Харчування - те, що потрібно вашій дитині

Незалежно від того, скільки нової інформації дослідники дізнаються про харчування немовлят, факт залишається фактом: грудне молоко завжди було і буде ідеальним способом годування немовлят. Грудне молоко містить усі поживні речовини, жирні кислоти, антитіла та імунні властивості, необхідні дітям. Він також змінюється та адаптується з часом, коригуючи свій жировий та харчовий баланс відповідно до індивідуальних потреб кожної дитини у зростанні та зрілості.

Один із міфів про грудне молоко полягає в тому, що воно може стати занадто слабким і бути недостатньо концентрованим, щоб підтримувати ріст дитини. Але це ніколи не відповідає дійсності. Хоча запас матері може бути зменшений або недостатній в обсязі, щоб повністю задовольнити свою дитину, якість грудного молока завжди ідеальна.

Нинішні рекомендації медичних працівників полягають у тому, що немовлят годують грудним молоком лише до досягнення ними шестимісячного віку.

Деякі переваги грудного молока

Залізо в грудному молоці засвоюється легше, ніж молоко суміші
Рідше перегодовування; немовлята на грудному вигодовуванні регулюють власне споживання молока
Зниження ймовірності розвитку у дитини астми, діабету, вушних інфекцій та гастроентериту
Грудне молоко є портативним, завжди потрібної температури, не вимагає підготовки та стерилізованого обладнання
Грудне молоко безкоштовне
Грудне вигодовування допомагає побудувати емоційний зв'язок та зв'язок між матір'ю та її дитиною
Грудне вигодовування має менший вплив на навколишнє середовище. Немає упаковки для утилізації, потрібне дороге обладнання або грошові операції
Немовлята, що вигодовуються груддю, не стають запорами
Матері, які годують груддю, із віком зменшують частоту раку молочної залози та яєчників, ревматоїдного артриту, діабету та остеопорозу

Кількість грудних грудей щодня

Немає незмінної кількості грудних вигодовувань кожної дитини щодня. Вагітність, розмір, вік, зрілість, характер росту та індивідуальні потреби визначають, як часто немовлятам потрібно годувати. Годування за потребою забезпечує найкращий спосіб забезпечити маленьким дітям кількість молока, необхідного для вирощування.

Шість і більше блідих, мокрих підгузників на день є стандартним показником того, що дитина отримує достатнє споживання грудного молока
Золотисто-жовті м’які рухи кишечника - ще одна ознака. Немовлятам, що перебувають на грудному вигодовуванні, не потрібно щодня робити дефекацію
Набір ваги також повинен бути стабільним і відображатись на графіках процентилю (зростання). Немовлята на грудному вигодовуванні, як правило, набирають велику вагу в перші пару місяців, а потім - на плато. Однак перехід від однієї перцентильної лінії до іншої викликає занепокоєння. Немовлята, як правило, подвоюють свою вагу при народженні за чотири-шість місяців і потроюють її до свого першого дня народження
Неможливість процвітати, недосягнення меж розвитку та незадоволення між годуваннями - все це ознаки того, що споживання молока дитиною може бути недостатнім

Близько до шестимісячного віку запаси заліза та цинку у дитини, які були побудовані під час вагітності, починають виснажуватися, і їх потрібно збільшити за рахунок додавання твердої їжі. Грудне молоко, хоча і ідеально підходить для немовлят, не містить багато заліза - важливої поживної речовини, необхідної для підтримки росту мозку немовлят.

Які продукти допоможуть моїй дитині рости?

Приблизно з півроку пропонуйте дитині пюреобразну їжу після того, як вони нагодують молоком. Уникайте почуття поспіху і не поспішайте. Як і у нас, діти мають переваги до смаків, які їм подобаються і не подобаються. Діліться своїми продуктами, дайте їм невеликі смаки, уникайте робити з них "особливу" їжу, і що важливо, годуйте їх розум, а також живіт. Розмова за столом та спільне сімейне харчування допомагають побудувати мозок дитини та соціальні зв’язки. Доступно також багато посуду для годування, що включає освітні конструкції, щоб відвернути увагу від їжі та зробити годування більш захоплюючим та веселим для вашої дитини.

Продовжуйте пропонувати молоко перед твердою їжею вашої дитини приблизно до восьми місяців, коли ви зможете змінити цей порядок.
Прагніть годувати грудьми до тих пір, поки ви та ваша дитина будете раді цьому робити. Матері та їхні діти мають переваги годувати грудьми до двох років і більше.
Грудне молоко або суміші повинні бути основним джерелом харчування вашої дитини протягом першого року.
Молоко містить більше кілоджоулів, ніж тверда їжа.

Вік 0-6 місяців:

Кількість годувань молоком на день: Близько 6 на день - більше для новонароджених дітей
Кількість твердих кормів на день: відсутні
Текстура твердої їжі: не рекомендується твердих речовин

Вік 6-9 місяців:

Кількість годівлі молока на день: 4-5 на день
Кількість твердих кормів на день: Почніть з 1 прийому їжі на день, а потім повільно сортуйте до 3
Текстура твердої їжі: В основному пюре, хоча і кілька грудочок

Вік 9-12 місяців

Кількість годівлі молока на день: 3-4 на день
Кількість твердих кормів на день: 3 основних прийоми їжі та 2 закуски
Текстура твердої їжі: Все частіше грудкі та текстуровані продукти, що вимагають пережовування

Вік Від 12 місяців

Кількість годівлі молока на день: 3-4 на день
Кількість твердих кормів на день: 3 основних прийоми їжі та 2 закуски
Текстура твердої їжі: Наріжте їжу, яка потребує багато пережовування. Заохочуйте самостійне годування

Оскільки немовлята п'ють менше молока, потреба в твердій їжі зростає. Однак молоко та молочна їжа все ще є важливим джерелом харчування протягом усього дитинства та протягом усього життя.

