• Відмовтеся від дієти 5 підказок здорового харчування!
• Чи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози викликає ожиріння Харчування Здорове харчування
• Повний 7-денний здоровий збалансований план дієти для скелелазіння; Скелелазіння Центральний

---