Важливість правильного харчування

Поживні речовини - це життєво важливі речовини, які потрібні нашому організму для підтримання міцного здоров’я, належного росту, а також належного функціонування нашого тіла. Харчування означає забезпечити наш організм необхідними поживними речовинами та в потрібних кількостях, які потрібні нашому організму для нормальної роботи. Щоб правильно харчуватися, важливо харчуватися здоровою їжею, яка складається з продуктів, які можуть забезпечити ваш організм усіма необхідними поживними речовинами. Ви не можете отримати всі поживні речовини, які потрібні вашому організму, просто вживаючи один тип їжі, оскільки це може забезпечити вас лише певною кількістю або типом поживних речовин. Тому надзвичайно важливо, щоб ваш раціон складався з різноманітних видів їжі, таких як фрукти, овочі, цільні зерна, м'ясо та інші поживні продукти.

Гіпотрофія виникає, коли організм отримує занадто мало або занадто багато необхідних поживних речовин, необхідних організму. Недоїдання може спричинити низку захворювань, що загрожують життю, та інші хронічні захворювання, такі як ожиріння, сліпота, діабет, серцево-судинні захворювання та багато інших. За підрахунками, понад 750 мільйонів людей у світі страждають від недоїдання, оскільки вони не можуть дозволити собі правильне здорове харчування. Отже, правильне здорове харчування корисне не тільки для вашого фізичного, але й психічного здоров’я.

Поживні речовини поділяються на два основних типи, а саме: макроелементи та мікроелементи. Поживні речовини, які потрібні людському організму у великій кількості, відомі як макроелементи. Навпаки, поживні речовини, які потрібні організму в невеликих кількостях, відомі як мікроелементи.

До макроелементів належать вода, жири, вуглеводи, клітковина та білки. Вуглеводи, жири та білки відомі як основні життєві блоки, оскільки вони допомагають будувати, підтримувати та відновлювати клітини, що складають організм. Ось чому культуристи в наші дні залежать від таких продуктів, як білковий порошок, оскільки це допомагає забезпечити їх організм достатньою кількістю білка для розвитку м’язів. З іншого боку, вода та клітковина не працюють так само, як інші макроелементи, але вони настільки ж важливі для організму, оскільки допомагають в інших процесах, таких як підтримка рівня холестерину в крові та рівня глюкози в організмі. Це також сприяє прискоренню процесу травлення організму.

Мікроелементи складаються з мінералів та вітамінів. Мінерали - це неорганічні речовини, такі як калій, натрій, кальцій, фосфор і магній. Вітаміни - це ті органічні сполуки, які необхідні для правильного росту та харчування людського організму.