Овочі та бобові

Всі види овочів можна пропонувати з шестимісячного віку. Використовуйте в процесі приготування якомога менше води. Свіже - найкраще. Купуйте овочі важкі (що вказує на більшу кількість води і, отже, свіжіші), яскраво забарвлені та регулярно поповнюють запаси. Овочі, вирощені вдома, пропонують здорову альтернативу
Овочі можна варити, готувати на пару або в мікрохвильовій печі, поки вони не стануть м’якими, а потім в пюре або просіяти перед подачею. Змішування овочів разом об’єднує їх смак, ускладнюючи визначення того, які, якщо такі є, є найменш смачними
Шукайте овочі з різними кольорами, оскільки кожен із них забезпечує різні харчові переваги. Темно-зелені, листові, жовті, білі та оранжеві овочі містять різні антиоксиданти
Пропонуйте овочі щодня; багато поживних речовин, які вони містять, не можуть зберігатися в організмі і потребують щоденного поповнення

Фрукти

Плоди всіх видів можна пропонувати з шестимісячного віку. Пюре, просіяне і подаване в гарячому або холодному вигляді, - ідеальний спосіб забезпечити немовлят важливими поживними речовинами, особливо вітамінами та мінералами. Свіжі фрукти, такі як стиглий банан, просіяне або натерте яблуко/груша, лапка або авокадо - ідеальне рішення. Дітям фруктовий сік не потрібен. Це, як правило, з високим вмістом цукру і часто призводить до руйнування зубів. Свіжі фрукти забезпечать достатньо живлення та клітковини. Якщо ви відчуваєте, що ваша дитина спрагне, можуть бути корисні додаткові грудні вигодовування або трохи охолодженої кип’яченої води з чашки або пляшечки з сиппером.

По мірі зростання вашої дитини розширюйте різноманітність фруктів, які ви пропонуєте. Грудки можна переносити приблизно з восьми місяців. Кулінарія знищує деякі вітаміни у фруктах, тому, де це можливо, прагніть їх до сирих, поки вони досить м’які для вживання.

Зернові та зернові, макарони та рис

Рисова крупа, збагачена залізом, може пропонуватися з півроку. Прагніть поступово збільшувати споживання дитиною їжі, включаючи макарони, хліб, ячмінь, овес, інші дитячі каші, жито та кукурудзяну муку. Цільнозернові злаки містять більше клітковини та трохи кращу харчову цінність.

Молочна їжа

Пропонуйте грудне молоко або суміші лише до дев'яти місяців. Потім можна запропонувати йогурт, заварний крем, сир та молочні десерти. Коров’яче молоко також можна використовувати при приготуванні соусів, таких як білий/сирний соус; однак, як самостійний напій не рекомендується.

М'ясо, риба та птиця

Яловичину, баранину, курку та свинину можна пропонувати приблизно з півроку. М’ясо потрібно варити, поки воно не стане дуже м’яким і пропонується лише в невеликих кількостях. Червоне м’ясо - ідеальне джерело заліза та цинку, а також білка. Навіть невелика кількість червоного м’яса сприяє посиленню засвоєння заліза, тому воно може бути використано організмом.

Коли моя дитина може жувати?

Використовуйте зуби дитини як орієнтир щодо того, коли пропонувати продукти зі збільшеною текстурою та консистенцією
Немовлята також використовують свої ясна для жування
Пропонування кускових продуктів допомагає підтримати ранній розвиток мовлення
Перевірте веб-сайт Австралійської стоматологічної асоціації www.ada.org.au
Ви можете включити прорізувач у щоденний режим вашої дитини. Це допоможе їм потренуватися в жуванні та допоможе їм розвиватися в ротовій порожнині між кормами

Запам’ятайте

Де це можливо, постачайте, купуйте кухаря і готуйте їжу для дитини самостійно. Знання того, що є в їх їжі, дає вам можливість контролювати і дешевше, ніж купувати оброблені продукти
Готувати партії їжі, а потім заморожувати їх, поки вони не знадобляться, дуже практично. Поки їжа правильно закрита і залишається замороженою до вживання, втрати поживних речовин мінімальні
Частіші пропонування невеликих кількостей допомагає травленню та дозволяє розтягнути шлунок. У немовлят дуже маленькі шлунки, які швидко наповнюються і спорожняються
Спростіть харчування дитини. Уникайте вживання солі (яка перевантажує незрілі нирки), цукру, меду, спецій або добавок, які їм не потрібні
Текстури, а також смаки та смаки, кольори та консистенцію потрібно змінювати, щоб уникнути нудного часу їжі
Якщо ви використовуєте оброблені продукти, прочитайте їх етикетки, і якщо ви не впевнені в інгредієнті, не пропонуйте його. Перевірте термін придатності, чи є консерви та банки цілими, а пломби не підроблені
Зростання уповільнюється на другий рік життя, і це часто відображається на режимі харчування дитини. Зі збільшенням потреби в енергії зростає і апетит
Де це можливо, дайте дитині контроль за харчуванням. Суєта, як правило, досягає свого піку на другому році життя, коли автономність і незалежність є основним етапом розвитку
Ви не можете контролювати, їсть ваша дитина і навіть скільки вона їсть. Ваше завдання - забезпечувати, готувати, а потім подавати їжу вашій дитині; чи їдять вони, і кількість, яку вони роблять, залежить від них
Охолоджену кип’ячену воду можна пропонувати з чашки для грудного немовляти з носиком
Час прийому їжі може стати чудовою можливістю підтримати навчання вашої дитини. Формування навичок прийому їжі та оволодіння посудом вимагає часу та багато практики

Дізнайтеся більше про Philips Avent тут