Харчування як терапія САМ

Стаття, яка нагадує тим, хто вижив, серйозно ставитися до харчування до і після лікування раку.

сьогодні

За останні кілька десятиліть все більше і більше онкологічних центрів і лікарів визнали, що повноцінне харчування може вплинути на якість життя хворих на рак - а в деяких випадках покращує результати лікування та прогноз, коли виявляються та виправляються недоліки.

Коли лікування раку закінчується, ви можете відчути себе неконтрольованим, і повноцінне харчування - це щось, що ви можете зробити, щоб допомогти собі. Харчування є критично важливим для відновлення якості вашого життя, але переконайтеся, що вказівки, яких ви дотримуєтесь, підтверджені, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком будь-якого режиму дієти та попросіть дієтолога допомогти вам скласти поживний збалансований план харчування. Інші рекомендації:

> Вибирайте різноманітні продукти харчування з усіх груп продуктів. Намагайтеся з’їдати щодня не менше п’яти-семи порцій фруктів та овочів, включаючи цитрусові та темно-зелені та насичено-жовті овочі.

> Їжте багато їжі з високим вмістом клітковини, наприклад, цільнозерновий хліб та крупи.

> Купуйте нову фруктову, овочеву, нежирну їжу або цільнозерновий продукт щоразу, коли ви купуєте продукти.

> Зменште кількість жиру в їжі, випікаючи або смажуючи їжу - і коли ви все-таки використовуєте олію, дотримуйтесь моно- або поліненасичених типів.

> Вибирайте нежирне молоко та молочні продукти.

> Уникайте солених, копчених та маринованих продуктів.

> Вживайте алкоголь лише зрідка.

> Якщо у вас надмірна вага, подумайте про схуднення, зменшивши кількість жиру в раціоні та збільшивши фізичну активність. Вибирайте заняття, які вам подобаються. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми вправ.